1樓：相思網路難
正常生理條件下人體的鐵**於食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。
人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫公升，鐵喪失毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是毫克。
慢性失血更容易貧血。 補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉。等。
以下是常見的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃悄慎法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。 髮菜 髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又念桐能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。 菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。 金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能**健忘、心悸、神經衰弱 鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾仔運坦本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年**既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
記得啊。
2樓：愛潔哥
食補含鐵量高的都行，菠菜、黑木耳、豬血、豬肝等。嚴重的可以吃點阿膠或去開點補血的中藥。
男人貧血吃什麼補血快
3樓：夕志畫
概述
貧血是很常見的疾病，患者以女性為主，貧血人群飲食應多以清淡食物為主，注意飲食規律，貧血患者常常頭暈目眩，心悸失眠，神疲乏力，便溏，頭暈眼花，婦女月經量少，舌淡，苔薄白，脈弱，該病對飲食並沒有太大的禁忌，合理飲食即可。很多人久治不愈，不是因為治不好，而是不瞭解，下面跟大家介紹下男人貧血吃什麼補血最快的速度。
男人貧血吃什麼補血
1 第一：多吃瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素c能促進食物中鐵的吸收。
蔬菜中的維c也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率很低。
2 第二：堅持服用葉酸。準備懷孕什麼時候補葉酸好？
葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。
3 第三：口服鐵劑。對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑**。
一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪儘可放心，只要遵醫囑規範服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。
注意事項
通過上面的介紹，想必很多朋友對男人貧血吃什麼補血最快的'速度的問題有所瞭解，貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵， 才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食 物一起食用。
補氣補血的食物有哪些，補血補氣吃什麼食物好
何焱宇傑龍 補血八種食物 當歸有補血活血作用，女性貧血可用當歸補血湯 當歸身 黃芪 或當歸與雞血藤合用 亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用 專家建議用當歸 黨蔘 阿膠 烊化 煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。阿膠用驢皮煉成，可使血紅蛋白量 紅白細胞明顯升高 動物實驗，認為補血作用優於鐵劑...
貧血的寶寶吃什麼可以補血，食補還是藥補好？
小孩出現貧血的時候可以吃龍眼 紅棗 芝麻醬 黃豆 瘦肉等等，這些食物含鐵量都會比較高，而且能夠促進鐵的吸收。達到補鐵和補血的作用，小孩出現貧血的原因很多。想要改善小孩貧血的症狀，可以通過食療的方法來調理，平時要注意孩子的飲食護理，防止孩子缺鐵。食補要比藥補好。食補比較好，俗話說是藥三分毒，可以多給孩...
夏天吃什麼水果好。。我是男的
夏日寒涼水果 香瓜 西瓜 梨 香蕉 奇異果 芒果 柿子 荸薺 甜瓜 柚子等。夏日溫熱水果 荔枝 桃 龍眼 番石榴 櫻桃 椰子 榴蓮 杏等。身體機能不同 需求不同採納哦 en.好的，夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄 檸檬 士多啤梨 烏梅 葡萄 山楂 菠蘿 芒果 獼猴桃之類，它們的...