1樓：儒雅的未必闌珊
汗蒸 對風寒感冒具有**作用。風寒感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%-50%是由某皮做種血燃猛衡清型的鼻病毒引起普通感冒雖多發於初冬，是由於人體感受了風寒邪氣，造成肌表閉知棚鬱、肺衛失宣才表現出惡寒、發熱、無汗、頭痛、鼻塞、流涕等一系列症狀。
游泳鍛鍊為什麼可以提高人體肺活量
2樓：白楊靜頤快樂傳播
我們小區游泳池開放了，可以放鬆僵硬的脛骨了，游泳有什麼好處呢？游泳可以增強體質，使身體修長苗條，可以提高新陳代謝增加肺活量提高心血管機能改善體溫調節能力。
3樓：網友
跑步也可以增加肺活量的，你想想游泳多累呀，還需要大量的氧氣，肺活量能不增加嗎。
4樓：氾濫小天使
在你高強度的吸氧耗氧下，肺部就得到了不停運動的機會。
熟能生巧，越練越通，就是這樣的~
不知您是否滿意？：）
潛水能增強肺活量嗎？
5樓：綠源柔情
鍛鍊肺活量的方法有很多，下面簡單介紹三種。
方法一，經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
方法二，耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
方法三，練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛鍊提高肺活量的好方法。
鍛鍊提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。
以上這些鍛鍊的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到提高肺活量檢測數值的目的。
6樓：單單
可以，就算你普通游泳也可以。
怎樣提高肺活量？
7樓：網友
1、深呼吸 。可以增加肺部的空氣量可以在很短的時間吸收。
2、濺水在臉上 。
3、放鬆肌肉，屏住呼吸 。嘗試冥想，或閉上眼睛。花費更少的能源，時間越長，身體將能夠保持它的氣息。
4、慢慢呼氣，重複3-4次 。不要讓空出來的速度太快了。呼氣時儘可能慢地，源源不斷。一旦你實行一次重複，比從年初開始做整個演習。
5、體育鍛煉，增加肺活量。在水中 。行使水將新增元素的阻力訓練，身體會加班提供足夠的氧氣進入血液，使乙個很好的肺鍛鍊。
肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧**充足的情況下才能正常工作。
人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。我們可以這樣認為：肺是機體氣體交換的中轉站，這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，這是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。
肺活量檢測數值低(與正常數值相比)，說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧**就不充裕，機體的一些工作就不能正常。
8樓：終時芳才璧
樓主你好；
肺活量小不一定是壞事。乙個人肺活量的大小決定了乙個人的暴發力的強弱。也就是說，你的肌肉型別決定了你肺活量的大小。
如果你的肺活量不大，說明你肌肉中紅肌纖維多於白肌纖維。也就是說你的耐力強於你的暴發力。這就說紅細胞越多，血液的攜氧量越大。
我們知道一口氣吸入的氧氣不一定全被肺吸收，融入血液帶給全身器官。撥出的氣體中必然會有一小部分氧氣。你的攜氧量要比肺活量大的人的攜氧量大，所以你就不需要吸入更多的空氣。
所以，肺活量的大小，與肌肉型別有很大關係。同時，與身體素質、心肺功能和年齡也有關係。這個世界上不會有耐力與暴發力都好的人。
有的人耐力好，有的人力量好。
我們在田徑比賽中經常看到，有的人採用領跑，用耐力拖垮對手，有的人採用跟隨跑節省體力。
誰怕誰啊專用，複製必究。
9樓：毓婕香彭越
去鍛鍊啊！最好是多游泳，你知道菲爾普斯那20000肺活量是怎麼來的？就是游來的。還有，肺活量越高，在水中憋氣就越久。
10樓：勢曼華楚戌
經常長跑。
還有早上起床的時候。
多做做擴胸運動。
還有睡覺前做做擴胸運動。
對提高肺活量有很大的提高的。
11樓：融玉蘭仍月
深呼吸，吸氣與呼氣每次都要最大限度。計時憋氣，一定是自己無法再撐下去的時候再呼吸。天天這樣練。
每樣練15分鐘。一共半個小時。忙的時候，適當調節時間。
我是吹薩克斯的，肺活量一開始也不足，後來這麼練出來了。不知道對你有沒有效，但是對我挺有效的謝謝！
12樓：藍巍智初晴
廣義上來說就是做有氧運動，比如慢跑，跳操，跳舞等等。
13樓：甘尋桃柴博
每天早晨起來，第一件事先喝一杯白開水，然後再深度地做三呼三吸，每次把氣排完，在吸氣，爾後，可以跑一段步程，穩速或加速自選，這樣後可以清潔肺的功能，早晚一次，必須戒菸酒。乙個月後你就有個完美的肺活量。
14樓：禾口矢矢
你天天去打球可以了，一打就從天亮達到晚上就可以了！打球也是你最愛的運動！
15樓：表聽國勝
可以多做深呼吸，不需要耗體力，而且什麼時候都能做，另一方面可以多運動下，運動一段時間肺活量會有明顯的增加的。
16樓：板陶蔚瀚玥
堅持適當的體育鍛煉能增加肺活量，同時也要注意營養，增加呼吸肌力量，避免反覆肺感染，同時不吸菸，保持肺通氣功能。
17樓：五清資雨筠
多做運動，尤其是多游泳，游泳增加肺活量最快，但要堅持。
18樓：袁悠夏凡波
有氧運動能提高心肺功能的~
19樓：說祺阿雅唱
多運動吧經常運動肺部得鍛鍊呀。
20樓：鄭梧桑思萌
每天堅持慢跑30分鐘以上．
或每天游泳乙個小時以上．
21樓：玄秀英惠嫻
提高肺活量的方法就是長跑了，還有早起的時候做做擴胸運動。
睡前做做擴胸運動，有助於增加肺活量的。每天堅持跑步很快肺活量就會上去了，不要吸菸。
22樓：仙妤羽浩博
練下一口氣吹小汽球，還有長跑也蠻有效的。
23樓：玄日賁睿達
經常鍛鍊身體，每天天跑步。深呼吸。跳繩都可以，等。。
24樓：校丹卓子
提高肺活量最好的方式是有氧鍛鍊，比如說跑步，剛開始可以選擇慢跑，等呼吸舒暢了之後，可以加快速度。
當然最好的方式就是快慢跑相結合，這樣效果會更明顯的。
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