男人吃什麼蔬菜補精比較明顯？

1樓：好福氣也要有好運氣

西蘭花。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。研究人員將受試者分成兩組，分別每週食用4份西蘭花。

結果發現，西蘭花組的病人體內出現了「抗癌基因」，可有效預防前列腺癌。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，全球每年有68萬人患上此病，22萬人因此而死。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

番茄（西帆段跡紅柿）

番茄也是一種男性不該錯過的好態並蔬果，不僅含有豐富的維生素c，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。

菠菜。燃灶菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。對於男性來說，菠菜中的葉酸和鐵還能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，從根本上提高男性性生活質量，所以男性可以多吃些菠菜。

男人吃什麼補精最快水果蔬菜要吃哪些？

2樓：w無情冷血

黑芝麻能抗輻射、抗衰老。經常吃黑芝麻對頭髮也好。腎「其華在發」，黑芝麻能補養腎精，頭髮就變黑了。黑色入腎，黑色的食品一般都對腎非常有益。

腎為先天之本」，對腎有益，就能幫助**疾病，如癌症等。據說當年日本允恭天皇曾經得過一種頑症，最後靠吃黑色食物**。

核桃仁是一種很好的滋補之物。大家都知道核桃仁是補腦的，腦為髓之海，腎生髓，補充了腦，也就相應地補充了腎。

板栗是「五果」中的腎之果，五行屬水。吃板栗可以養腸胃，耐疲勞，還可以補腎氣。

松子是補腎的好食品。它的維生素、卵磷脂含量都比較高，對大腦很有幫助，對身體的補益能力很強。

山藥能補肺氣。人體的「一身之氣」都由肺來管轄，精氣要斂藏到腎裡面，需要肺氣的功能正常發揮。山藥還有補脾益腎的功效，在美容和緩解疲勞方面也有很好的作用。

芡實南方稱為「雞頭公尺」，補腎的效果非常好，可以**遺精。

蓮子有固攝脾胃之氣的作用，對於**脾胃虛弱是非常有好處的。生活中，傷精的人還容易腹瀉，導致脾胃虛弱，此時可以用蓮子來調理身體。

將以上幾種食物一起熬粥喝，可以補精益腎，改善腎虛精傷的問題。如果嫌熬粥麻煩，也可以將這些材料磨成粉，用開水衝調食用。