1樓：跩娬蘷畀櫎兕齏
生活習慣代表著個人的生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且也能對人的未來發展有間接的作用。 大學生精力旺盛，又處於長身體、長知識的階段，良好的生活習慣是確保順利、成功度過大學階段的一個重要基礎。
為了達到身心健康的目的，從一進大學起，就該切實重視這個問題，培養良好的生活習慣，並防止不良生活習慣的形成。首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。因為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。
大學新生應養成早睡早起的習慣，有的同學習慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個小時，結果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。長期如此，不僅影響平時的課業學習，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱症。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時。
如果條件許可，午飯後可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘。第二，要進行適當的體育鍛煉和文娛活動。"文武之道，一張一弛。
"學習之餘參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放鬆心情、增加生活樂趣，反而有助於提高學習效率。 聽**、跑步、做廣播體操、踢足球等等都有助於增強體質，提高對疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實踐證明：
7＋1>8。在這裡，7＋1表示7個小時的學習加上1個小時的體育文娛活動，8表示8個小時的連續學習。也就是說，參加體育活動的7個小時學習比不參加體育活動的8個小時學習效果要好。
第三，要保證合理的營養**，養成良好的飲食習慣。大學生"飲食不良"現象主要表現在兩個方面：一是飲食不規律，很多人早晨起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時候隨便吃些零食。
二是暴飲暴食。學生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時間比較固定，常有學生由於學習或其它原因錯過了開飯時間，於是就吃點餅乾、方便麵來對付，等下一頓吃飯時再吃雙份。營養學家們的研究證明：
早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜。第四，要改正或防止吸菸、酗酒、沉溺於電子遊戲等不良的生活習慣。“ 天生我才必有用 ”—— 正確地認識和評價自己。
一個人自卑、缺乏自信往往與對自己沒有形成正確的認識和評價有十分緊密的聯絡。我們與他人進行社會比較時，一是要注意比較的標準，不能以已之短去比別人之長，這樣勢必導致比較的誤差。二是比較時必須注意要客觀，千萬不能認為自己某一方面不如他人就什麼都不如人。
要善於發現自己的優點和長處。只有這樣，才能對自己有一個客觀公正、符合實際的自我認識與評價。當對自己的認識與評價客觀合理時，才會增強自己的信心，自信心強才有可能克服不必要的自卑心理。
如果對自己的認識與評價不符合實際，誇大了自己的缺點短處，看不到自己的優點和長處，則只會使自己在別人面前喪失信心，增強自卑感。 在交往中，要有交往成功的信心，不要總是被人際交往會失敗的心理所困擾。只有通過多與人交往，才能增加與他人進行社會比較的機會，也才能有利於去發現自己的長處，從而有利於形成正確的自我認識與評價，增強自己的信心，克服自卑感。
“ 從我做起 ”—— 主動大膽地參與社交活動。 人際交往是交往雙方積極主動的過程，一方主動而另一方被動勢必造成交往難以正常進行。主動大膽地與人交往有利於消除膽小、害羞所帶來的交往障礙，因為主動大膽地與人進行交往，能夠鍛鍊自己的膽量。
只有大膽地嘗試，主動地參與社交活動，慢慢地才不會害怕見陌生人，那種害羞的心理也會隨之而慢慢被消除。 “ 精誠所至，金石為開 ”—— 以誠相待，熱情待人。 與人交往，必須要以誠相待，熱情待人。
如果能做到以真誠去對待他人，他人亦必定會以真誠回報你，即“ 你敬我一尺，我敬你一丈 ” 。人之相交貴在知心。要做到知心，那就必須要求交往雙方都能以真心誠意的交友態度來結交對方。
不能以懷疑的眼光來看待對方， “ 自疑者不信人，人亦疑之 ” 。假如交往雙方相互懷疑，不但彼此交往困難，而且還會導致彼此產生誤解，甚至產生衝突。 “ 修己而不責人 ”—— 優化自己的性格，寬以待人。
性格內向孤僻成為大學生人際交往的一大障礙，要克服和消除它，除了正確地認識自己外，優化自己的性格是關鍵。大學生要通過多參加交往活動，在活動中有意識有目的地逐步培養自己開朗活潑求採納
2樓：孫叔
溝通，消除隔膜；交流，敞開心菲。 做銷售可以鍛鍊這方面的能力，還有買一些這方面的書。
3樓：夏爾
溝通能力要好，也就是口才。人緣要好，廣交朋友。
如何培養孩子良好的社交能力
4樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
5樓：翰林學庫
與人交往是孩子的重要能力之一。社會的發展，越來越需要人們具有善於與人交往合作的能力。培養孩子良好的社交能力，不僅是孩子智力發展、健康成長的需要，更是他們日後生存和發展所必備的品質。
那麼，作為家長應該怎樣幫助孩子學會交往呢?
首先，給孩子創造一個寬鬆的家庭環境.家長要儘可能做孩子的朋友,培養他敢說話,愛說話的性格.家庭大事,儘可能讓孩子參與討論,尤其是涉及到孩子的問題,應當從孩子的正當權益和今後發展考慮,多聽聽孩子的意見.
這樣有利於孩子樹立信心,大膽而正確地與人交往,品嚐與人交往的各種滋味,瞭解自己的長處與不足.
其次，教給孩子交往的方法。交往能力是孩子與他人，尤其是在與同伴交往的過程中獲得的一種能力。所以想要讓孩子獲得交往能力，家長首先要鼓勵孩子多交朋友、多串門，或者邀請一些小朋友來家裡玩。
當交往的機會到來時，家長要學會藏在孩子的身後，而不是衝在孩子的前頭。然後要教孩子用語言與他人交流，如：“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關係”、“請坐”、“您好”“……行嗎?
(好嗎?)”“可以嗎?”“你先玩，我後玩”“我們一起玩”“玩具借給你玩”等這些神奇的話，使孩子在交往中待人熱情、主動，逐步學會與人交往，學會交朋友。
第三，創造機會增加孩子交往能力 。安排孩子和不同層次年齡段的小朋友交往。如：
和同年齡的孩子玩他們可以學會與同伴相溝通和配合的技能;與比自己大的孩子交往他們可以學到更多的知識，掌握更多的技能技巧和解決問題的方法;與比自己小的孩子一起活動，他們又會變成活動的帶頭人，鍛鍊他們怎樣說服下級，取得對自己的信任。在日常交往中也要培養孩子的交往能力，如：在商場，讓孩子試著購買自己喜歡的東西;在馬路上，讓孩子有禮貌地向別人問路;在家裡，讓孩子幫助奶奶洗菜、掃地;坐客時，讓孩子與不同的親戚朋友交流、玩耍等等。
此外，大聲地讚美孩子的積極交往。讚美如同陽光。面對孩子的積極交往行為，我們要充滿激情，毫不吝嗇地大聲讚美。
如果能夠加上肢體語言就更棒了：親一親，摸一摸，拍拍肩膀，擁抱一下，豎起大拇指等等，只有這樣，才會讓孩子明白什麼行為是對的，並不斷加以鞏固和延續。
因此，作為孩子第一任“老師”的家長一定要多關心孩子的身心發展，多與孩子交流溝通，多為孩子創設與人交流的機會，並向孩子傳授一些與人交往的方法與技能，多鼓勵、多激勵孩子，逐步消除孩子交往的恐懼心理。這樣，孩子的交往能力一定能有更大的提高與發展。
6樓：匿名使用者
建立平等和諧的家庭氛圍。
家長不要擺出長者尊嚴來訓斥孩子，家中的大事，孩子應該知道，涉及到孩子的問題，應該讓孩子知道，聽取孩子的意見，給孩子提供更多的社交機會，適當帶孩子進入自己的社交圈，有客人做客，讓孩子參與接待，倒茶，談話等。
怎樣才能提高自己的社交能力？
7樓：王已死van當立
我個人認為先看書，包羅永珍的書，你要做到知識儲備趕周圍人一條街，他們說什麼你立馬能舉一反三，那你妥妥的是人群的中心，我自己在學校成績在中上水平，剛剛轉到新學校一個月混的風生水起，一下課我桌子那和大戲院似的，還有人叫我大佬（笑），第二是要笑，自我介紹，遇見不認識的人，幹什麼事帶著笑，別人就知道你不是個冰山，自然上來和你攀關係，聊天，社交社交，社會交流，就和聊天一個意思，聊著聊著社交能力就提升了，一提升了社交能力你圈子就越大，朋友就越多，等人人之間熟絡了，能幫你不少忙。
8樓：匿名使用者
在實踐中練習這些技巧，變成為生活成功充實的交
9樓：大冶江文勝
不要刻意的表現出敵意，應該以禮相待，如果不喜歡，與對方保持一定的距離即可，話語上也不要給人很大的壓力。
內心不喜歡，或是討厭對方，不要表現在臉上，這樣兩個相處才會顯得融洽，舉例說明，如果你一直在語言上攻擊對方
或是表現出不滿的情緒，地方突然誇讚你或是表揚你，這個時候你會覺得自己非常的小雞腸
所以在日常社交中要儘量的給自己留有餘地，這樣才會讓自己陷入不知所措中，如果你不能做到或是控制不住
10樓：匿名使用者
你可以去社會上多給自己找一些工作，爭取多為自己製造一些學習的機會。去認識一些不同的人，就比如：小孩，最後為自己取得成功的人，監獄裡的人，臨終的人，多去與他們接觸。
學會聽他們的心聲。在空閒時也可以多閱讀一些書籍，去鍛鍊自己的口才。在眾人面前當有人詢問你一些問題時要先考慮好在回答，不能憑自己的感覺來。
最後記住一定要自信，要敢於開口。
11樓：月1櫻空釋
行動，直接行動，跟你覺得他有好多朋友的人一邊交流一邊學習；別聽樓上瞎說讀書，只能說有一定道理，記住交際和知識沒有關係，有關係的只是你認識什麼樣圈子的人；一般人不可能做到什麼都聽說過都知道，就算有也是皮毛，你剛跟別人說幾句就暴露了；
交際不一定靠說，也可以聆聽，說通過學習知識儲備達到提高交際能力的這都是以前忽悠人的時p話，你永遠都不可能無所不知，你以為自己百科全書。
所以最重要的就是行動，認清自己知道自己想認識怎樣的人，然後厚著臉皮去一邊交談一邊學習觀察你身邊的人他是怎麼做的，為什麼大家都信服他。
12樓：yangying楊鷹
首先，一個人社交能力不足，往往是由於在陌生人面前害羞，放不開。其實只要你在與人交往過程中，把陌生人或不熟悉的人想象成你的同學、小輩、父母、親戚等熟悉的人，這樣就會從心裡上防鬆自己。其次，平時要注意一些知識的儲備，準備一點可能用得上的典故，在交往時，才會開啟話題。
如何培養孩子良好的社交能力，如何培養自己的社交能力？
易書科技 新手媽媽養育寶寶700問 翰林學庫 與人交往是孩子的重要能力之一。社會的發展，越來越需要人們具有善於與人交往合作的能力。培養孩子良好的社交能力，不僅是孩子智力發展 健康成長的需要，更是他們日後生存和發展所必備的品質。那麼，作為家長應該怎樣幫助孩子學會交往呢?首先，給孩子創造一個寬鬆的家庭環...
如何培養和提高孩子的社交能力，如何培養孩子的社交能力？
師慧家長課堂 與人交往是孩子具備的重要能力之一，人是社會性動物，無法離群索居，每個人每天都需要從他人身上獲得資訊，學習他人的經驗和智慧，以及溝通協調，合作完成工作，所以人際交往能力的培養是很重要的，那麼我們應該如何培養孩子的社交能力呢？3 家長是孩子的第一任 老師 要做好孩子的榜樣。在你與孩子溝通時...
如何提高社交能力？怎麼提高社交能力？
一 遇到對方 不願意提的事情 不追問 二 幫助別人之後 不向第三者大肆張揚 三 少揭人短處 多真誠的讚美對方 四 記住和對方交往 過程中的細節 比如吃飯點菜時 你可以說 我記得你好像 不喜歡吃魚對嗎 五 說服對方的時候 不妨先換位思考 六。你可以多參加一些社團活動，來提高社交能力，社交要學會讚美他人...