1樓：duo啦口袋
肘關節是應力由手、前臂傳導至肩、軀幹的重要樞紐，主要運動方式有屈曲、伸展，以及結合前臂運動的旋前、旋後動作。多數人的肘關節正常屈曲角度約主動135°—160°，被動140°—170°；伸直角度主動被動均約-10°—0°；旋前角度約主動80°，被動90°；旋后角度約主動80度，被動90°。
我個人認為：對於肘關節來說，屈曲功能最為重要，如果屈曲功能受限，日常生活中很多事情諸如吃飯、梳頭等是無兄悶汪法自行完成的，因為根本無法讓自己的手接近自己的嘴或後腦，其他一些事情也是同樣道理，一般來說，只有主動角度達到130以上，才能夠完成上述型別的動作。其次重要的功能就是肘關節及前臂的旋後功能，即上身直立，肩關節自然下垂，屈肘90°，手腕固定，手心轉向上的動作（以兩側同樣姿勢，手心相對為旋轉動作的中立位）。
可以想象，如果不能充分旋後，在做洗臉這一類動作時，即使屈罩肢曲功能正常，也不能把水捧在手心裡送到臉上，這樣一來生活依然不能充分自理。只有把主動旋后角度練至60°以上，才能羨仔完成這類動作。再次就是伸直功能了，伸直受限如果大於40°，在穿衣時上肢不太容易套入袖子，而如果伸直受限沒到這個程度，基本上還是美觀性的問題（個別因工作需要務必完全伸直的患者除外），所以把伸直功能的地位放在第三位。
在肘或前臂損傷中，如果需要制動，通常在旋前位固定，所以旋前功能很少出現問題，在此賜其最低的地位。綜上所述肘關節的功能性角度應該是：屈曲主動130°，伸直主動30°，旋後主動60°，旋前主動60°。望採。
2樓：匿名使用者
看個人吧，也別太劇烈了。
肩關節受限，運動時候要注意什麼
3樓：淡然真誠面對
我們一起來學習四個改善肩關節活動受限的動作吧。
第乙個動作是肩部環繞，相信這個很多人在小學時做廣播體操的時候做過，可以取站立位或坐位、跪姿，保持上半身挺直，雙手搭在肩上，以肩關節為中心做環繞運動，這個動作也體現了肩關節乙個特點，它是人體活動度最大的關節，可以做360度的環繞運動。
第二個動作是將雙手搭在與腰同高的椅子或桌面上，雙腳分開與肩同寬，上身向下壓。這個動作可以幫助增加肩部前伸的活動度。
第三個動作是將雙手於背後相握，雙臂打直，上身向下俯，這個動作是幫助增加肩關節後展的活動度。
最後乙個動作既能幫助增加肩關節的活動度，同時也能測試肩關節的活動度是否良好。雙手於背後握住毛巾或者彈力帶，乙隻手從肩部上方伸到背後，乙隻手從肋間伸至背後，然後雙手一點一點順著毛巾或彈力帶相互靠攏，每次做到自己的極限，並記下兩手之間的距離，兩手之間的距離越近，代表肩關節的活動度越好。
以上動作在做的時候，一定要量力而行，要以自己能忍受的疼痛程度為限，過度的拉伸可能會導致韌帶的拉傷，尤其是肩部已經存在慢性炎症的話，韌帶會更加脆弱，另外一定堅持每天做，才能取得好的效果。
膝關節活動受限！求助！~！！！！！！！！！！！！！！！
4樓：允成濟
還是要去醫院做全面的檢查後 再決定**的方案去專業的大醫院看看吧 畢竟是專業的 。你說對吧朋友。
5樓：吉祥母
這位朋友，這個問題只有專業的醫生才能給你解決問題！你可以到河南洛陽白馬寺骨科醫院去，那裡是中國最大的骨科醫院，而且醫術是很高明的，！祝你早日健康！
6樓：匿名使用者
太痛苦了，我深度同情你。
半年時間就不短了，你應該趕快行動了，半年做鬆解手術，術後效果還是會比較好的。但是鬆解手術風險也很大，鬆了不如不松的情況也是很常見的，粘連的部位很快又會粘連。如果自己實在練不下去就去專業的醫院看一看，如果條件允許我建議你去 北京的北醫三院的運動醫學科 去看看，那裡的大夫對你這樣的情況相當有經驗。
7樓：匿名使用者
還是我，補充一下，做鬆解手術一定要慎重！除非萬不得矣。
如果你的被動角度（大夫推拿的角度）一直在進步，那麼你就應該堅持練習，理論上時間足夠長，主動會跟上來的，如果被動都下不去了，那就只能鬆了。還有壓直腿更要堅持，壓直比練彎更難。
建議你來北醫三院的運動醫學科找一位有經驗的大夫看看，如果他建議繼續**，那你做**最好也在北醫三院做，那裡的**師處理你這樣的情況很有經驗，他們見得太多了！
給你兩個**，一位是北醫三院運動醫學科的大夫，一位是那個醫院的**師，一定會對你有幫助的。
祝你早日**！記住，一定要堅持！！
8樓：網友
當初手術過後功能鍛鍊不夠啊，手術鬆解吧！
9樓：冰駱駝
反正都是要再次損傷！你倒不如試試小針刀，當地醫院應該都有的！不需要跑的很遠！
膝關節受限，做了分解術後，後期還要靠自己煅練，很慢，很痛苦，還**，是這樣的嗎，
10樓：夢蓮雪瑩
大腿骨折後膝關節活動受限，做了鬆解術後乙個月就需要加強鍛鍊的，不鍛鍊還好僵硬粘連。
膝關節活動受限,屈膝90度,鍛鍊進展一些,歇一會又**. 左股骨幹開放性骨折,髕骨骨折.
11樓：好大夫專家團
考慮您目前是左膝關節灶棗伸直受限，活動範圍是屈曲90＝屈曲50度左右，主要原因是軟組織攣縮引起，歡迎到我院****，必要時可手術鬆解。
張蒲大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了隱謹拆解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）晌辯。
上海第九人民醫院張蒲。
骨關節如果長時間不活動會出問題嗎？
12樓：網友
胳膊的活動受限是因為你長時間不活動的原因，只要加強活動，不要怕疼，一段時間後就會好。
13樓：網友
骨頭一定不會變粗大的，不過你要是不下大功夫伸展的話，那你的胳膊有可能伸不直和卷不到位，並且沒有好的方法。
14樓：網友
長時間不動的話是會出問題地 不過只要骨折好了多活動就沒事了。
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