1樓：匿名使用者
應該是不難的。當然也不是躺著坐著就可以實現的。我22歲！
我參考了很多資料，我現在運動有一陣子了，多鍛鍊吧 拉伸！我是做拉伸和跳躍為主吧，看的楊雲風運動日記裡面的長高方法，今天量了下，好像有172，做了已經有差不多半年的時間了，是高了有3公分多吧。感覺是摸高產生骨微裂後，再加上最大程度的拉伸起了作用。
其實我以前也是運動過，斷斷續續的，現在想要咬牙，最後再為自己努力一次！
每天晚上做原地高抬腿熱身，然後跳繩800，單吊四次，一次一分鐘！跳起摸高60，最後壓腿，彎腰摸地，30分鐘。保持好心情，堅持自己所選擇的，相信自己所堅持的，才是屬於你自己的正確道路。
別人怎麼看你並不重要，重要的是你要做你自己，去做自己認為正確的事。
2樓：
我就是個例子。平時注重鍛鍊和飲食，每天跳繩200下，晚上睡前進行冥想增高法
3樓：**法克
頭和腳分別捆上繩子，讓兩人分別在一起用力垃你，一天三次，三個月能達到
4樓：貓妮醬之出租情侶
有哎，我同學的媽媽，生他的時候長高了五厘公尺
21歲還能長嗎？這一年時間長了三厘公尺，有168了。淨身高，還有希望長嗎？
5樓：匿名使用者
遺傳因素很重要，
俗話說得好，23竄一竄，25鼓一鼓，還是有希望你的營養鍛鍊，
6樓：關山騎
應該是閉合了，但是你還是可以保持良好的運動習慣。
每天適當地運動，營養良好，能不能長還真說不好。
我們那老話是說，男長二十六，女長二十足，
說明男的在20之後，還是可能長個的。加油1
7樓：
這樣只能靠拉伸骨骼了，微博上好多
8樓：土籠
應該是不會長了、、、
我21歲還能長高2到3厘公尺麼？
9樓：楣明達
年輕人正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有乙個很健美碩長的好身材的。如果你現在的營養和運動條件也不錯的話，在身高上還是有很大的發展空間的。
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則
10樓：建科福
我從**買的 增高2號 效果不錯，現在長了2厘公尺了。目前還在吃。最關鍵的是沒有***，這一點真的是太重要了。
11樓：
能 男的可以長到23 我想到後期的時候應該最重要的不是各方面而是心態 放寬心 別急於求成 你一定可以如你所願
12樓：匿名使用者
聽說每天早晨醒來後，伸懶腰有效果，
不過凡事都要堅持
13樓：蓬鬆絨球怪
沒問題，我到23周歲那年，還長了1厘公尺。
14樓：
要是鍛鍊也有可能，要是坐著等，機率就小多了， 看你的體質了，也許還會長。
15樓：
絕對不可能了，弄個內增吧
16樓：甘靜醫生
健康 成年人長高 骨骼閉合 個子矮 長高，3個成年人長高的小秘訣，快來學，骨骼閉合也能長
21歲的男孩可以再長高3厘公尺嗎
17樓：及水風白央
可以，俗話說，男到23還要竄一竄，放心，你還有長高的機會
有沒有人20歲男骨骼封閉以後還長高3厘公尺以上的
我今年24歲。去年怎麼還長高了三公分。還會有漲嗎？
18樓：一世紫
乙個人的身材高矮與種族、遺傳、區域、年齡、健康及飲食等因素關係密切。不少身材偏矮的少男少女想通過飲食調理促使個子長高。科學研究認為，欲求長高的人必須科學飲食。
如果每天攝食量甚少，營養不足肯定影響長高。但是，長高與攝食量並非成正比，而是激素的力量，特別是在夜間。所以，每天吃4～5次餐，每次飯量不宜大，晚飯應早吃，最好在晚上7點鐘之前，以利夜間睡好覺，促進生長激素的分泌，有助長高。
平時也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁。
要想長高，每天進食蔬菜水果不應少於1.5～2千克。但不能只吃植物類素食，關鍵是要攝足蛋白質，即每天80～100克，其中應包括魚、肉、蛋、乳、豆及其製品，並注意動、植物性蛋白質混合食用，以利蛋白互補。
人體缺乏維生素會影響身材長高，但飲食營養失衡、礦物質攝入不足同樣影響長高。比如，鈣和磷是人體骨組織所必需礦物質，如果鈣、磷缺乏，骨代謝障礙，可致骨骼發育不良、遲緩或軟化而影響長高。如果每天喝2杯牛奶或食用雞蛋、魚、酸奶等食品，有助補充鈣和磷。
此外，人體長高離不開錳、鋅和氟等微量元素的作用，這些微量元素主要**於各種糧食作物，特別是燕麥、蔬菜、大豆、水果、花生及茶葉等。
19樓：
女孩子一般12~13歲開始加速長高，長到15~16歲就不長了，男孩子一般15~16歲開始加速長高，到18~20歲就不長了，但也有長到18歲~20歲或者21歲~23歲的，只是所佔的比例較少罷了。
身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養，良好的心態，適當的體育活動、充足的睡眠也是長高的重要因素。
你是否還能長高，可以拍一張四肢長骨的x光片，看看你的骨骺是否骨化，如果已經骨化了，就不會再長了，反之還有可能再長。
【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
女生21歲還能長高嗎，21歲的女生還能長高嗎？
個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。只要沒超過29，可以多補充31種營養，它不含激素，沒有 口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。 祖昱聶朵兒 你好，考慮應該是不會在有什麼明顯的增高了，一般在16 18週歲骨骼線閉合的比較多，而骨骼線閉合後也就是不會在有增高的了 黎成禮冀曉...
有沒有骨骺線閉合後長高的例子
骨骺線如果真的閉合了那不能長的，有些人搞錯了，把假性閉合也當作閉合了，這樣就不划算了，閉合也有程度之分，一般男生25到28之前才會百分百閉合，女的23到25之前的，沒鈣化前，還是有空間的。多拉伸多跳躍。我現在已經24了，一周五次運動，堅持快一年還高了接近5公分。我看的 楊雲風的日記的鍛鍊長高方法，我...
有沒有吃了長高的藥是可以長高的
做運動多跑步，注意休息不要壓力太大可以用安高樂補補鈣增高效果也不錯的！如果吃藥能長高，世界上就沒有小個子了，女孩子一般長到15 16歲就不長了，男孩子一般到18 20歲就不長了，不知你是男孩還是女孩，但也有長到18 19或者21 23的，只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養 ...