1樓：影子
多飲熱水以取汗。
夏季陽氣發洩，人體機能亦應跟上陽氣發洩的節律，氣血活動趨於向表，人的陽氣也浮越於外，腠理(汗孔)易開洩而多汗，所以夏季本宜汗出，汗出則熱隨之而瀉。古代醫家認為人之所以能汗出，全賴食入之水谷，水谷既可滋汗源，又可助汗出，正如感冒服藥後多飲熱水以取汗。所以，由於各種原因引起的汗出不暢可以喝熱飲，借熱飲的溫暖之氣有助於發汗。
小暑期間如何養生?
2樓：環球青藤
小暑是二十四節氣中的第11個節氣。每年的7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。
相對大暑而言，此時還不是十分熱。信凳。
小暑期間是雷暴、雨水最多的時間，二十四節氣的小暑過廳坦衡後還有一週時間就將「入伏」,進入一年中最炎熱的日扮做子。而小暑節氣的到來，標誌著即將進入夏季最炎熱的時期。
小暑很容易出現中暑，所以外出的時候一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等防曬工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣的時候外出。夏天晝長夜短，因而晚上睡眠時間較短，建議中午小睡一會兒，補充睡眠。
如何防暑？
3樓：網友
高溫天氣時，不要置身於烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出。
高溫天氣應有遮陽裝置，如打傘並戴上墨鏡，或選擇陰涼處，有條件者，塗些防曬霜。隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、藿香正氣水等。
不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後，切勿立即吹空調。
要注意高溫天飲食衛生，在飲食上加以調節，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉鋒橡與粳公尺、冰糖煮粥，不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，防止胃腸不適及感冒等疾病的發生。
要注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力。
在高溫天氣下，當出現頭暈、噁心激態、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院**。
高溫天氣要注意預防日光照曬後，日光性皮炎的發病。如果**銀鉛旁出現紅腫等症狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院**。
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