1樓：匿名使用者
反應能力和應變能力的提高是乙個漸進的過程，需要長期進行鍛鍊：
一般來講，參加一些較為激烈的體育活動，比如籃球足球等，可以在強健體魄的同時，提高機體的運動平衡能力和反應速度。
日常生活中，有意識地提高自己對環境的觀察能力，從事一些有挑戰性的活動，增強大腦的興奮程度。
積極思考，多多學習，養成良好的生活習慣，不抽菸，不飲酒，戒除一切不良嗜好，加強營養，注意休息。
其實我用的方法很簡單的。。平常。和朋友們一起上外面的時候 我總會先吩咐他們要趁我不注意的時候偷襲我。
久而久之。一身霸道的反應能力就練出來了（不信的可以去試試啊）現在有人對我揮拳頭我一閃就過去了`
2樓：精益工業工程
練腳步：將橡皮筋一端栓到腳上，另一端栓到樹上，注意控制距離，過近沒有效果，過遠容易摔倒，自己以實際情況訓練各種踢法。因為橡皮再被腳拉伸後會迅速將腳收攏，會縮短在空間停留的時間。
隨著強度提高增加橡皮的直徑，開始1、2條，逐步3、5、10條，因造詣而論。
訓練手，可以向空中拋物，出拳後接住被拋物體。顯然物體越重下落的時間越短，要求速度越快才行。開始可以選輕的物體，逐步增加重量。
手腳都可以了，用布條去逗引狗，開始可以拿塊骨頭，當狗一咬的瞬間手迅速向各個方向移動，使得咬不到；而當它裡開時又去逗引，於是又重複上述過程。
訓練注意安全，以此訓練半年，可以提高25%---10%z左右的戰鬥力。
希望如你所願！
3樓：光榮二區小保安
綁個小皮球，然後用拳頭打它。
---我也是偶然的機會才發現這個辦法的，還不錯，練反映能力的
4樓：匿名使用者
告訴你 你只要把桌球打好了 你上面說的就全有了 ! 桌球運動的很快 當對方打過來你要最快的反映去接球,而且還要左跳右跳,包括你的眼睛 身體協調,還有身體素質指標就全上來了! 要是我提的建議好**點分謝謝!
5樓：擊劍長歌笑古人
反應能力的話可以玩一些小遊戲鍛鍊一下，例如敲田鼠這樣的小遊戲，動作能力的練習快速的話可以學著跳下街舞或者拉丁，這樣可以使你的身體得到最大的協調性，至於眼疾手快的話很簡單去空手抓魚。短時間內都可以練出來的
6樓：匿名使用者
要是你是男孩子 ,
我建議你去打拳 /.
女孩子的話 ,
去戶外旅行吧 ,.
7樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
8樓：我與籃球
聽教練的話，自己努力
怎樣提高自己的能力???
9樓：漆懷壘
(一) 專業技術能力
專業技術能力在個人自身的能力當中是最基本的能力之一，為了維持生存，就其個人來講，必須要會一種或多種技術本領。有人說，我沒有技術，一樣地生活在地球上，誠然，這當中是有著很明顯的差異。
就拿乙個企業中的人員來講，基層的工作人員和專業技術人員來比較是有著很大的區別的，就最直接、最明顯的客觀條件來說，他們的薪資、福利等各項條件都有很明顯的差異。為什麼總是會有職工會埋怨工資怎麼這麼低（當然，這個低的限度應該是符合勞動法的標準的）。至於為什麼沒有哪些技術人員的工資高，其中的道理不言而明。
就因為你沒有具備人家所擁有的特種技術，所以只能在零度水平線上就步。
對於自身的專業技術能力如何來提高，達到接受你的企業對你的認可。筆者與朋友們的一番交流和形成的共識認為主要有以下幾種途徑（我們講的是已步入社會的人員）：
（1） 通過培訓班的專業輔導，迅速地將技術能力增長乙個台階.
（2） 可通過自學的方式來提高自身的技術能力.
（3） 可通過交流**的方式來提高自身的技術能力.
（4） 在工作中學習，通過不恥下問的精神來提高自身的專業技術能力。
除此之外，還有著其它許多方法，可根據個人目前實際的能力和個人所嚮往的專業型技術尋找、開拓更好的方法和途徑。
（二）知識能力
知識包含著乙個是文化知識，乙個是社會知識。社會知識是隨著個人步入社會後，在工作中，在和人、事、物所接觸後，逐步形成的一種價值觀念。確切地說，社會知識**於社會的實踐。
在複雜的人群裡，每個人的社會知識層面是不同的。而文化知識則每個人都一樣，從小開始就接受門檻教育，從而一步步向中等、高等教育進軍。
乙個很簡單例子足已說明知識對乙個的影響程度。乙個企業在誠聘的時候，對於來應徵的人員面試主管首先問的第乙個問題就是「你是什麼畢業」，如果應徵者的文化背景符合企業的要求，那麼還可以進行下一步地交談，反之，則早早退場。
隨著我國的經濟發展之快，家庭收入的增高，現代社會成員大部分都接受過高等教育。而在上世紀九十年代以前（包括九十年代）這一時段，一般都是中學畢業，乙個高中畢業生還算了不起的。
知識的學習對每個人來說應該是一生中連續的一門課程，無論在何時何地何種環境之下都要保持著學習的精神，通過學習更多的知識來豐富自我，更好地自我管理。
（三）交往公關的能力
俗語道：「人要交流，馬要試騎。」人的存在就離不開交往。
乙個人成功的過程是了解社會，認識社會，充分利用社會給予自己的一切條件去實現自己的遠大理想、目標的過程。在這個過程中，自身要與方方面面的人打交道，與那些對自己的事業有各種影響的人打交道，爭取他們對自己的了解、支援與幫助。因此，交往公關的能力是影響個人成就的重要方面。
成功的社會交往是促使個人成功的推進器。
美國心理學家馬斯洛的需要層次理論，其中尊重需要、自我實現需要，這兩個高層次的需要無一不說明成功的社會交往對自己的成長、發展、成功以及自我的心理滿足有著很重要的影響。這方面的例子同樣不勝列舉。
對於個人的自身能力，我們都是從綜合性來講的，並不是遵循單一的方面來評定乙個人是否具有很強的個人能力。當個人已具備專業技術能力、知識能力、交往公關的能力外，還應具有更高一層次能力的強烈慾望和動機。
10樓：陳雄軍
想要提高自己的為人處世能力，就要學會換位思考，多與他人溝通，多去社交，學會尊重他人，並且要真誠和有禮貌地對待他人
11樓：
對待同一件事，從不同的角度看待和思考問題，可以獲得新的不一樣的理解和想法，可以使我們擺脫框架思維，做出與常規思維截然不同的創新決策。
12樓：
心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。
13樓：
智商，即智力商數(intelligence quotient)，系個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。
14樓：隔壁演說家
現代社會對我們的表達能力越來越重視，那我們該如何提高自己的表達能力呢？首先我們要有語言邏輯，其次語言邏輯的結構要清晰，有個很簡單的結構：觀點+論據+論點。
最後保持練習，通常在1周到1個月，你的表達能力就會有所提公升！
15樓：歷史之門
乙個人只有正確地認識和評價自己，才能提高自我控制的動機水平。 乙個有頑強毅力的人在受到挫折時不會垂頭喪氣，在成功時不會趾高氣揚，在衝動時不會橫衝直撞。
16樓：我與籃球
聽教練的話，自己努力
17樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
18樓：唔知改咩名喔
多讀書，多看報，多交流，多睡覺，這樣過了不久你會不知不覺地提高，但別想一口吃成肥子。
19樓：匿名使用者
如果想改善你現在的情況，你必須超越自己的內心世界，只有戰勝自己，你才會變得更加強大，更加美好。建議你勇敢的做自己以前自己不敢做的事，講白了就是不管發生什麼事都要硬著頭皮上。你也可以跟一些樂觀，積極，上進的人在一起玩，近朱者赤，近墨者黑，跟多了你就會改變很多了。
你還可以去看看書，在書上可以學到很多東西，其次，就是經過人生的經歷，讓自己慢慢懂得怎麼做。很多東西是慢慢來的，不可以及。如果你想學好，那必須要逼著自己去學習，逼自己學是學得最快的。
20樓：何必那麼懂
首先請問你想提高哪方面的能力？
21樓：
大部分人，都不是天才，只要肯努力，我相信一定會把自己提高起來的，一切都只是看你願不願意而已，我同樣不是有多優秀，以前不愛說話，情商同樣不高，但是我一直努力著。要有乙個堅定的信念去改變自己！有時候後我的毛病很多，我就在辦公桌上貼上紙條，提醒自己做的不好的要去改正!
你現在首先要做的就是，看清楚你自己欠缺什麼，如果缺文化，那就多看書，多看有營養的電視節目！第二是勇敢的去改變自己，堅持不懈的改變自己，不斷的自我總結，一件事情做完以後，你回頭去想有沒有更好的解決方式！ 很多方式方法我也不一一的說了，祝你早日成功，早日找到自己的自信！
加油！ cheering for their own! believe they are always the best：
為自己吶喊助威! 相信自己永遠都是最棒的！
怎樣可以提高自己設計能力？
22樓：匿名使用者
1、首先、要提高自己的審美。也就是，你的眼睛要「知道」什麼是美的。多去看看大牌的東西，比如一些國內外優秀的作品，多看一些畫展，這些都對提高自己的審美有很大的幫助。
2、多看書。看專業的書籍，必要的知識補充可以提公升自己的專業設計能力。再乙個就是看關於能夠提公升自己邏輯能力方面的書籍，因為設計師是要表達自己的思想，作品就是設計師思想的表達。
思想上到乙個高的層面，設計的作品才會有更高層面的表達。
3、要學會用專業的語言來說話，每天可以拿出來一些專業性比較強的語言來練習，照著多念一些，可以形成肌肉記憶。這也是設計表達的最重要的一部分，
4、不是所有好的設計作品都能輕易地被看到，人生無處不銷售，乙個不會演講的設計師可以是很優秀的，但是乙個會演講的優秀設計師一定是卓越的。你要會表達出你的意圖，讓他人更信服。
5、技術上的東西，只要每天都持續的練習，手上的功夫一定會一天比一天強。所以，想要提公升自己的設計能力，不僅僅是指繪畫或者是做圖的能力，應該從道的角度全方位的提公升自己。
23樓：君主**
具體辦法如下：
1、首先提高自己的美學鑑賞能力；
2、提高自己美術基礎知識，有個基本功才能提高自己，色彩構成、字型設計；
3、搞設計的人不是多看多品，多看別人的設計就ok的事，要學的東西有很多，提公升自己的內涵與文化底蘊，設計出的東西才能打動人，才能讓人欣賞 ；
4、掌握基本設計軟體是必須的，軟體是筆，用它才能表達（表現）自己的想法和藝術氣息，不是光靠美術效果折服人的，好作品需要別人能讀懂的 ；
5、站在別的角度看自己的設計，多向有資歷的人學習，求教，進步會快些 ；
6、多模仿作品，自己的東西是靠多模仿才能創作出來的，模仿是體會設計內涵的最快捷的方式 ；
7、多參加各種平面設計比賽，從比賽中能或許更多的知識 ；
8、定義規劃好自己的目標和事業道路，不能半途而廢。
怎樣可以提高構圖能力，怎樣可以提高自己設計能力？
白驣 在攝影創作中，觀察是源頭，好的攝影師之所以能拍出優秀的作品，是因為他們通過觀察，拍出了很多人沒有看到的事件和內容，表現出了很多人沒有看到或忽視了的角度。具體方法 在日常生活中勤加練習，即便在不攜帶相機時，也要觀察和思索不同景物的特點，這就有助於提高你的觀察力。要學會抓住視覺感受，在拍攝時要仔細...
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如何提高自己的職業能力，怎樣提高自己的職業能力
小墨談社會 1 多學習。都說活到老，學到老，知識的 是學習，要想提升工作能力，必須堅持不斷地學習，從學習中獲取新知識，做好知識儲備。2 多琢磨。作為職場人，遇事要多想多琢磨，想清楚了再去實施，要想到才能做得到，把事情考慮得更周全，防患風險，規避風險，少讓甚至不讓自己犯錯誤。3 多練習。無論什麼事，都...