熱天怎麼解熱？夏天悶熱如何解熱？

1樓：匿名使用者

在酷熱天裡，一些人會出現食慾不振、易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀。為了安度熱天，生活中我們應該注意什麼呢？清淡飲食。

夏天，人的胃酸分泌減少，加之飲水較多衝淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。但清淡不等於素食，長期吃素容易導致營養失衡。所以即使在炎熱天也不要拒絕葷菜，可適當吃一些瘦肉、蛋、奶、魚等，關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過於油膩。

如可取鮮嫩碧綠的荷葉枯型擾，用開水略燙後，用來包肉，蒸租喚後食用，風味別緻、清香可口、有增進食慾之效。

睡眠充足。熱天人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，為了保證充足的睡眠，首先應做到起沒旦居有規律；其次應注意臥室通風、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求「心靜自然涼」；第四要有適當的午睡時間。

多食苦味。中醫認為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，因此，營養學家建議，夏季經常吃些苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。另外，夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。

2樓：匿名使用者

開空調或者開電風扇。

夏天解熱最好的方法？

3樓：曲靖

1、穿透氣輕薄衣物：在夏季芹局氣溫相對來說會比較高，因此會導致身體比較熱，平時需要穿透氣輕薄的衣物，有助於促進汗液的揮發，另外在外出的時候儘量穿一些淺色的衣服，避免吸熱過多。

2、室內降溫：如果氣溫較高，也可以通過開風扇以及空調的方法調節室內的溫度，可以起到降溫解暑的作用，若是沒有風扇或者是空調，可以在室內放一些自來水，在水分蒸發時通常能夠起到降溫的作用，並且還可以保持室內的溼度。

3、吃蔬菜和嫌爛讓水果：在夏季適當吃些蔬菜和水果，比如苦瓜、芹菜、蘋果、香蕉、梨子、西瓜等，通常能夠補充水分以及維生素，並且還可以起到消暑的作用，但是儘量避免吃冰箱內冷藏的水果，還要避免一次性吃過多寒性的水果，比如西瓜，否則很有可能歷塌會導致腸胃生活，並且還有可能會出現腹痛以及腹瀉的症狀。

夏天悶熱如何解熱？

4樓：溫嶼

每到夏天，天氣就非常炎熱或悶熱，老一輩人就喜歡坐大樹底下好乘涼聊天下棋，在家中的人喜歡開門開窗通風解熱。年輕人喜歡吹風扇，開空調。但是如果沒有空調的時候依然很悶熱，我們該怎麼辦？

大家會說，當然是喝歷桐森冷飲料冷水，喝汽水能快速去除體內的熱，但是汽水是甜的不解渴對於缺鈣的人也不好。有物理常識的人都知道喝過冷的東西，會造成血管冷縮，造成短暫的血液**不足，有低血壓或高血肢畝壓的人可能會造成腦子血液不足缺氧暈倒。

我覺得大家該喝熱水或熱開水，為什麼那麼熱的天還要喝熱水？輪仔這不會更熱嗎？當然不會，人的身體就像是個煮飯的高壓鍋，你喝熱水後身上的毛孔會開啟很多，體內的熱氣就會排出體外，在熱水排多後，身體就不會悶熱變得涼爽，毛孔會關閉，再洗個溫水澡，就會很舒適。