1樓：納喇亮鬱畫
如果說罪，到底誰是罪魁禍首了，錯並不是因為乙個人而起的，那是雙方都在一定的腔數事情上有一定的帆基不理解，或是一些不可原諒的錯事。若是說要怎樣去減輕自己的罪過，那首先對對方就要坦誠，那麼在一定的程度上是可以得到對方的諒解，相對回伍轎首覺得自己的罪過也會要小很多。
2樓：匿名使用者
多做善事，做個慎裂好吵孝櫻人就行了！你可以幫助一些可憐的小孩子，也是一種真公升叢善美！捐錢就是做善事，善良的人不存在罪過的！
3樓：匿名使用者
信上帝吧 只有他可以減輕你的罪過 可以赦免你 呵呵。
4樓：匿名使用者
信佛吧 再多做點好事。
怎樣減輕自己的罪孽感
5樓：剟啑痁礶
當自已的內心受到自已的指責時，我們此時就會明白自已所做的事是對不起自已的良心的。 其實每個人的內心都有那麼的一件兩件事是自已不想做可是卻又做了，感到心靈很不安，認為自已是有罪的。可是，如果總是這樣的想，我們的心靈就永遠的得不到安寧，得不到良好的狀態，不單的不能的減輕自已的罪孽感，相反會讓我們自已不能進取，不能開心與快樂。
事情都過去了，有悔過的心和正的改正的行為，杜絕自已再重踏當初的錯行為，就是一種補過了。浪子回頭金不昧，是很可貴的。
怎樣減輕自己的罪惡感？
6樓：二邁帛
10 如果你做了一件讓自己很受傷的事也許同時傷害了你身邊的人，其實你也不願意那麼做，可是你沒有辦法，只有那樣才是最好的解決方法，對大家都好，可是自己的心卻很痛，不知道該怎麼去面對？也放不下，過不了那一關，都快崩潰了，現在我只能懲罰自己，讓自己受到傷害，那樣可以使自己心裡舒服一點。怎樣才能減輕自己的那種罪惡感？
補充： 這件事沒有辦法去彌補，我把自己的寶寶給打掉了，可是現在這個時候我還不能要他，所以。但是我現在只要乙個人靜下來就會想到這件事，醫生讓吊水、我沒有去，也沒有吃藥，更不願意去複查，每天那些應該注意的事我故意去違反，我覺得這樣可以讓自己好受，算是對寶寶的彌補。
補充： 不是，我們現在根本沒有能力去養活這個寶寶，我曾經說過我的寶寶我要他擁有最好的，可是現在我什麼都給不了他 補充： 我現在不知道該怎麼辦？
這兩天他不會像以前那麼的疼我，包括我吃不吃飯、喝不喝藥他都好像不在乎。
怎樣減輕自己的負罪感？
7樓：小周高等教育**答疑
事情搞砸以後，愧疚感就像一塊兒大石頭壓在我們的靈魂上：研究人員發現愧疚會讓我們精神沮喪。但這並不意味著我們活該活在有這種消極想法中；總有可以減輕我們加在自己身上的那種羞愧負擔。
愧疚感悄然來臨時，嘗試一些方法讓自己走出情緒的低谷。畢竟，過錯時有發生，重要的是我們如何對待。
笑口常開。研究證實，咯咯笑的過程中釋放出使我們感到暈眩的胺多酚，是負罪感的完美特效解藥。
臨床心理學家賽斯c.卡迪斯解釋說，可以利用你的幽默感來**自我厭憎。他在赫芬頓郵報的部落格中寫道，「乙個人的歡笑和幽默是最佳的療傷方式。」
丟擲煩惱。若你困在消極羞愧的想法中難以抽離出來，那就試著把它們丟進垃圾桶裡。一項2013的研究透露，在紙上宣洩出我們的煩惱並親手丟掉可以助於理清自己的思緒讓自己感覺更加良好。
傾訴宣洩。沒有什麼能比得上一場傾訴苦水的交談——並且有研究支援證明這一點。2007年加州大學洛杉磯分校的一項研究發現，闡釋明白自己的思維情緒問題可以在大腦中產生有益於身體的影響。無論是與朋友、家人還是**醫師聊聊你的內疚都可以緩解痛苦——會讓你感到肩上的重擔得到分擔。
展現友愛。特別是對自己也要友愛。一種新近流行的冥想——慈心禪，可以幫助你阻擋精神痛苦和煩惱。除此之外，研究人員還發現練習慈心禪可以產生一種聯絡社會的感覺反之還可以提高自己韌性。
慈心禪中都是一些積極向上、自我肯定的話語。你可以從一些「需要幫忙嗎？」這樣的話語開始。
完成任務。內疚感的產生可能會是由於生活瑣事上的拖拉：打給家人的一通**、正在進行的工程專案以及洗衣籃子裡堆積如山的衣物。這種拖拉的壞習慣會成為我們潛在的內疚感產生原因。
但是隻要解決好就可以消除這種潛在內疚的可能性。
8樓：覺王
如果是犯罪了就自首，向被害人家屬認錯。
如果是犯錯了就去道歉。
如果說了沒有，就用行動彌補吧。
如何能減輕自己內心的負罪感?能自己心可以狠?
9樓：網友
其實做到問心無愧就行了。
10樓：綠色新疆
這個要看人了，不是所有的人做壞事都沒有負罪感的。
怎樣才能減輕我的負罪感?
11樓：常小慫
多運動 先把自身壓力排除一下 再自我反思 祝你好運。
怎麼減輕自己的壓力，如何減輕自己的壓力
二樓說的不錯有時候學下阿q麻木點好，還有保持一顆平常心讓一切順其自然 但說到容易做到難需要您養成長期良好的心態祝好 其實很多時候的心理壓力都是自己給自己的，你唯一要做的就是放鬆心態，想事情盡量簡單化，因為時間會一直走和變化，你再怎麼苦想都是沒用的，該發生還是會發生，只要好好生活，放鬆心情，別讓自己的...
怎樣可以減輕心理壓力，怎樣減輕心理壓力？
北京創典文化 1 按摩穴位法 當你面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。這個時候，你可以通過按摩不同的 穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力。2 培養興趣法 培養你自己的興趣，或進行你自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。3 忙中偷閒法 在離...
怎樣減輕視力近視？眼睛怎麼減輕近視程度
正確用眼就是恢復，很多時候。我們做到了放鬆用眼 得到了暫時的清楚，因為我們不自信看，導致這個放鬆狀態不能持續保持，清晰視力也不能持續得到。說到底就是我們的放鬆不徹底，我們的行為不夠堅決和自信，要樹立這樣乙個觀念 正確 就是恢復視力。想要近距離的看清是一種緊張 有時候為了看得更清楚，我們下意識的靠近去...