1樓：網友
在我眼中，無外乎下面三種情況：
第一，就是在夜半時分，1點到3點，那時四周寂靜鴉雀無聲，感覺整個世界就你乙個人，你的思緒不停地轉著，許多事情紛紛如影在心，慢慢地，能想到許多事。那些白天被忽略的，方法、細局州節、想不通的地方~~~
第二個，在洗手間時，無論你伏州是排毒抑或是淋浴，當你待在馬桶上、花灑下，當然，我個人還是更喜歡在淋浴時。讓水流不停地噴湧而出，整個人置身其中，恍如到達另一境地，心靜而不煩，舒適而通暢。大腦又能隨心所欲地浮想，確實是很天馬行空的一境界。
第三個，一套功夫茶具，一桶桶裝水，乙個壺，一泡茶，你嫻熟自如地盛水、燒水、洗杯、放茶、洗茶、倒茶、慢慢一杯，茶水很燙，你聞著那清香，沿著茶杯邊緣，慢慢地汲著表面那層茶水，順著那清香，嘴巴還得發著聲音，滾燙而有味。一口下去，茶香衝腦，前所未有的精神。連續三杯下肚，解渴又醒神。
無論是乙個人自酌自飲，還是三兩好友談天說地，相對於酒，茶則更應必不可少！！！
本來還想說，乙個人找條林蔭小道，靜靜地走著，走著，倒也是件平心靜氣的事。但，這8月的天氣，走著走著，沒被烤熟已經很不錯了，那還能平心靜氣？
然後我們再細想，你總不能經常熬夜，對吧？你也不桐廳蔽能經常拉屎跟洗澡，對吧？那還剩什麼？喝茶唄！
一碗喉吻潤， 二碗破孤悶。<>
三碗搜枯腸， 惟有文字五千卷。 四碗發輕汗， 平生不平事，盡向毛孔散。
五碗肌骨清， 六碗通仙靈。
七碗吃不得也， 唯覺兩腋習習清風生。
2樓：消化
要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。儘可能排除那些你能夠排除的干擾，對那些不由你控制的因素儘可能忽視它們的存在(至少在學習的時候)。
擺脫電腦、電視和電子遊戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來說，這一點太重要了。對許多學生來說電視和電子遊戲已經不僅僅是娛樂了，他們沉溺其中而無法自拔．浪費了時間，荒廢了學業，甚至無論做什麼都無法集中精力。
遠離網路、電視和電子遊戲．別讓它們分散你的注意力。
準備，開始學習之前，給自己創造乙個好的周圍環境和心理環境，是最快也是最有效的集中精力的方法。
照顧自己，確保自己具備好好學習所需的體力和精力。
保持充足的睡眠：睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那麼你的學習效率就會大打折扣。
合扮槐仔理搭配飲食：儘量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學習之前。<>
多做一些活動：身體狀況良好時。大腦的運作也更有效率。即使你並不特別擅長體育活動，也要每天抽一定時間去散散步。
生活規律：合理地安排每天的生活和學習，作息規律，這樣你會覺得學習和生活都輕鬆自如。
制定具體的目標。制定目標的重要性不言而喻，第八章將進行詳細討論。制定具體的目標是必需的。
因為只有當你能給「我為什麼做」這個問題乙個明確的答案後，才能保證學習的時候精神集中。所以，培養制定個人學習目標的技能也很重要。
每當你坐下來學習的時候，沒有比制定詳細的、合理的、具體的廳汪目標更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目明基標。
3樓：沉夜孤星
外部干擾你所處的外部環境中的各種因素：噪音、光線、空氣質素悶拍和視覺環境等，都會對你產生影響。以下是常見的外部干擾：
椅子不舒服。
桌子太高或太矮。
街道上的噪音。
**<>
光線不佳(太暗或太亮)
溫度不適(太熱或太冷)
一些會提醒你做其他事情的東西(例如螞族羨，一封信，一本穗舉雜誌)電視。在你周圍談話的人。
朋友。內在干擾這種干擾源於你的內心，因此後果更為嚴重。即使在乙個寧靜、舒適、光線合宜的地方學習，你也會受到干擾，比如：
缺少睡眠。飲食不良。
缺乏鍛鍊。疾病。
身體傷殘。更經常的內在干擾是因為精神壓力，或緣於情感原因：
朋友之間的矛盾。
家庭成員之間的摩擦。
對金錢的擔心。
對其他未完成任務的憂慮。
人在什麼時候心最安靜?
4樓：網友
每到夜深人靜的時候，總想尋找乙份寧靜，找乙個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到乙份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當談大攜的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或仿盯許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是乙個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的含伏恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每乙個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於乙個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
有什麼辦法能讓人靜下心來？
5樓：網友
靜心，首先要確定自己為什麼會靜不下心來，不過也不要緊，也可以運動一下，如比跑步啊，男生可以打籃球啊等等， 一般來說，運動可以幫助人清醒頭腦，頭腦一清醒，再去想那些問題 的時候，可以就會是另外的一種看法和理解了，所以也就不會去想那麼多的事了。
又或者，跟最要好的 同學或同事或朋友或另一伴。。。談談心啊，開解開解一下，有的時候旁人的一點點看法和安慰，就可以讓你豁然開朗，這個時候也就不會去想那麼多了，心也就靜下來了。
還可以，放鬆一把，唱唱歌，把心中所有的迷惑都發洩出來，這樣心裡會好受點，心鬆了，自然不會想那麼多了。
又或者，聽聽輕鬆的**，看看感性的散文（注意這個時候最好不要看**），讓心充充電，或許也可以靜下來。看看搞笑的電影或者恐怖電影，這主要是為了讓你的頭腦清醒一點，那麼想問題 也會開闊一點，對靜心有好處。
說到運動的話，平時可以做做瑜珈，日積月累對釋放壓力有很大的幫助，壓力釋放了，也就不想那麼多了，心也就會慢慢靜下來了。
呵呵，講了這麼多，希望對你有幫助。也祝你早日靜下心來，快快樂樂生活哈。。
6樓：飄逝的風h夜
聽歌 你很喜歡的 最好是輕**，想鋼琴曲一類。前提是你喜歡。
7樓：網友
給自己幾天時間，乙個人旅行，去你想去的地方。爬爬山，看看海，拜拜廟。你會戀上旅遊，心情會很舒坦，很平靜。
陽朔和桂林不錯，有機會可以去看下。
8樓：
聽聽比較安靜的**，看看休閒雜誌之類的。
9樓：網友
可以看看書，看看電視。
怎樣讓人心靜下來?
10樓：小淺
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 最後祝你能快樂的過好每一天！
11樓：手機使用者
每天都會遇到開心和不開心的事情，以前開心快樂不是因為沒有煩惱，而是重視自己身邊高興的事情，而今心情不好，不是因為惱人的事情增多了，而是忽略了生活帶給我們的滿足，如何讓自己心情好起來呢？試著把煩惱放一放，每天至少想兩件以上自己應該開心的理由，在情緒要宣洩的時候，給自己三分鐘的時間靜一下，想想宣洩過後是不是會傷及自己最愛的親人， 不良的情緒不僅會給自己的健康帶來不良的影響，也會引起家庭成員的焦慮和不安，減緩自己生活的節奏，緩解精神上的壓力，不久你就會擁有乙份屬於自己的快樂心情。
生活中怎樣靜下心來？
12樓：我的驕傲
浮躁的 社會 想擁有一顆安靜的心談何容易，相信大部分人都一樣每天忙碌而煩躁，難以平靜內心，我也一樣。
生活中心情毛躁的時候，想快速平靜下來，首先就是需要你給自己乙個深呼吸，乙個不行就再來乙個，實在還不行那就只能來一打了！這是我目前覺得最有效的方法。
其次就是想長時間擁有安靜的心，那就閱讀吧，找一本喜歡的適合自己的好書來閱讀，哪怕開始只能讀一頁，但是要保證這一頁是用心在讀，慢慢你就會進入狀態，越讀越多，心情不自覺就會平靜下來，而且是久久平靜那種。
再有就是出去 旅遊 ，換個環境，會收穫不一樣的心情。第三種方法比較適合有錢有閒的富人，不如前兩種方法來的更方便直接，尤其第一種方法百試百爽的！
最後祝願我們生活在城市中的普通凡人們都能擁有一顆善良溫暖安靜的心靈！
短時間靜下來，要深呼吸，吸氣時默唸松，呼氣時默唸靜，獨自一人時可閉目。 廣義地說，有句話說的很對，富貴如浮雲，金錢似糞土。什麼事要看得開，不要太較真。
功名利祿就是水中月，鏡中花，實實在在的是平平淡淡、穩穩當當的生活。雖然說：人往高處走，水往低處流，但別忘了高處不勝寒，爬得高，摔得狠。
人不在於你飛得多高，關鍵是平穩著陸。屬於自己的跑不了，不屬於自己的掙也掙不來。 不是吃不著葡萄，就說成酸葡萄。
一味地追求身外之物，到頭來是一場空。錢生不帶來，死不帶去。無論你官多大，都有退下來的一天。
認認真真做事，清清白白做人才是正道。
炎熱的夏日，讓人感到疲憊煩躁。百無聊賴的雙腿，牽引著我的軀體，走進街邊的書店裡。隨便拿了幾本書，來到窗邊的椅子坐下，翻看著。
一股淡淡的紙香，慢慢悠悠的傳來，很是沁人心脾。抬頭就能看到——窗外的各式花草，在那安靜的綻放，姿態優雅。此刻，店裡的**也恰如其分的融入，被夏日陽光打擾的煩躁心情，在這個愜意的環境中慢慢沉靜下來。
偶爾，停下來想想，如今城市節奏的加快，已經很少有人可以真正的靜下心來，去享受生活中那些美，一朵花，一本書，一杯茶，甚至一支樂曲。
我真的很幸運，可以在不經意間就享受到這生活的完美！
有什麼辦法讓自己在嘈雜的環境中靜下心來學習？我這人就是特浮躁
保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。二 學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息 補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的 雖處鬧市，而無車馬喧囂 的境界，只有我的手和腦...
你有什麼辦法可以讓自己靜下心來？
聽輕鬆愉快的歌 也可以隨著歌曲哼唱，融入歌的優美意境中，心就靜下來了。吃點東西，水果糕點等都可以，有時候，餓了，肚子空落落的，也不容易靜下心來。睡上一覺，如果睡不著，可以找一本書讀，這樣很快就會安靜下來，入睡了，一定要休息好。現在這個社會壓力那麼大，事情特別多，人心情一煩躁就會靜不下心來，感覺老是有...
有什麼好的方法可以馬上靜下心來學習
你可能太累了,乙個人累的時候精神是不易集中的.按以下幾步來做,看看效果如何?1.回到家後休息20分鐘,不許看電視,可以在家附近到處走走,做做深呼吸,不想學校裡的事情 尤其是煩的事情 2.接下來安排你今晚要做的作業,要有計畫,比如先做英語之類的,做完一門功課後休息幾分鐘,然後做完乙個用筆劃掉乙個,最重...