1樓：柳鶯話斛
從你求助的意願可以看出你內在是不接納自己通過流淚，傷心的這種方式來表達自己內在不舒服的情緒感受的，你說呢？我想告訴你的是，情緒無所謂好壞，對錯，情緒的背後往往隱藏著未被滿足的期待和需求，特別是負面的情緒感受尤其如此，所以，情緒需要被看見，被接納，被回應。
你也可以嘗試通過寫情緒日記的方式來用文字記錄自己的情緒感受，這也是對你來說能夠更好的與自己的橋差坦情緒相處，體驗，覺察感受，梳理自己情緒的一種方式和方法，也是對你來說最安全的表達情緒的方式。當你內在痛苦的情緒感受被看見，被表達，然後你能夠嘗試著通過自己的努力給予回應時，情緒對你的傷害就會減少甚至消失。
所以，我可以給你的建議是：讓自己忙活起來。
你有喜歡做的事嗎？你喜歡看書畫畫嗎？你喜歡運動嗎？
1.你可以每天留一部分敏桐時間（也就是你沉浸在悲傷中的時間）去做自己喜歡的事。並且，在這期間，儘量不要接觸手機，除非有人有事找你。
有醫生說過：長期玩手機可能導致與人交往的意願降低，在工作、學習時，出現慶培心情低落、悲傷、絕望等症狀，如果持續時間較長，甚至會引起抑鬱症。
2.你可以給自己制定乙個比較切合實際的目標，堅持完成它。比如每天記幾個英文單詞。如果你能堅持下來，成就感和滿足感會讓你開心起來。
3.你還可以堅持每天大笑三聲。
4.每天記錄今天干了些什麼，對今天的表現打分，爭取越來越好。
5.如果實在不行，你還可以適量的吃一點甜品，但同時保持健康的三餐，或者看一些搞笑段子。
你得先找到自己每天晚上不開心，就想哭泣的原因，到底是生理方面的問題，還是心理方面的問題，只有找到真正的原因，我們才能對症下藥。 只要你用流淚的這種方式來表達自己內在情緒感受不會對自己，他人造成傷害時，你完全可以以你自己所能接受的方式來釋放表達自己的情緒。當然你也可以嘗試著主動向身邊親近的家人和朋友訴說自己的情緒感受，你獲得他們在情緒情感上有力的支援和回應。
這會讓你感受到有抑鬱，低落的情緒並不是自己乙個人，而且你是被關心，被理解，被陪伴，被支援的，只要你願意。
2樓：叭卦一下
晚上人慧源們的心靈普遍脆弱，習慣性與別人共情，一點小隱碧沒事情可能就會灶納止不住難過，需要多與朋友交流，開展自己的興趣愛好，早點休息。
3樓：隨遇而安
我覺得這可能就是由於你受到了愛情的傷害，還可能就是由於你生活的壓力太大了，所以無法釋懷。
4樓：兔子舞
出現這種情況的最主要原因可能自己有了抑鬱症或者是自己對於整個世界是非常悲觀的，不念悄利於自己後續物輪情感的發展，所以在面對這種情況的時候，自己一定要去尋求心理醫生的幫助仔螞渣。
我晚上總是想些傷心的事情，睡不著了怎麼辦，嗚嗚，
5樓：智齒
晚上往往是乙個人心理最脆的時候，不管再怎麼傷心
一到晚上，就忍不住吃東西，我每天晚上會忍不住的吃東西，有沒有什麼辦法可以不讓我一到晚上就想吃東西呢？
一般來說過度節食之後就會引發暴食，很正常的。我現在遇到的問題和你差不多，我的體重總是上上下下的徘徊，最多的時候能差30多斤。我現在也在開始新一輪 我覺得食量這個東西根據經驗一般四個星期堅持住，後面就是面前堆滿美食也不會貪吃了。所以前四周最重要，我想這樣可不可以，如果晚上想吃東西，告訴自己先去做三件事...
快中考了我每天晚上都在玩手機根本控制不住自己我該怎麼辦感覺離中考我什麼也沒有準備感覺
喵星人的小魚幹 平復心情，有問題最好主動向家長和老師求助。一 簡介 初中學業水平考試 the academic test for the junior high school students 簡稱 中考 是檢驗初中在校生是否達到初中學業水平的考試。它是初中畢業證書發放的必要條件，考試科目將國家課程...
為什麼我每天晚上都會做夢，為什麼每天晚上都會做夢
我的人生不打折 多夢大部分人都是神經衰弱造成。目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張 對現在狀況不滿意則是抑制...