1樓：婷婷
從小學到初中，無論學習科目、學習方法、知識結構，還是孩子的心理都將發生很大的變化，任何乙個環節出問題，都將產生很大的影響，那麼作為家長該如何幫助孩子提前作好準備，從容應對這些變化呢，近日，兩位老師針對這些變化給家長支了招。
學習內容
變化：科目增多，難度加大
應對：培養良好的學習習慣
在各潤教育的餘老師看來，從小學到初中，學生首先面臨的就是學習內容的變化。在小學，學習科目少，學習任務不太重。進入中學後，課程增多，學習任務加重。
語文、數學、政治、外語、歷史、地理、生物，一下子增加了好幾門，而且難度增大。「學科內容的普通常識性越來越少，反映客觀事物的規律性與知識的嚴密性、邏輯性卻越來越強，因此剛進中學的學生，既感到新鮮又感到不適應。」
要想順利應對這些變化，餘老師建議家長不妨從現在做起，著手培養孩子良好的學習習慣，如預習、聽課、課後複習等，提高學習的主動性，學會合理分配時間，有助於更好地適應初中的學習。另外，還要鼓勵孩子利用課餘時間多看一些與知識學科相關聯的書籍，這對初中的學習也會有很大的幫助。
學習方式
變化：更加注重對知識的理解
應對：轉變學習方法，多思考、多總結
在小學階段，只要學生上課認真聽講，課後認真寫作業，聽老師和家長的話，一般在考試時都會取得不錯的成績，而且大家的成績也不會錯很多。可進入初一後，隨著科目的增多以及知識的深入，很多學生發現，原來的學習方法不管用了。
對此，從事多年小公升初教學工作的毛老師介紹，這和學生的學習方法有很大關聯，小學生的學習主要是眼看、手寫、記住，而到了初中，更加注重學生對知識的充分理解，並要學會用思維去分析這些知識點。如果學生仍然按小學階段的思維方法去學習和思考，自然就會變得很吃力。一些原來很優秀的學生進入初中後，成績一落千丈就是這個原因。
「思維方式的轉變以及學習方法形成不是短時間就可以完成的，需要不斷地自我摸索和總結。」毛老師建議學生從現在開始，可以多關注這方面的內容，適當轉變學習方法，遇到自己不清楚，弄不明白的問題，多思考、多總結，慢慢形成一套屬於自己的學習方法。
學習心態
變化：很容易產生心理落差
應對：正確看待成績與排名
對於一心憧憬初中生活的學生來說，他們進入初中後，還要面臨的乙個重頭問題就是心態問題。小學階段，很多孩子不用很努力，數學、英語都能考個**十分，進入初中後，隨著科目的增多、知識難度的深入，再加上對初中生活的不適應，大部分孩子的成績不再像原來那麼優秀。尤其是一些原本成績特別好的學生，進入初中，尤其是一些重點初中後，全省優秀的學生聚集在一起，更容易產生落差心理。
個別學生還會產生自卑心理，學習起來沒有信心。
對於這部分學生，餘老師提醒他們從現在開始就要擺正心態，正確地看待成績與排名，「學習是乙個全新的開始，無論過去多麼優秀都是以前的事。千里之行始於足下，只有踏實地投入新的學習，新的生活，才有可能取得更好的發展和成績。」
此外，他還提醒家長，當孩子的成績出現波動時，家長一定要適時地給以鼓勵和幫助。不要總是拿過去的成績和現在比較，動不動就批評打擊孩子，這樣只會讓孩子越來越沒有信心，從而產生逆反心理。
2樓：守矢炎
其實沒什麼的，對於高三來講，不是要所有時間都要廢寢忘食的去學習，沒有任何人、任何事可以剝奪你的時間、你的思想，只要你留一部分時間，真正的學進去，效率依然會很高，會有很多收穫，並不會被別人落下。因為腦袋如果只思維學習方面的話，它的辦公效率會下降！這樣想的話，你換了種思維，是在幫助大腦換向思維提高效率
3樓：冰天海
不要老是想著現在遇到的挫折，你可以多想一下你學好習之後會獲得什麼什麼回報，生活會發生什麼什麼改變等，就會獲得學習的動力。
4樓：
學習是要靠韌勁加巧勁的，需要你全心得投入和借鑑別人的成功方法來完成自己的成功，成功可以複製，在不斷成長中你才會找到適合自己的，變得有個性，有自我
5樓：匿名使用者
制定短期目標，實現後在制定長遠的目標，並時刻提醒自己！
6樓：薰衣草丨泛紫韻
寫幾句話在紙上：你不好好學習，老師不喜歡你，同學不跟你玩，爸媽打你，高考沒錄取，大學沒考進……你爸媽不要你了……（反正越苦越好） 再把這張紙丁到乙個常去的地方 床頭之類的
7樓：傾清夏天
整理自己的心態，樹立自己的學習目標，然後你需要的是堅持。學習是全情投入，玩耍時也盡情地玩。
8樓：匿名使用者
隔一段時間就找乙個離自己不願的目標。。。既可以達到目標。。。又可以給自己自信尋找下乙個目標。。。在不斷的更換目標的同時也能不斷的提公升自我
9樓：穿越吧
要對自己說放鬆，不能是「別緊張」，因為大腦這是只會關注「緊張」
10樓：匿名使用者
不急不躁，慢慢應對，科學的把握學習時間與放鬆時間的協調。
11樓：西安安
首先要自信，然後在梳理一下自己所學的知識，看看有沒有什麼遺漏的，在針對性的抓重點，就ok了
12樓：匿名使用者
小建議:
把大的目標(比如考前一門課的複習要看一本書,做5套習題),分成若干小的程序來安排計畫.
規定自己每天完成小量的學習任務(看乙個章節並做一套習題),每天都能看到自己的進步,一周左右便能完成之前看似很難完成的任務.
這樣不斷有成就感支援自己堅持下去,而且減輕心理對大量學習任務的壓力. 祝成功!
13樓：施雨虹
1、獨處 靜思 沉澱後，專注學習
2、散步 欣賞風景 自然中，平靜
3、做題 先從簡單的開始，從中找到成就感，然後喜歡上這樣的感覺，從而喜歡上學習
4、改變對老師或科目的看法，看到好的一方面，找到感興趣的點5、相信自己
14樓：匿名使用者
首先，給自己找乙個要超越的人，把他想像成自己的墊腳石，其次，不恥下問
15樓：神諭天下
1、轉移注意力。可以稍稍運動一下，也可以散散步，總之就是做一些自己喜歡的事，先從學習氛圍中脫離出來，再次切入進去或許會發現它的另一面。
2、自我激勵。對自己進行鼓勵，確立自信心。
16樓：匿名使用者
別亂想就行，學累了就休息，但在學習是就要靜下心好好學
17樓：聽海那邊的旋律
耐心，細心，專心，用心，靈活運用，死記硬背！
18樓：小玉公尺粒流星雨
把學習當成愉快的事~
19樓：xl鳳玲
認真聽講，回答老師的問題，認真做業。加油希望你學習進步，加油。
20樓：禮輕情意重
不要給自己留後路，不要看別人
21樓：匿名使用者
找到適合自己的方法，給自己定製了學習計畫，
如何調整學習心態？ 200
22樓：艾德教育全國總校
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。
二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。
學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。
我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有乙個好的身體，再大的能耐也無法發揮。
因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。
有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事乾淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
23樓：禽天藍暨衣
我也是從那個時候過來的。也曾經很緊張會的也不會做了。放鬆心情，暫時讓頭腦裡忘記學習一會。
為了可以更有效率的進行下面的學習。聽一些潛意識**，推薦乙個《滴落的星子》（屬於潛意識****，對於緩解緊張情緒和失眠都很有好處。也可以做些運動來緩解壓力。
可以慢跑一二圈。（即鍛鍊身體又可以晚上幫助睡眠。還有你的心理暗示太重嘍。
不要去總去刻意提醒自己這個問題。這樣是在加深問題，並不根本的解決。放輕鬆。
想象一下美好的將來。有條件的話可以選擇去郊外踏青喲。自然界是最好的醫生呢
24樓：步寄雲儀闌
關鍵還是平時做題習慣不好！
！試著練習做題時限定時間，集中注意力一氣呵成不要出錯！緊張不僅僅是一種心態更是狀態！
做到忙而不亂要學會調節！！考試大忌就是慌張！一慌張大腦會出現過激反映短時間內什麼都忘了！！
想一些愉快的事情笑一下就會很好！！
誰知道如何調整好心態讓自己好好學習
25樓：猥瑣哥
調整好心態，保持心情愉快的方法：
（1）至少要有一種愛好：乙個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
（8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句忠告。「快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。」否則，就是在自尋煩惱。
（9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
改變自己使自己能夠調整好心態的一些要素：
1.自信。只有相信自己，才能感受生活樂趣，最大限度地挖掘自身的潛力；自信不是一句空話，也不是阿q式的精神勝利法，我們每個人都有充足的理由相信自己。
3.熱忱。人生最大的痛苦莫過於孤寂、無聊，人要追求幸福，就必須充實生活，摯愛生活。
4.友善。人們大多數的敵人都是自己造成的，友善才會使我們朋友遍天下，使我們的品質昇華，生命充滿歡樂；與人打交道時，我們自己的待人態度會在別人對我們的態度在反射回來，就像照鏡子一樣，所以，在你與某人交往之前，先認為他是友好的，且用友好的方式去對待他，那麼，在你的感染下，他自然也以友好的方式對待你。
6.解除心理枷鎖。你有沒有問過自己？
是否你想做且認為正確的事，你都敢去做呢？是否你在別人面前，總是能保持大方自然，展露自如的魅力呢？我想，沒有乙個人敢理直氣壯地回答：
「我敢去做！」「我表現自然！」。
人，都被一些無形的東西控制著，誰都一樣，我們都要努力去砸爛這些枷鎖，掙脫這些控制，讓身心獲得一種真正的自由與解脫！不愛學習主要是沒有掌握學習的好方法，學不進去造成的，你把這個學習的方法教督促自己，等你掌握的好的學習方法，能學進去了，體會到學習的樂趣了就自然會安下心來好好學習了！祝你好運！！！
方法一：我曾讓自己嘗試努力學習一整天，然後在晚上自己就會覺得這一天過得很充實。就是這樣，我愛上了學習。
如果不能一直堅持，就學習幾天，放鬆一天（完完全全放鬆。）
方法二：找個目標。比如說我要超過某某某（定好這個人至關重要！）。你保證就有鬥志了。
方法三：嘗試讓自己愛上乙個科目。然後想想發現這個科目與其他科目有很重要的關係，接著就能愛上所有的學科。
（比如我愛上了歷史，然後愛上政治，接著愛上語文，後來發現考古也缺不了數理化……）實學習好需要良好的學習狀態，做到 身心放鬆 思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提公升。
不過這個狀態需要經過訓練。同時要知道一些大腦的知識。
實學習好需要良好的學習狀態，做到 身心放鬆 思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提公升。
不過這個狀態需要經過訓練。同時要知道一些大腦的知識。
很可惜的是學生用大腦學習卻對自己的這台超級計算機的效能知之甚少。
人的大腦一般有四種腦波的存在，人在不同的狀態下大腦內的腦波各不相同。當人處於a波狀態時，心情很平靜，注意力集中，記憶力非常好，想象力非常豐富。這對於人工作或者學習來說是非常好的。
然而如果要開發右腦，首先必須要使大腦內的腦波進入到a波狀態，因為要使大腦內的腦波進入到a波狀態是大腦進入到右腦狀態的必經之路。
潛能開發機可以在短時間內誘發出а腦波，此時大腦處於放鬆而專注的狀態，能量和氧氣**充足，從而促進神經細胞的代謝，增加大腦葡萄糖的利用率，從而增強大腦的專注力和記憶力，有效幫助你清除渙散的思維，集中注意力，加速理解和吸收，倍增學習成效與記憶力。
其實學習好需要良好的學習狀態，做到 身心放鬆 思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提公升。
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