女生21歲還能長高嗎,21歲的女生還能長高嗎?

時間 2021-10-14 20:28:36

1樓:匿名使用者

個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。只要沒超過29,可以多補充31種營養,它不含激素,沒有***,口碑也是相當的好,同時加強運動,保證高質量睡眠。

2樓:祖昱聶朵兒

你好,考慮應該是不會在有什麼明顯的增高了,一般在16~18週歲骨骼線閉合的比較多,而骨骼線閉合後也就是不會在有增高的了

3樓:黎成禮冀曉

想要長高不要吃什麼長高藥,可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高:

一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說,男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或

低脂牛奶

。好處是補鈣,

晚上失眠

喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運動。

如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外:身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。

二,人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨、腓骨。

這裡推薦有助你長高的五大食品:

(1)牛奶是一種全

營養品,它含有豐富的蛋白質、

氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利

(2)菠菜

是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、

萵苣和辣椒等。

(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加

入100克的胡蘿蔔,大有益處。

(4)柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍,

那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,

是非常好的

(5)沙丁魚

是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、

鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等!

4樓:銳縱奈麗玉

這個根據個人來講,因為每個人的骨骼鈣質不同,還與運動有著密切的關係,經常參加體育運動的,像經常打籃球,還會長!另外經常吃點牛肉也助於增長!

5樓:匿名使用者

女生23之前骨骼沒有徹底閉合鈣化可以多運動拉伸跳躍,而且能否長高和是否成年沒有絕對的對應關係,只和骨骺是否閉合有對應關係。很多人在成年後依舊可以長身高,就是充分利用了成年後骨骺未閉合那幾年的時間。可以好好利用這個人體骨骼發育的最後階段。

我是97年女,身高160cm,現在鍛鍊一年了還長了2釐米,之前是沒到一米六的,我是做的楊雲風的長高鍛鍊日記裡面的運動,熱身跳繩600個,摸高30下,拉單槓30次,每次堅持十秒左右,踢腿50下。真的,適量的鍛鍊可以增強骨代謝,刺激骺板生長,拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間嘿嘿~

6樓:匿名使用者

這個年齡基本骨骺線己經閉合,不能再自然長高,可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.

21歲的女生還能長高嗎?

7樓:初驕摩夜

比較難,生長的高峰期過了!只要科學長高還是有機會長高1到3釐米的!想要長高不要吃什麼長高藥。“是藥三分毒”!可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高:

一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說,男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運動。

如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外:身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

最後,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

補充:跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。二,

人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品:

(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利

(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。

(4)柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍,

那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,

是非常好的

(5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等!!!

8樓:皋永芬叔環

應該可以的,這多個年齡段的女生還處於發育階段,所以,樓豬表灰心哈,我很看好你喲。。。多吃些高蛋白的食品,按時休息等等,還要記得每天適當做些運動哦!希望我的回答可以幫助你。。

9樓:西奈

女生21歲還是有希望再長高的。只是長的不會很明顯。女孩23之前算是衝刺期,而且需要營養充足加上適量運動才可以幫助長高!

不僅要營養充足,還要適量運動,比如跑步,打球等,這樣可以幫助長高的。能有一個全面的計劃,一週做個4到5次更好。我是22女,身高161,這個年紀我知道生長空間不大,我現在做的楊雲風日記裡面的鍛鍊方法,想不到的是6個月已經長了快3公分了,雖然慢,但是我朋友都說我長高了。

做鍛鍊不要經常停,要連續做,女生體質不好,做少點也是可以的。但是要做了。一週休息1到2天。

每天跳繩五百熱身,助跑跳60,壓腿60下 手摸地60 !剛開始小腿好酸,慢慢就適應了!其實一直以來我的夢想目標都沒有太大的轉變,就是把自己現在的事情做好,一步一步踏踏實實地做好自己;有勇氣,有堅持,我就問心無愧吧,何況還可以**呢!~

10樓:最欣然的希望

當然能的, 女生23之前都有機會長高的,不要放棄,衝刺階段就怕長3公分也是很有成就感和對比度的。身高,除遺傳決定的70%到80%外,如果營養、運動跟上了,超過父母20%到30%,是很正常的!如果你現在還沒超過媽媽就更加要努力了!

多運動吧。也不要指望吃一個食物就長高的了,沒有專一的某種食物可以促進長高,均衡的全面的飲食很重要呢,各種肉類蛋類蔬菜水果類都要吃。

而且吃的多也不一定被骨骼吸收,多運動,多給骨骼一個刺激度才能促進骨骺發育長高,要不然長胖可就不划算了,我是看的楊雲風的長高日記做的,我22女生,現在鍛鍊快5個月了長了有2公分吧,還算不錯,一週做4次運動,可以去看下的,網上有,女孩子可以摸高,摸高不在數量而在質量,每一次摸高都要用盡全力摸到最高或者跳至最高,這樣才能切實的達到效果。

11樓:匿名使用者

20歲當然可以長的,不要放棄,就

說我吧,之前都是12點睡覺,現在都是10點準內時睡覺。最容遲10點半。我23歲,堅持就習慣了,當然睡眠只是一方面。

關鍵還是要運動。把骨骼拉開,不要讓它徹底閉合,因為20還沒有閉合的。我目前在學校就是運動,看的【杜於菲,高了】做的長高的運動,跳繩。

還有摸高,最後拉伸你去看下吧,可以幫助你的!!

女孩21歲後還能再長高嗎

12樓:西奈

女生21歲還是有希望再長高的。只是長的不會很明顯。女孩23之前算是衝刺期,而且需要營養充足加上適量運動才可以幫助長高!

不僅要營養充足,還要適量運動,比如跑步,打球等,這樣可以幫助長高的。能有一個全面的計劃,一週做個4到5次更好。我是22女,身高161,這個年紀我知道生長空間不大,我現在做的楊雲風日記裡面的鍛鍊方法,想不到的是6個月已經長了快3公分了,雖然慢,但是我朋友都說我長高了。

做鍛鍊不要經常停,要連續做,女生體質不好,做少點也是可以的。但是要做了。一週休息1到2天。

每天跳繩五百熱身,助跑跳60,壓腿60下 手摸地60 !剛開始小腿好酸,慢慢就適應了!其實一直以來我的夢想目標都沒有太大的轉變,就是把自己現在的事情做好,一步一步踏踏實實地做好自己;有勇氣,有堅持,我就問心無愧吧,何況還可以**呢!~

13樓:封宗華律師

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物

和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.

多參加體育鍛煉。 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.

機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

14樓:匿名使用者

朋友,除了吃好外,要多多的參加體育鍛煉才能快速升高。不管男女一般到25歲才停止生長。

體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。1.

15樓:匿名使用者

據我所知,就是應該可能性很少,

不過你也可以像樓上說的那樣試一下,

或許就有奇蹟發生哦!

16樓:鄭奶爸木馬盒

大部分的都只是普通的鈣,對於長高的幫助只是微乎其微的,所以沒有真正瞭解的人不要輕易嘗試的,尤其是成年人都已經30好幾了還想要長高不是異想天開嗎?

關於長高不是一天兩天的,你不努力不運動,還談什麼在長高一些,只能聽天由命的,如果自己加強鍛鍊,飲食合理當然是可以長高的哦。沒事可以去多學一下袁樂回憶一文的一些知識,其實究其原因長高沒有那麼複雜。

男生到21歲還能長高嗎,21歲還能長高嗎?

只要科學長高還是有機會長高1到3釐米的!想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高 一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說,男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的...

21歲還能在長高嗎,21歲還能在長高嗎

我的經驗告訴你小夥子,能!我28 29那年長了2厘公尺 真事。不過你要鍛鍊,我那年一直打籃球了。21歲一般不能再長高了,所謂增長產品都是 如果你喜歡運動,不妨試試每天摸高,也許對你有幫助 身高70 受基因影響,其餘30 與營養,休息,體育鍛煉有關.俗話說,男長三十慢悠悠,你還能長高,只是慢慢來,不可...

15歲,還能長高嗎,21歲還能長高嗎?

呵呵,看了這麼多的回答,覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺,到20歲時長了半厘公尺我...