1樓：匿名使用者
學好體育的方法：要堅持鍛鍊身體，豐富體育知識，培養興趣、多鍛鍊、多找技巧、不怕苦、堅持不懈、持之以衡就可以的。
體育運動對高中學生身體發育的有效作用:
1，高中生的身體正處於發育的高峰階段，身體和生理機能都發生急速的變化，身高的快速增長是這個時期身體最明顯的特徵，體重主要反映在肌肉的發展、骨骼的增長及內臟器官的增長等。在這個階段，學生的第二性徵也開始發育，即進入青春發育期。
2，高中生在這一時期的神經活動過程靈敏性高，但不穩定。骨骼也繼續生長，肌肉隨骨骼的變化而變長加粗，關節的靈活性相對穩定，肌肉力量增大，心肌收縮能力增強，呼吸肌力量增強，呼吸頻率減慢，並且呼吸較深，肺活量增大。
2樓：匿名使用者
高中體育鍛煉對身體健康的影響
⑴對新陳代謝的作用 體育鍛煉時，體內新陳代謝加快，能量消耗增加，機體為了恢復能量，就要攝入、消化、吸收更多的營養以補充不足，而且攝入的能量往往超過消耗的能量，即出現「超量恢復」現象。消耗越多，超量恢復越明顯。同時體育鍛煉還能促進腹肌力量，有利於維持正常腹部壓力促進消化吸收。
因此，長期適量的體育運動可以增強消化功能，促進兒童少年的生長發育。
⑵對心血管系統的作用 體育鍛煉時，全身血液迴圈加快，心臟和全身的供血狀況改善。心肌細胞內的蛋白質和肌糖元增多，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟血容量增大，每博輸出量增加，安靜時的心率變慢，心臟的體積和重量增加。鍛鍊還可使冠狀動脈口徑增大，彈性增加，對預防冠心病起到積極作用。
由於消耗體內大量脂肪，減少了心臟的壓力，從而降低心臟病的發生。通過增加動脈血管的彈性，起到預防高血壓的作用。
⑶對呼吸系統的作用 體育鍛煉時，機體消耗的氧和產生的二氧化碳均增多，為了滿足肌體的需要，呼吸系統加倍工作，使呼吸肌逐漸發達，功能加強。同時還可擴大胸廓活動的幅度，增大胸圍和肺活量，使安靜時的呼吸頻率變慢且呼吸深度加深。經常適量的鍛鍊還有助於預防呼吸道疾病的發生。
⑷對神經系統的作用 人體的一切活動都是在神經系統的調節和支配下進行的。反過來，身體的每個動作及各器官的生理活動都可以對神經系統產生刺激作用。這種刺激作用可以增強神經細胞的工作能力和神經系統的調節能力，使大腦的興奮性、靈活性和反應速度大大提高，視覺、聽覺更加敏銳，記憶力和分析綜合能力增強，還可消除大腦疲勞，提高學習和工作效率。
⑸對骨骼、關節及肌肉的作用 體育鍛煉有助於骨骼的生長，可使骨變的更加堅強，對人體起到更好的支撐和保護作用。還可使關節囊和韌帶增厚，加強關節的牢固性和對壓力的承受性。通過提高神經系統對肌肉的控制能力，使肌肉對神經刺激產生反應的速度和準確性以及各肌群間相互協調配合的能力改善，以致發揮出最大的運動效果，並可使肌肉粗壯，力量增強，提高抗疲勞和耐痠痛的能力。
⑹對其它組織、器官及系統的作用 體育鍛煉可以刺激生長激素、腎上腺皮質激素、雄激素及兒茶酚胺等重要激素的分泌，從而促進兒童青少年的生長發育。可以提高機體免疫系統的功能，增強抵抗疾病的能力，提高健康水平。而且對發展身體素質和運動能力有重要的作用。
⒉體育鍛煉對心理發育的影響
體育鍛煉可以陶冶人的情操，培養良好的情感，促進個性的完善和發展，全面提高心理素質。體育鍛煉有助於減輕或消除人的緊張煩躁或憂慮情緒；培養競爭意識和拼搏精神；形成群體意識和團隊精神；培養自尊心、自信心、頑強的毅力和審美鑑賞能力；促進社會交往和提高對社會環境的適應能力。通過體育鍛煉還可以體驗成功的喜悅，勝利的歡愉，產生心曠神怡的愉快心境。
青高中時期是身體急速發展變化的時期，經常參加體育鍛煉，對於身體正常的生長發育，各個器官系統生理機能的提高，各種身體素質和基本運動能力的發展。
3樓：匿名使用者
身形的影響是很大的 有的男生個子很高 但是身形不好看。
如何培養學生終身體育意識和能力
怎麼學習體育知識
4樓：匿名使用者
體育的知識比較廣泛，最好有針對性的學習，理論實踐相結合才能體會到體育的魅力~~
5樓：匿名使用者
你想學什麼運動，不管學什麼都要親身實踐，只有這樣才能達到自己的目標
6樓：山東大哥走者
途徑很多，尤其在網路如此發達的今天；當然，也可以通過閱讀有關書籍豐富自己的體育知識；交流也是不錯的選擇，參與到各種各樣的體育運動群體中，通過過個人的運動實踐獲取運動知識也是很不錯的
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