1樓：沉夜孤星
晚上睡不著覺怎麼辦的問題，是目前很多失眠患者比較關注的問題。針對你的情況，晚上睡不著可能是剛忙完工作，大腦還處於高速運轉狀差桐態，暫時還不能停歇的緣故神戚，但也可能是壓力大經常熬夜所致，這種情況常可導致肝陽上亢而失眠，用聯盛複方天麻片是可以的，天麻可遊慶陵以平肝。希望能幫助到你。
2樓：猴31263遺沿
泡腳。睡衫此前泡腳是今天最常見的或和迅養生方棚局法，這裡給大家說說泡腳的正確方法！泡腳水溫不可高，大家可在身側放暖水瓶或用機器加熱，讓水溫保持在四十三度左右。
3樓：沉夜孤星
要注意總結規律，多考慮一下是不困敗是因為有什麼特定的人或物使自灶譁己失眠。如咖啡、茶等隱尺行等。我通宵睡不著就是因為喝了一大杯奶茶。
4樓：猴啊88885盎蟻
我以前慣用的辦法是，通過意念的控制，讓身體放鬆。平躺，或者找乙個你覺得全身最放鬆燃帆滲的姿勢。設定你自己是一團淋過雨的泥巴或者正在融化的巧克力、或者一朵雲，隨便什麼轎此你覺得是軟趴趴的東皮脊西，或者你直接設定「放輕鬆」也可以。
5樓：影子
我以前也經常睡不著，躺下去之後要差不多乙個小時能入睡，控制不住自己的大腦，大事小事，塵爛此過去的事，未來的事，乙個勁地想，特別痛苦。後來我只能在睡前聽派迅相聲，馬三立的，郭德綱的……每天都重複聽那幾段相同的相聲，久而久之，我一聽那些聽過千百遍的相聲，就不知不覺睡下去了歷拍。以前需要乙個小時，現在最好的能在15分鐘之內就入睡。
6樓：猴63893啥萄
本科時候的心理**老師說：你越跟自己說「我要睡著，我要睡著」就越睡不著。因為這伍肆句話的背後是「老子睡不著！
老子應該要睡啊啊啊啊，但是居然睡不著啊啊啊啊啊芹輪」。老師說，解決辦法就是對自己說，我今晚不能睡，我要醒著。因為這句話的背後是「我好睏，但是我不能睡，我要忍著。
腔首轎然後你就睡著了。
7樓：聽風起啊
我們之所以睡不著，是因為大腦裡的「垃圾」太多了。我現在還在用這樣的方法陪啟「逼」自己入睡，我想蘆搭如這樣做主要是為了讓自己的大腦轉移注意力，至枝公升少讓自己不去觸碰那些隱藏在大腦和心中的「垃圾」。
8樓：乾淨又淡泊丶牡蠣
講講親身經驗：當年大一入學後，比較寂寞，就開始瘋狂看科幻**，越看越興奮，從23:30到1:
30最後甚至到了3:30！突然發現要考期末了，於是想辦法早點睡覺，但是因為生物鐘幾乎養成了，第一次23:
30躺下的時候，清醒到了宴森2:30。第二天想辦法，然後看到《意林》上說有一種方法判斷你是否該睡覺了，就是拿本書看看是否能懂它在豎旁講什麼——於是我想到了專業課的書！！
第二天開晌纖畝始看專業書，果然0:30就不行了。
晚上睡不著到底應該怎麼辦
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
12樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
14樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上如果實在睡不著那要怎麼辦
15樓：匿名使用者
失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠原因 1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。
**方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。
可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護理；腳被稱為人的「第二心臟」，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對**失眠效果很好。
我一般是如果睡不著就起來看書，直至看不下去自動睡。還有就是晚上10點前睡。下午不要睡。
16樓：網友
首先閉住眼 按我說的做 人體自我催眠法 想 狗是旺旺叫。貓是喵喵叫 水是嘩啦啦 蛇雜叫來者 就這樣想 反正任何事物都可以想 ..一會你就睡著了 我這是 自我研究出來的 特管用 記得給好評。
當我晚上睡覺睡不著時應該怎麼辦
17樓：tina硯
你可以選擇聽**或者，做一些簡單的運動，再或者，你就閉目養神吧，慢慢的你就睡著了。
18樓：心酸
看**，越無聊的事越好。
晚上睡不著的時候應該怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 你是不是喜歡喝帶咖啡因的東西呀,最好是不要喝那些,精神狀況很重要的,建議您去看一下醫生比較好 最後,祝你做個好夢 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡...
晚上睡不著該怎麼辦，晚上老是睡不著應該怎麼辦呀？
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡眠不好主要是壓力太大了 想的問題太多 我以前也是這樣 會乙個星期乙個星期的睡不...
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 白天一點都別睡，中午躺一小會，晚上做做運動，實在睡不著就那樣吧，記得多新鮮食物，多吃...