1樓：不知道叫啥
臉色蒼白，一臉的頹廢，性格煩躁，易怒，反正我是這樣，只要覺沒睡好，愛發脾氣。
缺乏睡眠的症狀
2樓：即洩棺
疲勞 記憶力減退 反應慢。
3樓：茲爐汝擁聘
睡眠不好會引起很多症狀：
第一，在精神系統方面，會引起頭痛、頭暈、煩躁、情緒不穩，甚至幻覺、精神錯亂；
第二，會加重基礎病，影響血壓、血糖，誘發冠心病、心梗，增加腫瘤、糖尿病、肥胖病發生的風險；
第三，會引起消化系統功能紊亂，出現腹脹、腹瀉、食慾不振等不適；
第四，免疫力抵抗力會下降，容易感冒。
所以睡眠不好引起的症狀非常多，一定要儘早救治，明確一下是什麼原因引起的，儘快調整好睡眠，睡前可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
4樓：網友
1、經常感冒。
缺乏睡眠的危險之一是免疫系統降低，使人們更容易受到各種侵害。最常見的是感冒。一項研究發現，睡眠時間少於7小時的人患感冒的幾率比每天睡眠時間超過8小時的人多三倍。
2、難以言喻的悲傷。
研究表明，當睡眠不足時，可能更容易感到悲傷和抑鬱，因為疲倦的大腦更容易儲存負面情緒。另外，缺乏睡眠的人總是不穩定，比如缺乏睡眠的人更容易產生恐懼和焦慮。
以上便是缺乏睡眠的症狀，睡眠不僅時間要充足，質量還要好，想要擁有好的睡眠，重要的是每天晚上睡覺之前用溫水衝食一杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
缺乏睡眠
5樓：洪鑲之
睡前用熱水泡腳··熱水中加入少許醋，看好水與醋的比例，可以緩解疲勞，促進血液迴圈，熱水要蓋過腳踝以上。早上可以喝一杯蜂蜜衝開水，對著電腦輻射較大··可以吃橙子，電腦旁邊放一盆仙人掌可以吸收輻射，另外一天2個核桃可以補腦，平時多吃綠色蔬菜。
6樓：上海411_專家
為了自己的身體，這樣的工作不要也罷，睡眠太少，補不回來的。
7樓：網友
每天都堅持運動，真的是很有效。
8樓：網友
回家倒頭就睡，補充睡眠~
缺少睡眠有什麼反應
9樓：匿名使用者
1、口舌生瘡，口腔潰煬； 2、口臭咽乾、食慾不振；
3、失眠多夢，煩燥易怒； 4、注意力不集中、思維遲緩；5、頸椎痠痛、落枕。
若不注意調理， 會降低機體免疫力。
不過7個多小時的睡眠不像是缺少睡眠了。 反正比我睡的多。
10樓：夢好很美好
精神不振，疲備勞累，很想睡覺了。
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