1樓：馮博有料
維他命b群是很多酶的輔酶，而這些酶都與能量代謝有關，能促進能量代謝，因而可以維持體力。而維持體力對人體發揮正常正常非常重要，所以要吃這類維生素。
2樓：青島小魚聊創業
因為維他命有提高我們人體免疫功能的作用，還能抗氧化，所以吃了它能夠滿足我們人體的需求，還能維持體力。
3樓：溫柔的女人
第1點維持體力，那麼能夠讓你的身體的代謝，各項功能都非常的健康，所以說身體一定要補充維生素，這樣才能讓你的正常的機能代謝得到很好的這種調整，第2點吃維生素b族維持體力的原因就是維生素b族本身就是富含一種熱量和能量的。
怎樣補充維他命b群？
4樓：幹萊資訊諮詢
可以吃一些補充維生素b的食物。
1、富含維生素b1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、穀類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟。
2、富含維生素b2的食品：肉類、牛奶。豬肝、 牛奶、豬肉（肥瘦）、小麥粉 、羊腎、油菜、雞肝、大公尺、雞蛋、黃瓜。
3、富含b3的食品：全麥製品、糙公尺、綠豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、無花果、乳品、蛋、雞肉、肝、瘦肉、魚等。
4、富含維生素b5的食品：肝、酵母、穀類。
5、富含維生素b6的食品：含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素b6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
6、富含維生素b12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。
7、富含泛酸的食品：肝、酵母、雞蛋。
8、富含葉酸的食品：蔬菜葉富含葉酸、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類、菠菜。
怎樣補充維他命b群？
5樓：匿名使用者
富含維他命b1的食物：
新鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、鰻魚、肝、酵母、糠麩、糙公尺、胚芽公尺、花生、黃豆等。
因為維他命b1容易溶於水而且怕熱，在烹飪過程中很容易流失，因此我們在烹製含有維他命b1的食材時，要避免長時間高溫烹飪呦！
富含維他命b2的食物：
蛋黃、牛乳、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、橘子、柑、橙、公尺糠、胚芽、動物肝臟和腎臟、魚、釀造酵母等。
富含維他命b3的食物：
豬肝、牛肝、鱈魚子、鰹魚、鮪魚、旗魚、鯖魚、花生、糙公尺等。
6樓：匿名使用者
其實吃甚麼蔬菜都能補充~比如胡蘿蔔~土豆~黃瓜~
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