1樓：匿名使用者
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷納御食後脂肪更容芹茄衡易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚嫌做子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。 紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
2樓：匿名使用者
**不能盲目，一：喝蘋果醋 二：並腔餐前吃水果 三：
飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽粗州投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。
每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又絕凳衫高又苗條。謝謝。
3樓：匿名使用者
睡眠要足、零食要吃、少運動、多坐在凳子上邊享受邊看電視邊吃零食。
男，二十出頭，身高175，體重180斤。求大家幫我擬定乙個**計劃。
4樓：笨笨
首先，因為這是你開始**的初期階段，雖然在飲食和運動方面做出了一些行動，但是背後隱含的問題你可能並沒有發現；例如：雖然肉啊什麼的你不吃了，可你的飯量會不會比以前還大，是否每天不合理的吃零食，睡前是不是還要吃一點，這些都會影響脂肪的轉化能力。
其次，你的運動不是很科學。慢跑並不能有效消耗脂肪，慢跑還不如快走，保證自己適量的出汗。
最後，希望不要灰心，也不要把這當成一種負擔或心理陰影，放鬆下來會終見成效，祝**成功！
5樓：唐曉文
控制飲食，不管中午還是下午，只吃平常量的六成，堅持不吃零食，餓了只吃水果，蘋果為好，不喝任何飲料，堅持每天適當的鍛鍊，不要過量，堅持乙個月以上，不要放棄。一定會有用的。，
6樓：歇歇腳吧朋友
早起晚睡，餓了就吃水果，感覺不餓就不吃，1個月保證你瘦很多的。
男，15歲，高160cm，體重65kg.求乙份**計劃.
7樓：網友
越來越多的人對**都有著深深地體會：**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食！
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。必須注意**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、運動**者，無不胃口大開，這樣能**嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
8樓：網友
早餐： 饅頭或全麥麵包 100克 雞蛋60克 牛奶160克 涼拌三絲 100克（三種蔬菜）
中餐： 公尺飯200克 （ 熟重 ）
紅肉類 60克 禽類 60克 清蒸魚120克 白灼蝦 120克 (選擇一樣)
拌豆腐絲 50克 （可選擇其他豆製品）
清炒蔬菜 200克。
下午加餐：水果 200克（蘋果，香蕉比較好。）
晚餐： 公尺飯 130克 （熟重）
紅肉類50克 禽類 （雞，鴨，鵝） 50克 白灼蝦 100克。
選擇一樣）涼拌蔬菜（蔬菜要找到適合涼拌的餓） 150克 菌類 100 克（選擇一樣）
複製前面的到位址列可以開啟）
水果**分享一下。
9樓：網友
少吃肉 多吃蔬菜 多運動。
我身高175 體重56公斤，算不算標準？
還鍛鍊壯點就可以了，還要練下腹肌。你身高可以了我很羨慕你我才171 偏瘦吧，小心讓人看起來沒安全感哦。有點偏瘦吧個人感覺。太瘦了 我182 72 都感覺自己太瘦了。女孩子身高176 體重 56公斤是標準體重嗎？標準體重是。身高cm 105 數目的公斤。你的標準體重是176 105 71 不過要說的是...
我今年19歲,身高174釐米,體重65公斤,還能在長高嗎,有
身高和是基因有關係的 遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。不過通過後天的鍛鍊還是可以增長的，練習yoga是有三大功能,可以排除體內毒素保持青春和可以體內的能量以及可以增加抵抗力避免疾病的襲擊，並無可增高的說法，到是能做到拉長韌帶，不論是男生還是女生，在19歲都還...
男士衝鋒衣身高175體重70公斤要什麼碼合適
魚的眼睛 男士衝鋒衣身高175體重70公斤，一般xl碼就可以了，但是有些碼數偏小的話，就要買xxl碼，具體還是寫和客服溝通一下 男士身高175cm體重70公斤穿什麼尺碼的褲子？31還是32 考試求大神幫我 我跟你一樣。如果你想穿緊身牛仔褲就買30 31碼帶彈性的。一般來說31碼是最理想的。像休閒褲你...