1樓：我岡品
我曾經是乙個非常非常懶和拖延症巨嚴重的人，作業**都是熬夜寫，通宵寫。御和春在這一年裡，我開始變得無比的果斷，過幾天要交的作業我今天有時間就會趕緊做。同學都說我開掛了。
總結出了以下的一些方法，首先在乙個階段裡只做一件事，制定非常精確的計劃。這種計劃是那種鎮耐每天精確到小時甚至精確到分鐘的計劃。你在早晨或者前一天的晚上就把計劃寫下來。
習慣寫字的可以記在本子上，也可以記在自己手機的便籤上面。內容要棚告包括一天中必須完成的事，然後就是精確到每小時、每分鐘地去實施，計劃有變的話可以根據第二天的臨時事件更改。我自己的親身實踐，希望對你們有一點點的幫助。
2樓：以心
我有著嚴重的譁羨拖延症，生活熬夜，賴床過的簡直一塌糊塗。做什麼事情都拖，到最後也沒有成功。於是我決心改變，首先戒電腦戒手機主動去做事情，不要給自己安排許多的任務。
每天把要做的事情列乙個計劃表頌告，做完後無聊就野蘆明去運動。當逐漸養成習慣後，思想就慢慢進行改變。現在我基本戰勝了拖延症。
3樓：示享婧
如果自己有困難，就他襪跡人監督，督促力是很強的。找乙個朋友有時並沒有效果，兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延症。皮正可以和自習室的同學們建乙個cpa群，相互監督複習狀態，犯拖延症的同學燃好悔要有懲罰措施。
4樓：溫柔還善良的小長頸鹿
給自己制定嚴格的計劃。一旦你給自己制定了計劃，就培敬拍嚴格遵循它。不要為了使計劃更完美，而中途添稿扒加配羨新的內容。當你按時完成工作時，給自己乙個獎勵。
5樓：銘刻
時刻提醒。將你提工作報告或**的最穗褲終期限或約會日期寫下猜物簡來，可以時刻提醒自己。對於特別重要的事情，用螢光筆重點標註螞拍一下。 將工作安排在一天當中效率最高的時候。
6樓：c醬粉絲團
生活中肯定會有一些突發性和迫不及待要解決的問題。花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。吧重要的事情把大任務旅蠢分成小緩運任務，乙個乙個去解決擾鎮梁就簡單的多。
戰勝拖延症
7樓：夢之緣文化
拖延是現今社會的一種普遍存在現象，調查顯示75%的大學生存在拖延現象，50%的大學生認為自己一直拖延。那拖延症到底是什麼呢？
搜狗百科上說： 拖延症（procrastination）是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。
我屬於輕微的拖延症患者吧，別人交給我的事情(比如老師師兄或者師姐)一定記在心上很快就處理了，但是自己的事情一般都會拖到deadline才開始行橋睜動。
自己的事情也分為很多類，按照重要性和緊急程度分為： 緊急重要的，緊急不重要的，重要不緊急的，不重要也不緊急的。緊急的事情一般都不會拖著，不管自己願不願意都會盡快解決； 重要不緊急的事情，比如說寫**、健身、閱讀和學英語，不會因為突擊了兩三天就有明顯的提公升，但是對整個人生卻有著非凡的意義，這類事情一般都沒有deadline，比較容易拖延； 不重要不緊急的事，這類事情一般都有deadline，也比較容易拖延。
那如何應對拖延症呢？前幾天有幸讀到了搜狗之父馬佔凱老師的輕鬆秘訣，我認為還蠻簡單易操作的。他對戰勝拖延症的表述為：
如何用最少的意志力啟動和執行我們應敏拍歲該做的事情。很多人認為拖延症是治不好的，馬老師說是因為從未知道拖延症可以治好或者從未用過正確的方法，沒有行動過。當然他也列了份實操清單手冊，簡單來說就是三秒法則，必做任務。
任何必須做的事情(給別人**郵件、約朋友見面、微信給朋友介紹新朋友、別人推薦了好書等)，都在三秒內著手處理、加入待辦事項、對待辦事項設定時間提醒。
在幾十次3秒法則之後，你將體會到3秒法則的巨大威力，你將開始體會行動派不去立即行動就焦慮的賀明緊迫感。慢性子也可以變成急性子。
我偶爾有刻意的訓練過，每想起一件待辦事項就立馬著手處理，手邊不留未完成的事，確實心情、效率都會高很多，但是戰勝拖延症至少也需要21天，養成乙個習慣，形成良性迴圈。這個辦法的確有效，但是一旦任務完成不了，就會有反效果，陷入壓力大、恐慌、負罪感和自我懷疑等，還會惡性迴圈，導致進一步的拖延行為。
生活中的每一件事都是環環相扣的，只有當每一件事都及時完成了才會使後面的事情有條不紊的進行。所以戰勝拖延症，要從身邊的每一件小事做起！
對付拖延症最牛的方法有哪些
我去有意思好吧 擺脫拖延症的方法有 要做好長期計劃 擺脫完美主義 消除干擾 互相監督。1 要做好長期計劃 要改變拖延的習慣，首先要做好長期計劃。就像 一樣，不能每次都告訴自己 從明天開始 而是要制定長期 目標，並且將其分割成小的計劃，在自己經常能看到的地方貼上便利貼，或將自己發胖時的 貼在冰箱上，時...
放暑假了，拖延症和懶有何區別，拖延症和懶惰有什麼區別
巴山夜雨 暑假已經到了，我真的很想和床談一場永不分手的戀愛，被子就是我的小三，手機就是我的情人，好想時間停止不動，就讓我這麼懶下去吧，哪怕是發黴了也沒有關係。你知道為什麼假期過得很快嗎？因為在假期裡是沒有上午的，沒錯，在假期裡我們想睡到幾點就睡到幾點，很多時候一睜開眼睛就已經中午了，一上午的時間全都...
戰勝拖延症的乙個安卓應用Gleeo time tracker是否能達到效果
拖延症的形成，是多方面的。因此，戰勝拖延症，不能只簡單地依靠工具，還需要培養堅強的意志以及適當地心理疏導。 不過，軟體工具確實可以督促提醒自己，避免拖延。因此，可以採用合適的軟體工具來幫助自己。 gleeo time tracker，可能只能在安卓手機上使用，不能在蘋果手機或windows電腦上使用...