1樓：匿名使用者
肉結實？那是肉多，而不是脂肪多。
**只能減脂肪而不能減肉。
試著看看吧，行不行不好說。
身體與腿呈90°，腿靠牆上，雙腿用力併攏，盡力堅持10分鐘。
我知道剛開始的時候d分鐘保證你腿麻，可以稍微放下來休息幾秒然後再搭上去。
側著身體銷歷，手扶著上半身，腿側向開合，腳尖笑或繃直，每邊…20個虧公升搜吧，對，就是瑜伽動作。
也是一樣剛開始你肯定玩不來，休息2，3秒繼續做。
2樓：小花妹妹
快走瘦小腿 騎自行車瘦大腿 腹部仰臥起坐。
3樓：匿名使用者
你好 ！ 這個樣子的情況下 ，建議你管住嘴邁開腿 。根據自身情況來看一段弊看吧 。
因為你的情況比較特別握信族 ，又婚期將近 ，需要堅持下去才行的 。如坦孝果不想跑步 ，就踩單車吧 。
怎麼才能在家裡瘦大腿我是男生身高170，體重127斤
4樓：風行
感覺劈叉是個好辦法，幹嘛非要在家裡，出去運動就挺好。
5樓：分享歡樂啊
也不胖啊，。多鍛鍊就好。
男的小腿肚粗，怎麼瘦，求解（不胖，身高178，體重160）
6樓：平晴波
瘦小腿鍛鍊的小方法：
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要。
停止，這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再。
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步、走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
7樓：廣州陸順物流****
堅持每天運動：比如打籃球、打羽毛球、跑步等 每天半個小時，一定要堅持！
飲食方面：油膩的東西最好少吃，不能吃的太飽了，6-7分飽就好。千萬別喝冷飲，不利於胃消化！
我現在就是這樣控制的，我身高跟你一樣，我原來184斤，但現在還比你重5斤，呵呵。
希望有用。
8樓：v信
可以用艾公尺粒瘦瘦包加塑形套。
19歲，男，身高170體重170，大小腿粗，肚子胖，如何能合理增高**，健身？
9樓：網友
說到**，己是乙個社會上很多人討論和關心的話題，從你的表述來看，用評價的標準來看己是肥胖，原來計算人正常體重的標準公式是：(身高-100)ⅹ2，女孩子(身高-105)x2。
從你的年齡來看，很年青，應該是高中到大學階段的年齡，這個年齡正是好運動的年齡段，特別是籃球、足球這些專案，如果你是乙個愛動的人，體重應該不是這樣，要想**，我建議，從下面如手。
1、運動和飲食相結合，合理的運動和健康的飲食是**的基礎，垃圾食品、快餐之類、啤酒、大魚大肉、朋友聚餐這些之類應少吃。運動，最好是跑步，且要規定時間，早、晚選擇一樣，時間最好是1小時以上，平時的踢球、打籃球都要多參與，現在的手機、電腦″培養"了很多胖子，要儘量克服遊戲等。
總之，運動與飲食結合起來，絕對會**。
10樓：溪上小雀
增高已經不可能，**只能靠節食和運動。
男生，18歲，身高175體重160，腿特粗，有沒有快速瘦腿的辦法，最好是骨感，求幫助
11樓：波羅密
很困難，堅持跑步有所幫助。
身高178cm的正常體重是多少，身高178CM的正常體重是多少
為友天下 標準體重和肥胖 人有胖瘦之分，體重過輕則為瘦，過重則為胖，那麼以什麼樣的標準來衡量是胖還是瘦呢？這當然必須有個參照值，這個參照值，我們就把它稱之為標準體重。目前在我國尚沒有統一的標準體重資料。較普遍採用的計算方法有兩種 一種是 成年 身高 厘公尺 100 0 9 標準體重 千克 另一種是 ...
健身專家給支支招本人男身高178cm體重83kg健身
純減脂的話兩周的時間還是不夠的，無論用什麼運動減脂，都需要保證單次連續運動的時間長度，連續40分鐘以上的運動效果比較理想，器械和腹部鍛鍊沒必要做了，全部改成有氧 跑步，跳繩效果更好 飲食上也要注意，嚴格控制脂類食物攝入，基本的蛋白質也碳水化合物保證運動的能量 如果能少食多餐就更好了。不是短期突擊，目...
男，身高170體重125斤，穿多大碼的褲子
30碼左右。自己量一下腰圍，褲子的尺寸一般是你的腰圍加上7。比如你腰圍2尺，褲子應該選擇27碼。腰圍2尺3，褲子對應30碼的。當然也要看褲子是否標準。我身高170體重125斤應該穿多大的褲子啊尺寸多少 30碼左右。自己量一下腰圍，褲子的尺寸一般是你的腰圍加上7。比如你腰圍2尺，褲子應該選擇27碼。腰...