如何應對高原反應

時間 2021-07-06 10:52:51

1樓:速聖

其實高原反應每個人都有,只要處理得當就能比較好的適應,人也不會太受罪。

1、去之前一週要水泡服紅景天。

2、到到高原的方式最好選擇火車,這樣有一個逐步適應的過程,如果自己開車會增大人體耗氧量,而飛的話人猛然間到達高原身體會突然不適應。

3、如果是去旅行的話建議先到青海或甘孜地區適應下,那裡海拔已經抬升,但不算太高,在那適應下玩幾天再進藏也是條不錯的旅行線路。

4、進入高原前切記不要勞累飲酒,這都會增加耗氧量5、到達高原後有的人不會馬上出現反應,一般在8——12小時後才會出現,所以千萬不要大意,以為自己沒事就亂跑。所以要先休息,輕舉慢動小聲說話,保證睡眠,人在睡眠時耗氧量是比較低的,所以儘量讓自己在睡眠中適應高原。

6、到高原後千萬不要讓自己感冒,會非常危險!

2樓:新貴州山歌

進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛鍊,如有條件者最好在低壓艙內進行間斷性低氧刺激與習服鍛鍊,以使機體能夠對於由平原轉到高原缺氧環境有某種程度的生理調整。目前認為除了對低氧特別易感者外,階梯式上山是預防急性高原病的最穩妥、最安全的方法。專家建議,初入高山者如需進4000m以上高原時,一般應在2500~3000m處停留2~3天,然後每天上升的速度不宜超過600~900m。

到達高原後,頭兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠藥,不要作重體力活動,但輕度活動可促使習服。避免寒冷,注意保溫,主張多用高碳水化合物飲食。上山前使用乙醯唑胺,地塞米松,刺五加,複方黨蔘,舒必利等藥對預防和減輕急性高原病的症狀可能有效。

高原反應是人體急進暴露於低壓低氧環境後產生的各種病理性反應,是高原地區獨有的常見病。常見的症狀有頭痛,失眠,食慾減退,疲倦,呼吸困難等。頭痛是最常見的症狀,常為前額和雙顳部跳痛,夜間或早晨起床時疼痛加重。

肺通氣增加如用口呼吸,輕度活動等可使頭痛減輕。

3樓:和寶貝一起成長

高原反應是到高海拔地區後身體出現的一種應激反應,雖然每個人都體質不一樣,但是或多或少都會出現一些高反症狀。一般情況只要適應幾天就沒什麼問題了。初到高原地區,不要過於興奮,儘量避免劇烈運動,少量多次的喝水。

夜裡注意保暖,高原地區晝夜溫差大,避免感冒。如果出現高反症狀,可以適當的服用一些抗高反藥。不過,一般的紅景天需要提前半個月左右開始服用。

可以而一些葡萄糖,增加能量。或者服用一些奧默牌藍養片,這個是不用提前服用的,據說可以提高人體的缺氧耐受力,半個小時內基本上就可以緩解了。最主要的是心態要好,不要過於緊張。

4樓:時尚現場

亦稱高原病、高山病,嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適,是高原地區獨有的常見病。

5樓:匿名使用者

如果是為了緩解高原反應的話建議提前帶些抗高原反應物品,如奧默藍養片或紅景天。注意在高原不宜劇烈運動、暴飲暴食,也儘量別抽菸喝酒。這些都可能會導致你自身出現高原反應症狀。

6樓:小小男子漢來了

到高原前兩天建議休息為主,在拉薩市區逛下,不要劇烈運動,多喝水(很重要),也可以喝酥油茶,接下來外出旅行要循序漸進從低到高的順序為好

現在有預防性的產品,比如高原安,紅景天,葡萄糖也算是比較好的,這些按自己行程買就可以,不用買很多的雖說都是沒有***的,但是隻要服用個5天左右的就可以了

7樓:匿名使用者

首先心態一定要放好,然後要記住高反不是病!還有到達高原地區的前幾天,最好先不要洗澡,然後多個溫開水,飯不能吃太飽!!!

其次備些高反產品比如高原安,紅景天,速達養等。或者頭痛粉,到達高原地區如果還不放心可以買一些氧氣瓶備用!

最後祝你在高原地區旅遊愉快

8樓:高原旅行家

提前吃點紅景天,這類東西能起到一定得預防作用;發生了高反就吃藍養片,那個效果明顯

9樓:使用者

儘量的少運動,多歇息,多喝水,多吃一些蔬菜和水果,初到高原時,一定要做到三輕。說話輕、走路輕,作事輕,同時,要儘量地多飲水、多吃蔬菜和水果、睡好覺。到了高原之後用奧默藍養片,幫助身體適應,適應了問題就不大了。

10樓:匿名使用者

1、吃點抗高原反應的藥物 比如藍養片,這款不需要提前吃當天吃就可以的;

2、注意飲食,首先要多多的補充水分,還要多吃水果蔬菜等易消化且富含維生素的食物,不要暴飲暴食,不吸菸不喝酒。水是最重要的,一定要及時補水,不要讓身體缺水。吃飯不要吃太多,因為吃太多之後,可能會增加胃腸道負擔,從而造成心慌胸悶。

3、保持呼吸順暢,不要戴口罩等影響呼吸的東西,而且一定要預防感冒,感冒之後可能會增加患高原肺水腫的可能性,而且感冒之後呼吸不暢,影響氧氣的進入。

4、不要進行劇烈運動,如果發現有高原反應,應立即停止運動,以免耗費體能和氧氣,及時休息,特別像跑步這種運動,一定要避免。

11樓:匿名使用者

因為工作原因,我每年必須多次進藏。高原反應是對我最大的困擾,相信所有的遊客都有這個感受。這些年,我幾乎用盡了紅景天、高原安等所有抗高反的產品,幾乎都沒有效果。

今年8月-11月初進藏三次,每次都提前在京東上購買了高反靈,效果好得讓人驚豔!純食品**的原料保證了絕對安全,納木措徒步大會、**登山大會、一措再措徒步大會、拉薩馬拉松比賽等高原極限運動數千人見證了高反靈的神奇效果,我也有幸參與其中。我可以非常肯定的向大家推薦,高反靈是一款非常好的良心產品,完全可以放心向朋友們推薦。

沒有高反的**,就是人間天堂!高反靈全面解決了高原反應問題,我們終於可以暢遊高原,不再缺氧,輕鬆無憂遊**了!

12樓:匿名使用者

沒有高反的**,就是人間天堂!高反靈全面解決了高原反應問題,我們終於可以暢遊高原,不再缺氧,輕鬆無憂遊**了!納木措徒步大會、一措再措徒步大會、**登山大會3次高原極限運動,數千人見證高反靈傳奇,安全、高效干預高反,中國科學家填補了高原反應無計可施的國際空白,這是一個偉大的奇蹟!

13樓:李臨春

喝藏地密飲可以有效緩解高原反應,它主要是提升血氧含量,對女性可提高10%,對男性提高5.6%,20分鐘起效,相對紅景天要提前2周服用,血氧才能到峰值,而且紅景天的挖掘對生態的破壞不亞於蟲草,因此藏地密飲是一款不錯的產品。

如何應對高原反應,怎樣應對高原反應?

從海平面地區進入高原地區以後,由於高原大氣壓低,空氣稀薄,氧分壓低,加上寒冷乾燥,在不同的海拔高度,人體會出現一系列不同程度的反正症狀,成為高原反應。初入海拔3000m時,人體出現高原反應症,如頭暈 頭痛等,利用藥物 綜合性鍛鍊等方法有利於高原習服,適應高原缺氧環境。登上更高海拔地區,一些體制好 適...

如何應對高原反應,怎樣應對高原反應

當然是跑步了,圍著藥王池跑個10公里,高反馬上就好了 我們青藏高原的人一到內地總是想睡覺,大家說這是醉氧,氧氣充足了反而不適應了。高原反應並不是指的特別頭痛,頭暈噁心那就是高原反應,然而頸椎不舒服,背部有點憋的感覺,甚至打瞌睡都屬於高原反應,最基本的表現而已。據了解,每乙個人到了高原上都會有不同程度...

高原反應的徵兆,高原反應症狀是什麼

高原反應症狀表現。高原病包括急性高原反應 高原腦水腫 高原肺水腫等。短時間進入高原均可產生頭痛 頭暈 心悸 氣短等反應,重者表現為食慾減退 噁心 哎吐 失眠 疲乏 腹脹 胸悶等。對急性高原病應以預防為主。防治措施。防治高山病有兩種途徑,充分的適應和藥物預防。以下是進行適應性過程的基本指導方針 1 在...