1樓：簡簡單單百事通
蛋白質，鈣，維生素，礦物質，鉀元素，鎂元素這些營汪缺拍養是非常容易困羨缺乏的。在懷孕期間應該多喝牛奶，多吃雞蛋，扮晌也可以多吃一些豬肝排骨之類的食物，要多曬曬太陽，多吃一些蔬菜水果。
2樓：黎昕科普知識小屋
維生素a維生素b以及蛋白質。也應該多吃一些蔬菜和水果，一定要多吃一些肉類，比如雞肉，鴨肉，魚。
3樓：巨蟹阿斯頓
懷森芹孕期間優質的蛋白質，葉酸，鐵元素，鈣元素，維生素等營養物質都容脊春塵易缺櫻禪乏，需要注意日常生活中飲食清淡，營養均衡，補充以上這些營養物質，還要配合一定的有氧運動，保持心情愉悅就可以了。
孕期時，身體缺少營養，需要怎麼去補充？
4樓：創作者
可以根據醫生的指導補充，或者是瞭解身體缺乏營養情況，還可以吃食物補充，或者是喝一些補品。
5樓：拉布拉斯不變換
孕婦如果缺乏營養可以前往醫院**，由醫生確定缺乏何種營養，然後對症下藥進行補充。
6樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要做到葷素營養均衡，其次避免吃海鮮等寒性食物，然後再聽從醫生的意見去補充營養。
7樓：貧笑
女性在懷孕之後不同階段需要進行不同的營養補充。因為胎兒在不同的階段，需要的營養成分有一定的區別，比如在懷孕十二週以前，一般需要注意補充葉酸。
孕期怕營養不夠，該怎麼合理補充營養？
8樓：單遠吖師吃的
引言：孕期如果怕營養不夠，一定要從自己的營養方面進行補充。
有些孕婦總是害怕自己的營養不夠，總是擔心自己會遇到情況。如果孕婦總是擔心自己營養不夠的話，要適當的從自己平時的飲食入手，幫助自己更好的生活。孕婦可以適當的調整一下自己平常的生活作息表，讓孕婦可以更好的去休息。
如果孕婦總是睡不著的話，家人一定要陪伴在孕婦的身邊，幫助孕婦安撫好情緒。家長要了解孕婦在每個階段需要補充的營養，要讓孕婦更開心一些。孕婦在吃東西的時候，家人一定要做到科學合理給孕婦進行補充，不要讓孕婦總是吃一些油膩的食物。
孕婦吃食物的時候，家人一定要考慮一下孕婦的一些狀態，看看孕婦到底缺少什麼營養，然後給孕婦進行補充，孕婦在做檢查的時候，家人也可以陪伴在孕婦的身邊，也能傾聽醫生的意見。
有些孕婦總是擔心自己是不是營養補充的不夠，孩子會不會受到影響，那麼在這個時候一定要適當的去調整，不要讓自己受到影響。如果平時害怕自己吃的營養不夠多的話，要適當的去改變一下自己的情況。家人總是會給孕婦做一些油膩的食物，那麼這個時候一定要學會科學合理的搭配孕婦的飲食，不要讓孕婦總是吃一樣的食物，要保證食物的多樣性，幫助孕婦更好的吸收營養。
如果孕婦在懷孕之後總是吃有營養的食物的話，孩子也會更好的吸收，家人一定要了解孕婦的發展情況。家人要觀察孕婦的一些症狀，如果孕婦不想吃一樣食物的話，家人也可以適當的去改變一下食物的做法，不要讓孕婦感覺到不舒心。
9樓：是柒先生呀
孕婦要營養均衡。補充營養要多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物。如蝦，海魚，瘦肉，海參，貝類，雞蛋，牛奶，核桃，堅果，豆製品，穀類，菌類，胡蘿蔔，菠菜，蘋果，桃子，香蕉等。
營養要均衡，不要偏食。如果孕婦偏食，需要補充營養，可以口服多種維生素。十月馨和潤康都是孕婦可以口服的多種維生素，特別適合孕婦服用。
10樓：三農傑談
胎寶貝的腦發育需要35％的蛋白質，維持和發展大腦功能、增強大腦的分析理解及思維能力。蛋白質的補充要在熱量及碳水化合物供給充分的前提下進行。
11樓：無能為力大蒜
合理補充營養的話，孕媽媽需要一日三餐都吃蛋白質，多補充一些維生素，要多吃雞蛋，蔬菜和水果。
懷孕期間的營養補充是必不可少的，該怎麼判斷懷孕期間營養是否夠了？
12樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕期間女性補充的營養是一定要保證胎兒能夠健康的發育生長的，所以在懷孕期間很多孕婦都會補充足夠的營養來供胎兒吸收，但是很多人都不知道，自己在懷孕期間補充的營養是否足夠，甚至有些孕婦在懷孕期間過量的補充營養，導致胎兒體積過大，出現了分娩困難等情況。
一般在孕早期的時候，孕婦會有一些妊娠反應，而胃口也不是特別好，當孕早期反應慢慢的消失之後，大部分的孕婦胃口會變得越來越好，而寶寶敬陸桐的發育也會比較的快速，很多孕婦都希望寶寶能夠健康的發育，但是在補充營養方面一定要注意不要過量的補充。在懷孕期期重點要補充的就是各種維生素蛋白質和鐵鈣等營養物質，這些營養物質可以滿足胎兒的發育，也可以幫助孕婦在懷孕期間緩解一些抽筋，便秘貧血等不適的亮坦身體狀況。
在孕中期的時候，很多孕婦對於營養的需求也會有所提高，一定要及時的調整飲食，不要盲目的補充營養，這樣反而會讓營養失衡，在去醫院檢查的時候，一定要聽從醫生的指導，如果你的身體缺少某一種營養物質的時候，醫生也會給予合理的建議，這樣我們在選擇合適的方法來進行補充營養。
在進行檢查的時候，胎兒的各項指標都處於正常的範圍內，說明寶寶的生長發育是正常的，這個時候孕婦的營養攝入也是正常的，就不需要過多的去補充營養了，只需要注意營養均衡，多吃新鮮蔬果即可。很多孕婦在懷孕期間都會糾結應該選擇全脂奶還是脫脂奶，喝牛奶可以起到很好的補鈣作用，但是這兩者並沒有太大的區別，可以根據自身的情況來進行選擇。
13樓：魚與魚塘
可以根據胎兒的體重判斷，如果胎兒長得比較大，說明營養足夠了。
14樓：浩海永寧
如果孕婦的**狀態良好，精神狀態良好，就能判斷出營養是足夠的，說明胎兒的發展狀況也很好。
15樓：喵喵休閒娛樂
懷坦模衫吵孕期間可以根據食譜製作一日三餐的營養餐。懷孕期間應該攝入高蛋白，高維生讓塌緩素的食物。讓身體保持在乙個健康的狀態。
16樓：王志剛剛剛
應該從自己的身體狀態，身體素質，作息習慣，飲食習慣，免疫力情況來判斷。
在懷孕期間，吃哪些水果可能容易引起腹痛？
在懷孕的時候不要去吃那些涼性的食物，比如說態毀山竹，山竹是非常涼的，吃核配多了非常容易造成改閉指小產，滑胎，如果你是少量的食用的話，身體就會出現預警，比如說小腹痛，所以這種水果就不要去吃了。懷孕後不可以吃木瓜。木瓜中含有非常豐富的維生素，甚至超過蘋果倍。木瓜還具有抗衰老，養顏 的功效。經常吃木瓜可以...
懷孕期不能吃哪些水果，準媽媽在懷孕期間不能吃哪些水果
不適合孕期吃的4種水果 1 山楂 俗稱棠株 山里紅。由於它能活血化瘀 消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會引起流產。所以，孕婦切忌食用。2 西瓜 胎動不安和胎漏下血者，還應忌吃西瓜。3 荔枝 妊娠惡阻階段。應忌吃荔枝黏糯滋膩食品。4 龍眼肉 妊娠惡阻階段應忌吃龍眼肉黏糯滋膩食品。山楂有興奮子...
在懷孕時，應當補充的營養有哪些，懷孕期間要補充哪些營養
孕婦在懷孕初期應補充葉酸，防止胎兒發育畸形。孕中期胎兒生長發育較快，需要補充大量的鈣，多吃些含鈣量高的食物 如奶類 魚類 蝦 豆製品 芝麻等。另外，可以多吃些含鐵 鋅 碘等礦物質的食物 如瘦肉 動物肝臟 蛋類 香菇 菠菜 花生 核桃 松子 南瓜 紫菜 海帶 紫菜 干貝等。應當補充碘和鋅，這是乙個很多...