1樓：匿名使用者
雞蛋是一種營養非常豐富、**相對低廉的常用食品，並且現在有很多小程式可以免費領雞蛋，比如說今日領蛋。而且雞蛋的食用物件相當廣泛，從嬰兒到老人都適宜食用雞蛋。
一、雞蛋的營養價值。
1、蛋白質：雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉的蛋白質。
雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大公尺中也是最高的。
2、脂肪：每100克雞蛋中含脂肪克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
3、氨基酸：雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。
4、其他微營養素：雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克；蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素a、b也很豐富。
二、各種蛋類的營養比較。
除了雞蛋，常見的還有鴨蛋、鵝蛋、鹹鴨蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋等。它們的營養成分大致相當，但也存在一些細微的不同：
1、鴨蛋中蛋氨酸和蘇氨酸含量最高。
2、鵝蛋中的脂肪含量最高，相應的膽固醇和熱量也最高，並含最豐富的鐵元素和磷元素。
3、鹹鴨蛋中鈣含量高出雞蛋的一倍，與鴿蛋中的鈣含量相當。
4、鴿蛋中蛋白質和脂肪含量雖然稍低於雞蛋，但所含的鈣和鐵元素均高於雞蛋。
5、鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量都與雞蛋相當，然而它的核黃素含量比雞蛋高。
所以，綜合來看，吃雞蛋是最好的選擇，營養夠，**低。
2樓：飛馬
這是老祖宗留下來的習慣，沒那麼多為什麼，就像為什麼說煤是黑的一樣。
3樓：匿名使用者
為了感謝雞的勞動成果。
4樓：匿名使用者
為了雞蛋裡面的蛋白質。
為何要吃雞蛋
5樓：劉起雲雪賦
一、雞蛋的營養價值。
1、蛋白質。
雞蛋含豐富的優質蛋白，每百克雞蛋含克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大公尺中也最高。
雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。
2、脂肪。雞蛋每百克含脂肪克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
3、其他微營養素。
雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克。嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同餵養嬰兒就可營養互補。
雞蛋中維生素a、b2、b6、d、e及生物素的含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素a、d和e與脂肪溶解容易被機體吸收利用。不過，雞蛋中維生素c的含量比較少，應注意與富含維生素c的食品配合食用。
為什麼要天天吃雞蛋
6樓：互信互助互愛
每天吃乙個雞蛋，可以用來**，因為雞蛋可以增加人的飽腹感，雞蛋中的蛋白質和脂肪，能夠有效的幫助人體維持正常的營養。
每天吃乙個雞蛋，蛋黃中的物質，能夠保護人體眼睛不受紫外線的侵害，起到保護視力的作用。雞蛋能夠有效的補充蛋白質。雞蛋當中還含有豐富的維生素和氨基酸，能夠有效提高記憶力。
為了保證膳食平衡，滿足身體的需要，又不會營養過剩，一般情況下一天吃乙個雞蛋最好。
7樓：可知人是未來佛
因為雞蛋裡含有大量人體所需的營養物質，如優質蛋白，微量元素等，可以滿足人們生理活動的部分營養需求，而且**便宜，是物美價廉的食物。
8樓：愛angel愛媽咪
你好，你如果愛吃雞蛋的話每天都吃，但是每天不能超過乙個雞蛋，這樣對身體有一定的好處，因為雞蛋還有大量的蛋白質是多身體是有害的。
9樓：愛做夢的小魚
因為一些專家說每天吃乙個雞蛋就能夠保證全身的能量的需要，不管這些專家說的有沒有道理，乙個雞蛋又沒有太貴，**比較便宜，每個人都吃得起，所以很多人每天就吃乙個雞蛋。
10樓：水紫若
雞蛋營養全面，可以提供身體所需。
的營養成分。有利健康，所以要每。
天吃雞蛋。
11樓：68驕龍
一天乙個雞蛋，能夠增強體質，增加營養健康身體，提高自身的免疫力。對身體十分有好處的。
12樓：一始水
每天吃乙個雞蛋，補充蛋白質，但是不能吃多吃多吸收不了乙個就夠了。
13樓：gu飛翔的鷹
每天堅持吃1個到2個雞蛋好，能增加人體蛋白質的吸收。
14樓：9好日子
雞蛋也應該少吃，膽固醇，會影響寶寶的健康成長和發育。
清明節為什麼要吃雞蛋
在我國一些地方，清明吃雞蛋，就如同端午節吃粽子 中秋吃月餅一樣重要，稱為吃 節蛋 清明節吃個雞蛋，一整年都有好身體。每屆該日，此俗絕不可少。又清明節蛋，大致分為兩種，一種是 畫蛋 另一種則是 雕蛋 前者可吃，後者則僅供玩賞而已。吃雞蛋，是源於古代的上祀節，人們為婚育求子，將各種禽蛋如雞蛋 鴨蛋 鳥蛋...
吃雞蛋補什麼，吃雞蛋可以補充什麼
雞蛋的營養 雞蛋是一種營養非常豐富 相對低廉的常用食品。它的食用物件a相當廣泛，從4 5個月的嬰兒一直到老人，都適宜食用雞蛋。一 雞蛋的營養 1 蛋白質 雞蛋含豐富的優質蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶 豬肉 牛肉和大公...
吃雞蛋過敏，吃雞蛋過敏
雞蛋中含有大量的蛋白質，對於雞蛋過敏一點都不奇怪。奇怪的是你這個做母親的應該問一下自己，既然孩子對雞蛋嚴重過敏 從你的描述當中應該很嚴重 為什麼還要給孩子吃雞蛋？你要給孩子補充蛋白質？那為什麼不試一下牛奶或是豆漿呢？在食物當中每一種營養都可以用其他的種類來替代。另外，脫敏 只是降低對於過敏源的反應敏...