1樓：希望未央
告訴你乙個我自己的真實經驗，戚數我小的時候就是初中的時候那會兒體育成績不好，體育老師很兇，就要求我們每天早晚跳三桐棚十個縱高輪首跳，以前恨死體育老師了，到現在我才感謝他呀，男生打籃球其實方法也是乙個道理，現在對於乙個女生長到165還是比較標準的了，要堅持哦。
2樓：浦雅厹
呃，155不錯啊，才十三歲。
如果你還要長，時間很多，真的那納汪麼想長，晚上睡前吃鈣片吧。
我姐姐就因為出去勤工儉學晚上睡前拍稿吃了鈣片，堅持了乙個月就高了好襲茄孝多。
3樓：大姨媽來啦啊
可以告訴我你爸媽多高嗎？我計算一下你大概能長到多高。還有想長高多喝牛奶，多注意睡眠。
求好心的大哥大姐告訴我咋長高啊
4樓：網友
（1）睡眠。人體的高大少不了生長激素的決定作用，那些身材非常矮小的「侏儒人」就是生長激素分泌過少。生長激素在睡眠的時候分泌，睡眠不足的孩子很難長的高。
2）鈣、鎂、色氨酸等營養素。鈣、鎂、色氨酸等營養素都有促進睡眠的作用，這些營養素缺乏，即使睡下，睡眠的質量也不高，影響生長激素的分泌。牛奶有很好的補鈣作用，蔬菜補充充足的鎂，雞蛋、牛肉提供了豐富的色氨酸。
3）蛋白質、鐵、鋅、碘、維生素a等生長因子。在餐譜中，這些營養成分極為豐富，保障了生長發育所需要的重要營養素。人體的高大與否，長骨是區別的關鍵。
骨骼中的主要成分是蛋白質，充足的蛋白質是骨骼健康的基礎。鐵參與血紅蛋白的合成，為人體各個組織器官輸送氧氣，保障各組織器官的正常代謝。鋅是人體遺傳物質的重要組成部分，與蛋白質代謝密切相關，缺鋅的孩子往往個子矮小，也佐證了這個觀點。
有一種營養缺乏病叫「呆小症」，就是碘缺乏所致。原因是兒童的身高、體重、骨骼、肌肉的增長和性發育，必須有甲狀腺素以維持其細胞的分化與生長，而碘是合成甲狀腺素的重要成分。維生素a是骨代謝過程中破骨細胞行使功能所必需的因子，有維持骨骼正常生長發育的功能。
4）運動。合理的運動使得攝入的營養成分有很好的消化吸收和利用，起到促進人體健康及良好生長發育的作用。同時，運動促進人體分泌內啡肽等成分，後者被譽為「快樂因子」，使人容光煥發、生氣勃勃。
運動讓人體的興奮--抑制體系更加顯著地體現，使得夜晚的睡眠質量更高，促使生長激素正常分泌。
5）環境與心態。幸福的家庭、良好的生長環境、充滿陽光的心態、出色的學業、和諧的人際關係，對於健康成長都有積極的促進因素。
5樓：網友
天天蹦是乙個。。。多喝牛奶少吃垃圾食品。
6樓：網友
這個不好說 你如果體毛多了 聲音粗了 說明你很可能已經長成了 不如父母 遠超過父母的都有 我見過很多父母個子高孩子不高 也有父母不高 孩子挺高的 打個比方 你如果還有個弟弟可能就能長到185以上 你倆一平均還是在公式誤差內。
7樓：
要多吃一些補鈣的東西，比如牛奶，筒骨等等，因為鈣的含量提公升了，才能更好的促進骨骼的伸長。同時也要多運動，比如可以打打籃球，跳跳繩，跑跑步什麼的。營養藥合理搭配。
8樓：愛奇藝
你已經夠高了 我17和你猜差不多 太高了也不好！！要是還想長高 就多運動。
9樓：ling玲兒春兒
其實你的身高也可以了，你不著急，應該還要長高，比爸爸高是肯定的了。
10樓：東筍小學
: 多補鈣，比如曬太陽，喝骨頭湯，喝牛奶，同時睡眠足。
11樓：網友
每天運動5小時，6個月後長高5cm
如何長高方法;幫個忙哈
12樓：遂寧小姐酒店有
~日常增高視覺效應的小方法：雖說是日常增高的小方法，可是效果是需要長期積累的，並不是立竿見影的效果，所以特總結了增加視覺效果的一些小方法。1.
穿高跟鞋：穿上高跟鞋，可以使你的身高立馬提高乙個視覺層面，高跟鞋根據不同的需要，有各種高度的，適合不同身高的人的需要。如果不想表現出來，還有內增高的高跟鞋，更是顯高的不二法寶啊。
2.帶高帽子：這個方法電視上最明顯，如果乙個男士沒有女搭檔高，腳底下不能增高太多，那就帶高帽子，從視覺上，會顯高不少。
3.從髮型入手：還可以從髮型入手，女生可以扎高高的馬尾，顯得人精神，也有顯高的視覺效果。
男士可以將頭髮做成向上站立的造型，也會有顯高的視覺效果。4.從搭檔入手：
如果以上方法都用了，還有一招就是從搭檔的夥伴入手，雖然有點損人哈。就是經常跟比自己低半頭以上的人結伴，不要跟自己差不多高的人走一起，會顯得很低。如果你旁邊站乙個比自己低半頭的人，你就是顯得高，這是對比視覺效應。
5.穿冷色系深顏色的衣服：影響視覺效應的還有衣服的顏色，矮的人不要穿白色、黃色這些會顯得比較胖，就更矮了。
儘量穿冷色系深顏色的衣服，例如黑色，有沒有覺得同樣乙個人穿黑色衣服就高了呢？6.穿短款的上衣：
雖然有很多長長的打底衫很迷人，可脊鄭是矮個的女李野巖生真的不太適合，因為長款打底衫，高個人穿上會顯得腿長，不高的人則會顯得腿更短哪御。所以，最好穿短款上衣，修身的一些衣服。友情推薦：
現在最受醫學界肯定和消費者追捧的是英國澳特邇，這個還不錯啦！它有促進人體生長發育的作用，改善影響骨的生長等等因素。讓我們達成可以長高的心願！
但你要多預備一些錢了！這個有點貴就是了。
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日子不多了 現實點吧同學 沒有什麼可以加分的東西 好好考你的，選個相對好點的學校，好點的專業。如果大學畢業不滿意目前情況，還可以專公升本，或者自考。人要走的路很多。沒必要在一棵樹上吊死。這都什麼時候了，5月末了吧，你還從藝體方面走，可能嗎？再說了，如果只是想上好學校，為了加分或者通過藝體考上好學校，...
高分！關於長高飲食問題，專家進！不要複製
一樓真是可笑，光靠喝牛奶就要長高。光靠吃什麼餐就要長，牛頭不對馬嘴。骨骺線一癒合，吃了仙丹也不管用。第一重要的是遺傳不是飲食 殘酷，當然飲食也是重要因素 看你父母的身高，當然可能發生變異。關於身高，最終決定的是你還有沒有潛力。你是否已經度過身高突增期 一年8公分左右的身高增長 還有一種最有效的方法就...
如何跟孩子相處？大家有什麼經驗可以分享的？
應該根據孩子的性格，還有年齡，去選擇乙個合適的相處方式，不要去一味的罵他，要試著理解孩子，這樣相處才比較和諧，大概的經驗是非常多的，我們可以取其精華。一定要互相尊重，而且一定要互相理解，平時生活當中一定要選擇和平共處，出現問題之後，第一時間不要選擇吵架或者是暴力的方式來解決問題，要善於發現孩子身上的...