1樓：
~雖然人的高矮並不代表成功或失敗！但沒有人不想長得高一點兒！其實氟對我們也很重要！
一般氟的需要量每入每天約1～2毫克。丹大部分食物含氟量都很低，只有海魚和茶葉中含氟量較高。飲水是氟輪租納的主要**，臘沒水中氟含量可因地區及水源情況的不同而不同。
地面水含氟量較少，而深層水或深井水含量較高。不同地區的含量差異很大，可分為高氟地區和低氟地區，這對預防氟缺乏和氟中毒具有重要意義。在高氟區生活的人，需要預防氟中毒。
應設法改換水源，設法除去水中氟，降低其含量，以減少型巨集氟的攝入量。相反，在低氟地區，則應飲用氟化水，多吃海魚、多喝茶以增加氟的攝入。這對機體的骨骼維持正常功能具有重要的作用。
表成功或失敗！但不可否認的是沒有人不想長得高一點爾！據瞭解氟是人體內骨骼組織的重要構成部分，體內大部分的氟集中於骨骼之中，並隨年齡的增高而積累。
人體骨骼中60%為羥磷灰石骨鹽，氟能與骨鹽結晶的表面離子進行交換，形成氟磷灰石而成為骨鹽的組成部分。骨鹽中氟量足夠時，骨質堅硬，並有利於鈣和磷在骨骼中沉積。這對骨骼的生長和骨骼的健康維護都起重要作用。
友情提示：如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國澳特邇，這個還不錯啦！它能使骨骼生長的更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。
可是呢！這個就不便宜了！
2樓：
補鈣 適當曬太陽，多進行包含跳躍的運動。
青春期後期如何有效長高
3樓：網友
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.
正確的姿勢。
青春期長高方法
4樓：網友
這個你就不要指望吃藥長高之類的了。
長高需要多營養，需要多維生素，最重要的是需要鈣片。
每天早餐吃雞蛋喝牛奶，中午飯多吃肉類，晚飯也是，每天保持運動是必須的。
首先，我說的運動不是肌肉運動，而是跑步拉筋之類的運動，我建議最好是在早上的時候去跑步，因為人的一天早上是身高最高的，然後你再跑步拉拉韌帶，這樣會日久慢慢的起到乙個長高的作用。
然後每天堅持喝牛奶，吃鈣片，給骨頭的生長有營養素。
最好就是堅持運動，每天30分鐘的運動，帶給你不止是長高，還有的就是身體倍兒好、
希望能幫到您，希望能採納我，如果有什麼不明白的請隨時問我，謝謝。
5樓：先生你在何方
吃鈣片 曬太陽 促進鈣的吸收。
青春期男孩長高方法
6樓：親愛的翔我很愛
打籃球多吃飯健康飲食早睡早起保持生活好習慣。
7樓：網友
牛奶很重要還有各方面的營養多做運動良好的作息時間。
青春期的判逆該怎麼辦，女孩青春期很叛逆，怎麼辦？
這樣肯定不行。應該跟他談談，給他買臺電腦在家裡，但要約定上網時間，要讓他知道自己是男子漢了，要有自製能力，只能耐心疏導，象現在這樣堵是堵不住的。每個孩子在青春期的時候，都會想營造只屬於自己的空間，不希望家長過多去干涉自己。但是由於家長們的傳統思維，覺得孩子在這個階段不聽父母話，是錯誤的，那麼，青春期...
青春期叛逆怎麼辦，青春期孩子叛逆怎麼辦
你好，青春期小孩叛逆是一種正常的生理現象，建議你也不要擔心，不要打罵小孩，可以多跟孩子進行溝通交流，多關心他的生活學習，給他信心，一般度過了這一段時期就會慢慢的懂事。孩子叛逆家長不用擔心，可以考慮到赤壁市三國qing shao nian cheng zhang xue xiao 去調整一下。青春期孩...
到了青春期,我該怎麼辦，到了青春期，自己應該怎麼辦呢？
步入青春期後的青少年，由於身心健康趨於定型的時期，是走向成年的過渡階段，亦是性意識萌發和發展的時期，他們的心理髮展和生理髮育往往不同步，具有半成熟 半幼稚的特點。因而，在他們心理素質發展的關鍵階段，容易產生心理失誤，甚至心理滑坡，應該引起我們的重視。好奇 好勝 片面的虛榮心理 隨著生理上的發育和社會...