1樓：sunny蟬鳴過後
建議你試試在上下班的時候，多走樓梯；坐姿墊腳，坐在一張椅子上，抬頭挺胸，將晌檔襲腹部蠢猜的肌肉收緊，然後兩手叉宴兄腰，將雙腳的腳尖踮起來，再慢慢地放下來，國藝建議大家重複做十次左右。
2樓：匿名使用者
小腿粗建議一定要多運動，但是儘量是有氧運動，因為過頌森於激烈的運動會形成小腿部的肌肉，可以從網上**一些瑜伽和有氧操的**，平時在家可以多堅持練練，對塑造體形有很大的幫助。如果腿部已經野鬧畝形成了肌肉，想讓肌肉型腿部變瘦，可以選擇瘦腿針注射，專門針對肌肉型肥胖，作用效果明顯，不需開刀手術，安全不**。但是在此提醒一下，注射瘦腿針雖然是小手術，也要選正規彎枝專業的醫院才能對術後效果有所保障。
3樓：匿名使用者
腿部吸脂手術是最常見的一種瘦腿方法。此手術利用最先進的吸脂**器械，通過**小切口伸入皮下脂肪層，通過水動力的負壓作用將脂肪抽出，以達到瘦腿目的。腿部吸脂主要是針對於腿部不同部位的脂肪進行分層抽吸，使過厚的脂肪層變薄，雙腿自然變瘦，吸脂專家會根據個人腿部現狀及身材整體情況來進行，使得腿部遲掘吸悉旦蔽睜州脂後腿部形態非常自然，整個身材曲線更流暢。
怎麼輕鬆瘦小腿？
4樓：娜娜身材管理
教你一套族團動作兩週李穗察消除肌肉型小哪茄腿。
上班族怎樣才能瘦腿呢
5樓：雙木林王旁璐
現在網上不是有那個森淼淼瘦腿霜嗎，看起來很神奇的樣子，可以試試。
6樓：徒手雷音
高效瘦腿的好動作，一起學習！
如何瘦小腿 瘦小腿最有效的方法
7樓：網友
瘦腿小竅門。
對於眾多女性朋友而言，脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人佔多數，脂肪較多堆積。
在腿部。只有堅持長時間的健康地**，下半身的贅肉才會逐漸減少的。
1、上樓梯的時候 抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候 將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候。
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯。
散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
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想 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 茶 藥 膠囊 霜等 這些都是有 的。建議 合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡...
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在西蘆園看書的織女星 每小時起身一次 研究發現，與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比，那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50 建議每坐一小時，就站起來走動一分鐘。這樣你每天需要走大約1萬步。吃個雞蛋 雞蛋這種營養 站確實對身體有好處 乙個雞蛋就能提供每天...
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瘦腿可不是這麼容易的，需要長期堅持才有用。瘦腿可以使用按摩的方法 1 用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。2 象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。3 兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上...