1樓：網友
人到這個年齡，心裡想的事多了，責任也大了，此時面臨著成家啟困立業的物尺種種問題，不免晚上睡眠質量不好，可以喝點補腦安神悄螞念液試試哦！希望你的睡眠質量一天天好起來！
為什麼我睡眠那麼不好，今年25歲。
2樓：最最棒的一班
有時間的話多到戶外呼吸新鮮空氣，不睡午覺，晚上早點洗漱，困了倒床就睡。有時就是這樣，困勁兒一過就睡不著了。
3樓：文爾煙
是不是懷孕了吧，去醫院檢查下luo
4樓：網友
是不是外在的壓力太大，高度緊張狀態是不容易入睡的，並且睡眠很輕，另外，如果你的家庭出了什麼隱患，也會使你沒有安全感而難以入睡。
我今年才24歲晚上經常失眠白天上班沒
5樓：uma小埋
平時不要壓抑太多的心思，多跟身邊的親朋好友交流下，睡前可以適當的用溫開水泡下腳，喝點牛奶和谷維素來改善下睡眠。
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**要以調養為主，藥物為輔。
具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊20分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣；
五是放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
我今年24，長期失眠怎麼調理
6樓：夢業慚港
問題分析：你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行**。失眠患者可以使用中藥怡鬱安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。
意見建議：失眠症的**方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，乙個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。
另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了 」、一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。
換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。 所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。
我今年24歲,特別能睡覺,白天睡,晚上睡,總感覺睡不醒
7樓：網友
總是處在睡不醒的狀態，你的身體生病了：
1、貧血。危險徵兆：貪睡伴面色蒼白。
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。
現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。
解困計謀：補點鐵。
出現上述症狀可以到醫院檢查乙個血常規或貧血四項就可以明確診斷。儘可能去除引起缺鐵和貧血的原因，****對糾正貧血的效果、速度及防止其**均有重要意義。必要時給予鐵劑**。
2、大腦嚴重缺氧。
危險徵兆：貪睡且反應遲鈍。
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓裡，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
解困計謀：深呼吸。
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極**。積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。
3.肝出問題了。
危險徵兆：貪睡且**發黃。
最近衛生部出臺了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查B肝。很多人終於B肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著**發黃，**粗糙、食慾不振、厭油膩、噁心等。
解困計謀：少吃油。
肝臟是乙個需要「養」的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要儘量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對於有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。
長期感覺疲勞、乏力、睏倦，請及時就醫，以免引起肝病。
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一.合理飲食有助於預防高血壓 1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克 2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血 3.少吃高熱量飲食,如醣類和脂肪內,防止肥胖 4.多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶 6.多吃蔬菜特別是含...
睡眼不好食療有什麼辦法，我老是睡眠不好，請問有什麼食療的辦法
自牧天罡 中醫理論認為，陽氣盡則臥，陰氣盡則寤 陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉 陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰 睡眠不足的人，影響的就是人身陽氣的蓄積生髮過程，稱為 失其所 日久就會造 體內陽氣 精氣 的日漸耗損，致使身心損害，影響健康長壽。中醫學認為...