1樓：番茄醬駕到
補鈣方法：1.綠色蔬菜。
有研究穗皮表明，綠色蔬菜也是伍帆補鈣好手，羽衣甘藍、菠菜、西蘭花、白菜、甘藍、芥菜等綠葉蔬菜都是鈣的良好**。
2.堅果。給孩子補鈣，還可多吃堅果，如核桃、杏仁、榛子、腰果等，堅果油也是鈣的良好**。
補充維生素：
吃胡蘿蔔、南瓜、菠菜、橘子、番茄、木瓜、杏、柿子等，其中豐富的β-胡蘿蔔素在人體內可部分轉化成維生素a。
吃動物肝臟、雞蛋、豆類、花生、芝麻、蛋黃及某些蔬菜，如雪裡蕻、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜補充維生素b2。
吃柑橘類水果、深綠色蔬菜、士多啤梨、甜椒、番茄、番石榴、獼猴桃、木瓜、芒果等補充維生素c。
吃黃油、腔族雹蛋黃、深海魚、香菇、魚肝油、肝臟、奶類等補充維生素d。
2樓：匿名使用者
新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣毫克，番茄毫克，胡蘿蔔毫克。
維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量檔物型也很豐富，幾乎所有綠葉蔬螞行菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素行猜e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等。
植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、忌廉以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
八歲兒童該補什麼鈣
3樓：知道忙人
您好！1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好（如葡萄糖酸鈣口服液），在補鈣的同時需服維生素a+d濃縮魚甘油滴劑。
魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好地促進鈣的吸收。其實8歲小孩了，服用什麼鈣產品都可以的，最主要還是得靠食補。
3、光光補鈣還不行，還得懂得如何促進鈣的吸收。
戶外曬太陽是天然鈣製劑。人體內維生素d的主要**於**中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經陽光中的紫外線照射後，能生成維生素d3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經常到戶外曬太陽，這樣可以促進體內維生素d的合成。
開始時每天15分鐘左右，逐漸延長，一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少於2小時。
4樓：孫慶喆
補鈣吸收是關鍵，魚肝油促進鈣的吸收。
我的孩子今年已經八歲了，缺鈣吃什麼補鈣最好
5樓：網友
您好：小孩補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。
食補通常可以吃牛奶和奶製品、豆製品、魚、蛋類、蝦皮、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜等等，這些食物補鈣效果都是非常不錯的，適合給小孩補鈣。小孩現在這個時候屬於快速成長期，對鈣的需求量較大，所以建議用鈣片進行補鈣，小孩補鈣常用的鈣片有（鈣之緣片），可以改善小孩睡眠不好、易驚醒、盜汗、精神不佳等各種缺鈣症狀，同時對長身體、長高都是有非常不錯的效果，適合小孩補鈣服用。
八歲孩子補什麼鈣好
6樓：匿名使用者
買純牛奶或兒童鈣片，骨頭湯都補鈣。
7樓：買桂花伍辛
到醫院化驗一下頭髮就知道缺乏什麼，對症下藥。沒有缺乏，就不用補。
七，八歲兒童吃什麼食物補鈣
8樓：思念浪漫的歌
1、牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品」，最理想的天然食品。
爸媽最好在寶寶1歲之後才給他喝牛奶哦，防止引起過敏。
3、乳酪：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫公升牛奶=200毫公升酸奶=40克乳酪。
4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果」，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、乾酪：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
7、深綠色有葉蔬菜：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及新增牛油來調味。
輔食補鈣注意事項。
1、在處理草酸高的食物時(例如菠菜)，一定要先過水，讓裡面的草酸出來，這樣可以避免鈣結合產生不能吸收的草酸鈣，影響鈣的吸收和利用。
2、除了輔食補鈣之外，還要讓孩子接觸到足夠的陽光，因為陽光能幫助人體自行合成維生素d ，可以幫助鈣吸收，這樣給孩子補鈣效果才好。
8、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
9、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
9樓：佰麗老北京足貼
很多，奶，動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素d，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素d要經過紫外線照射轉化為內源性維生素d，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富。
8歲小孩子吃什麼補鈣
10樓：生活達人小桃子
八歲兒童可以吃一些碳酸鈣來補充鈣吃的，但是一定要在醫生的指示下來服用，千萬不要盲目的給孩子補充，而且在飲食上也要注意，可以讓孩子多吃一些含鈣量比較豐富的食物，可以多喝一些排骨湯，多吃一些魚肉，喝一些牛奶，還可以讓孩子多喝一些開水，多曬曬太陽，能夠促進鈣的吸收，可以適量的運動來提高自身的免疫能力，不要讓孩子吃過於寒涼辛辣的食物，有問題要及時的就醫。
推薦食譜之一蝦皮碎菜蛋羹，蝦皮含有豐富的礦物質鈣和磷元素，是非常不錯的食材，多讓寶寶吃蝦皮能讓寶寶更好的吸收鈣質，做法為洗淨蝦皮待用，小白菜沖洗乾淨後，用熱水汆燙一下切碎，這樣可以去除部分草酸和植酸，有利於鈣質的吸收，將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水上鍋蒸，蒸大約8分鐘左右即可。
推薦食譜之二黃芪豬肝湯，豬肝中含有蛋白質和礦物質鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種礦物質元素，配以黃芪等輔料煮湯，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對寶寶骨骼發育非常有好處，做好也不算太複雜，媽媽們很容易就能學會。
具體做法是先將豬肝用清水反覆洗淨，再用清水浸泡5分鐘，後切成片狀待用，然後把豬腿骨用清水洗淨切大塊待用，最後連同黃芪、五味子一起放進鍋內，加適量清水，大火煮沸後改中火煮1小時，注意此時可以將湯渣用紗布過濾掉，最後放入切好的豬肝片，等豬肝煮熟以後調味就可以吃了。
怎樣補鈣和維生素D，補鈣需要補充維生素D嗎？
維生素d的 有兩方面 其一是太陽光照射 使 中的7 脫氫膽固醇經紫外線轉變為維生素d，這是人類維生素d的主要內源性 其二是食物中攝取，乳類 蛋類和動物肝臟。同時應注意避免維生素d過量。補鈣。牛奶含鈣量比較高，其它奶類製品如酸奶 乳酪 奶片都是良好的鈣 海帶和蝦皮是高鈣海產品，還具有降血脂，預防動脈硬...
怎樣補維生素B2和鋅，維生素b2和維生素C和鋅可以一起吃嗎
不要挑食，就不會缺營養。別相信那些維生素之類的東西，當年我們啥都沒有補。維生素b2和維生素c和鋅可以一起吃嗎 這稱之為b族維生素，可以服用，沒有問題，但要對症服藥，避免造成 同時控制好服用量 缺鋅 維生素b2 應該吃什麼食物可以補呢？一般的水果和蔬菜裡都有的！缺鋅 維生素b2，可以食用乳製品 豬肝 ...
維生素A的結構命名，維生素是怎樣被分類和命名的？
維生素a的主體 視黃醇的化學名稱為全反式3，7 二甲基 9 2，6，6 三甲基 1 環己烯基 1 2，4，6，8 壬四烯 1 醇。中文名稱 維生素 a 英文名稱 vitamin a cas號 68 26 8 分子式 c20h30o 分子量 286.45 einecs號 200 683 7 mol檔案...