1樓：長有知
喝杯牛奶。臨睡覺前喝杯溫牛奶，有助於促進睡眠。中和咐源下咖啡的興奮，應該是可以更加好睡覺的。
平靜自己的心。可以判滾用念想法催眠自己，告訴自己現在很困很困很掘簡餘困，然後慢慢的呼吸，平靜下來自然就容易睡覺了。
2樓：毛又柳
做一些平時很容易犯困的事情。例如，看書，尤其是你平常很不喜歡的，覺得無森源聊枯燥的，這樣的話你才不會被書的內容所吸引敗春辯，這樣，慢慢的就會感到無聊，也就會慢慢的有睏倦的感覺。靜下心來。
有時候睡不著很可能是因為我們的大腦並沒有在休息，總是在想事情，大腦沒有辦法得到放鬆，這時候我們要做的就是放空大腦，什察缺麼都不要去想，靜下心來，慢慢的也會進入夢鄉。
3樓：影子
看自己喜歡的書本。找自己喜歡的書籍，當尺櫻然是要安靜的散文型別的最好，或者是睡前的雞湯都可以選擇看。個人看會書平靜下來，自然就會有睏意了。
聽輕**。找些安靜的陵悄叢促睡眠的睡眠**，聽著運禪聽著就可以睡著了呢。
4樓：網友
首先，最重要的就是晚上睡覺時候千萬不猜譁顫要再喝咖啡了穗敗，咖啡含有很多的咖啡因，本身就是用來提神的。晚上喝了咖啡會使人比較興奮，要蘆仿想讓自己進入睡眠狀態，不能再喝咖啡了。
5樓：抖肯知
出去走走。如果實在睡不衝凳著又不想呆在家裡，就出去走個十來分鐘吧，不玩手機。睡覺前不玩手機，這是真的不能玩散輪旅桐悄哦，有時候刷乙個朋友圈下來，基本就過去了半個小時，就更加不能入睡了！
6樓：娘41665廈艙
因為咖啡中含有的一些物質，會引起人的精神興奮，尤其是對於晚上襪此加班的人，她們會常常喝咖啡來提神，以免在工作中睏倦。但是，每個人的體質不同，有的人當作孫族提神良藥，甚至會喝很多，但是有的人喝咖啡之後告凱迅，會感覺到身體不適，經常會感覺到心慌，氣悶。
經常喝咖啡容易睡覺嗎？
7樓：ch綵鳳
非也，經常喝咖啡不會有助於睡眠，特別是晚上，會影響睡眠。
8樓：匿名使用者
咖啡是起到提神作用的。
9樓：匿名使用者
經常喝睡不著你還容易睡覺。
**咖啡為什麼失眠,
10樓：
**咖啡為什麼失眠，您好！親！因為**咖啡裡含有咖啡因，咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。
人體內有一種叫做腺甘酸的傳導物質，它能夠控制神經活動，產生呼吸減緩、埋讓情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因會假冒腺甘酸，使體內以為腺甘酸的作用已經發生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著失眠，建議不要喝多了行陸，彎帶局特別是晚上！
如何理解中國咖啡文化，在中國，喝咖啡是怎樣的文化？
中國的咖啡歷史可以追溯至19世紀中晚期，在二十世紀20 30年代咖啡在上海和昆明廣泛流行，同期兩地開始出現咖啡館，之後由於國內爆發抗日戰爭，解放戰爭，以及成立新中國後大規模政治運動，此時咖啡也就逐漸淡出市場，直至二十世紀80年代，這時由於改革開放的浪潮的推進，咖啡館再次出現在中國大城市內，到二十世紀...
因團結而成功的事例，因為不團結而導致失敗的事例
歷史上有很多因為不團結而失敗的例子，比如 1.戰國時期，6國如果採取合作,一定能抵抗秦國,可惜6國各有個的打算,放棄合作,被秦國一一滅掉,秦始皇最終統一中國。當時秦國在戰國七雄中明顯有著壓倒性的優勢,但其餘六國全都有自己的小算盤,表面上聯合,實際上全都只想自己不受損失。2.東漢末年，以袁紹為首的十八...
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