1樓：匿名使用者
中醫**多夢的方法 排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安餘敗神補腦的。 糯公尺大棗粥。
糯公尺60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯公尺食後能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。 (1)牛奶飲：
取牛奶250毫公升，睡前頓服。適用於失眠或入睡不深者。 (2)瘦肉蓮子羹：
取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。 (3)核桃芝麻散：
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用於心悸失眠、腦中作響者。
4)桂圓大棗或毀巨集粥： 取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳公尺50克加水共煨粥。每日2次。
適用於頭暈失眠、面色蒼白者 。 5)蓮心小麥粥： 取淮小麥30克，加水煎湯去渣後衫冊，下入蓮子心10克、小公尺50克煨粥，調味服食。
日服2次。 適用於心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。 (6)豬心煨大棗：
豬心1個，大棗15克。取豬心帶血剖開，納入大棗，置碗內加水蒸煨至熟，服食之。可療治 心悸不寧，善驚易怒，坐臥不安，多夢易醒等。
7)玫瑰棗仁豬心： 豬心1個，棗仁20克，玫瑰10克。豬心洗淨，棗仁玫瑰搗醬灌入豬心中，放碗中入籠蒸熟， 切片，加各味調料等，隨口拌食之。
8)小公尺粥： 小公尺30～50克，紅糖適量。加水常法煮粥。
有養胃、安眠、補益腎氣的作用 注：這些都是比較廉價，並且沒***的食療方法。
2樓：網友
面辯戚包 進食麵包後，人體內就會分泌胰島素，用來「消化」麵包中的營養成分。在氨基酸的代謝中，一種色氨酸的東西被保留下來。氏兄色氨酸是五羥色胺的前身，而五羥色胺有催眠作用。
所以，一般性催眠就可在臨睡前半小時吃些麵包，就能使自己好好人睡。
牛奶 牛奶中的色氨酸的含量比較高，因色氨酸是一種使人體產生疲倦感覺的生化物質，它對由於體質虛弱而導致神經衰弱的人的催眠作用尤為明顯而有效。一杯溫熱牛奶中的色氨酸對人體的作用與一片2．5毫克的安定相殲灶襲同，在一般的情況下晚上臨睡前喝一杯溫熱牛奶，半小時後即可進入睡眠。
大棗 大棗含有豐富的蛋白質、糖、維生素c和鈣、磷、鐵等人體必需營養成分和微量元素，這些營養成分和微量元素有補脾安神之功效。我國民間將大棗作為補益之佳品，長期失眠的人晚餐用50枚大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，有利睡眠。
蜂蜜 有人把「蜂蜜」稱作是老年人的「牛奶」。對小孩來說，牛奶是極好的營養食品；而對老年人來說，蜂蜜也是極好的營養食品。因為蜂蜜中的營養成分對平衡人體的新陳代謝，對加強腦細胞的營養起著巨大的作用。
蜂蜜對老年人的好處在於，它既可為人體提供熱量，又有較好的安眠作用。睡前用50克蜂蜜溫開水沖服，可有良好的安眠效果。這裡我特別提醒一句，蜂蜜只能用溫水沖服，不能用熱開水衝，否則會破壞蜂蜜中的有效成分。
黃花菜 它含有較多的氨基酸、磷和維生素等物質，這些營養成分對腦細胞的生長起重要的作用。常吃一些黃花菜對人體有較好的健腦、安眠作用。
核桃 核桃屬於硬殼食物，核桃仁含有豐富的植物脂肪、維生素、糖和一些其他微量元素。常吃一些核桃對人體補腦、健腦有著特殊的意義。用核桃仁與大公尺或小公尺適量煮粥吃晚餐吃最佳 ，有較好的安眠作用。
3樓：匿名使用者
碳水輪御化合物特有幫助睡眠的功效，所以用在晚餐最合適了。土豆、蕎麥麵的麵條、大公尺等主食因為對腦細胞有舒緩作用，因此可以選擇這些作為健康晚餐主臘扮巖食。臨睡前缺碼喝一杯牛奶，可以放鬆緊繃了一天的神經，對你的睡眠也大有幫處。
4樓：匿名使用者
睡猛睏覺做夢是正皮知輪常的嗎每個人每晚都要做夢只是你不記得了，做夢沒有壞處的，不用吃什麼燃信，實在要什麼的話就買些安神的就可以了。
晚上睡覺多夢吃什麼，有什麼東西能夠緩解睡覺多夢的情況嗎？
5樓：楓_葉_搖_擺
1、龍眼：龍眼是一種很好的舒眠食物，龍眼有著養血安神的神奇功效，對促進睡眠有很大的幫助。利用龍眼促進睡眠，可以在每天晚上睡覺前拿10顆龍眼煎湯，在睡前飲用。
2、蓮子：蓮子有著**夜寐、補中養神的功效，食用蓮子促進睡眠，可以在晚餐的時候那蓮子和黃花菜一起煮食，這樣便能促進睡眠。
3、葵花籽：在葵花籽中存在著豐富的維生素b3，這種成分能起到調節人腦細胞功能的作用，可以在吃完晚飯之後吃些葵瓜子，促進睡眠的效果也很好。
4、黃花菜：黃花菜也是一種可以促進睡眠的食物，能**夜少安寐的症狀，可以在每天晚餐的時候用黃花菜做佐膳，同樣有促進睡眠的作用。
5、大棗：還有一種能促進睡眠，消除失眠多夢症狀的食物就是大棗，可以在每天晚上睡覺取20顆大棗煎湯服用。
失眠多夢除了在飲食上進行**調理之外，在心理上也許自行調節，保持心情舒暢，積極緩解心理壓力，睡眠**也能提高很多。
6樓：精神科楊寶俊
患者您好！
1、心理、精神因素造成的失眠。在談到經常失眠是什麼原因造成的這個問題時，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
2、服用藥物和其他物質引起的失眠。
3、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群等，這些都可以用來解答經常失眠是什麼原因造成的這一問題。
睡覺老是做夢怎麼辦啊？有誰知道吃哪些食品可以緩解下呢？或者別的好方法建議下。
7樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一齣現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
8樓：陽光焦點
其實人睡覺都會做夢的，只是有時候誰的太沉，即使醒了大腦也不記得了。夢境是你潛意識裡的表現，夢裡出現的東西可能生活中你無意在**就碰見過，而夢的邏輯基本上都是很亂的，建議早睡早起，睡前吃蘋果，聞蘋果香，都可以幫助睡眠質量。
9樓：楊培璐
做夢說明你身體健康啦，吃什麼都緩解不了。
10樓：網友
晚上做夢的人，只要白天感覺不疲勞，就沒問題，仍是處於健康狀況。若晚上愛做夢，白天又感覺疲勞的話，就說明你的大腦在晚上沒有休息好，最好的調節方法，就是在晚上臨睡前，用熱水泡腳15-20分鐘，再加上做頭部按摩以緩解和放鬆頭部神經。此方法對失眠患者也有效，請你不妨一試。
我說的頭部按摩是指：頭部河圖洛書推拿按摩法。
11樓：網友
睡覺半小時前喝純牛奶，還有睡覺的時候剋制自己什麼都不要想，放鬆狀態。。。會好點。我試過！
12樓：蜜桃娃娃呀
睡前喝牛奶，熱水洗下腳，然後，晚上少吃油膩的東西。睡前想想開心的事情。
13樓：網友
睡覺的時候 請保持室內通風 不要把頭埋在被子裡 這樣會引起神經性的 緊張 所以產生 夢。
晚上經常喜歡做夢，吃什麼好
14樓：華天閣炎均老師
就給你推薦一道菜吧，網上查一下有做法，這道菜你肯定基本上不吃的，正對應你的症狀，「羅宋湯」
睡覺時朝左睡好還是朝右睡好，睡覺時頭朝哪個方向最好？
側睡時，脊柱略向前彎，形成弓狀，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣，全身肌肉就能完全地鬆弛，胸部受壓最小，也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話，也不會落枕。但是向右還是向左睡好呢？當然向右側睡最好。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多...
睡覺時吹風扇好，還是吹空調好 ？
風扇吹久了會感覺又有熱風吹過來，空調吹出來的效果感覺挺爽的，可以讓房間涼快一點。不過，我覺得吹空調風扇最好。空調吹久了會有空調病，比如晚上吹空調，早上起來聲音會沙啞。這是因為空調吹久了，老人吹久了。對於關節炎和類風溼性關節炎，寶寶會很容易生病。另外就是節能。空調扇靠的是物理製冷，對人體沒有傷害。與空...
睡覺時向哪邊側著更好，睡覺往哪邊側好
本人一般朝右邊 呵呵 睡姿新觀念 怎麼舒服就怎麼睡 任何一種睡姿都有優點和缺點，如心臟因為保護在胸廓之中，所以左側臥位並不會受到很大的壓迫。據最近國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的人群要低70 以上。醫生解釋說，這是因為輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病...