1樓：匿名使用者
?你好，為你推薦如下。
**食譜一：
早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋乙個。
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，公尺飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦公尺燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗**食譜二：
早餐紅豆大公尺粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、鏈桐芹菜加上煮五香花生公尺），桂圓或大棗1把。
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥拿慧菜，公尺飯半碗晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
**食譜三：
早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，公尺飯半碗晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，棚敏坦小公尺粥一碗**食譜四：
早餐南瓜枸杞大公尺粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥**食譜五：
早餐乙個蒸糯玉公尺，1個荷包蛋，一杯牛奶。
中餐西紅柿牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。
**食譜六：
早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊中餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜。
晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯**食譜七：
早餐紅棗玉公尺糊糊一碗，素包子乙個。
中餐素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗公尺飯晚餐麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。
2樓：溪瀾之音
脂肪低的，易消化的食物。
什麼食物屬於低脂的
3樓：網友
1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
2)魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮卜。
4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
5)乳製品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工忌廉、家用乳酪。
6)麵包和穀物等：大公尺、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉公尺粉。
7)調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
參考資料。
4樓：小王陪閨女
水果蔬菜都是(花生等能榨出油的不是),肉類裡牛肉，魚。
什麼食物是低脂肪的
5樓：a山巔之最
低脂肪的食物有：玉公尺、燕麥、蠶蛹、枸杞子、香蕈（香菇）、 生山楂、鴿肉、兔肉、海參、蛤蜊、螺螄、黃精、茶葉、芹菜、荷葉、番茄。
乳製品以低脂奶、脫脂奶或酸奶。
主食進食糙公尺、全麥麵包和豆類等食品，水果和蔬菜，如蘋果、胡蘿蔔和馬鈴薯應連皮吃，以補充食物纖維。
食用油以含100％不飽和脂肪的食油，如花生油、玉蜀黍油、黃豆油和葵花籽油等。
哪些食物是低脂
6樓：仉丹雍詩
我們的膳食中還有許多低脂低糖食物，如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小公尺、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。
什麼食物是低脂肪低熱量的
7樓：大圓餅子臉
低脂肪的食物有：
燕麥片、全麥包、椰菜、茄子、雞肉、海鮮、土豆、扁豆、黃瓜、苦瓜、玉公尺等。
低熱量的食物有：
紅茶、咖啡、番茄、海帶、蘑菇、冬瓜、 芹菜、蘆筍 、豆芽、包心菜、 胡蘿蔔、花菜、 黃瓜 、芥菜 、洋蔥、 青豆 、竹筍 、菜心、白菜、豆苗、 絲瓜、大蒜、 冬瓜等。
低脂肪食物，是指那些油脂含量少的，不油膩的食物。 其實，脂肪代謝的能量僅次於糖類，含脂肪高，熱量當然也很高。人體代謝是乙個平衡系統，只有各種營養素攝取均衡，才能充分代謝，也就不會有太多的剩餘脂肪積累。
低熱量食物，是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪；但大量攝入這類食物，又不運動的話，就會增加脂肪。
8樓：網友
它是天然的「燃脂菜」，低脂肪低熱量，排出毒素，小肚子也不鼓了。
9樓：網友
菠菜雞蛋湯，清水涮菜不加麻將，只放鹽，粗糧，魚肉，雞蛋白，低甜味水果。
10樓：網友
茶，咖啡（不加糖，奶精）0-1卡。
西紅柿（100克）19卡。
西紅柿135克約25卡。
海帶（100克）23卡。
蘑菇（100克）28
蘆筍145克 30卡。
冬瓜（100克）7卡。
芹菜（100克）10卡。
1杯豆芽125g 35卡。
白菜1杯145克30卡。
胡蘿蔔72g 30卡。
花椰菜芹菜125g 30卡。
蘑菇 70g 20卡。
芥菜140克30卡。
洋蔥210克60張。
綠豆青椒1170克150卡 74克15卡。
雪菜100克60卡。
竹筍100克40卡。
生菜100克40卡。
白菜100克40卡。
豆苗100克40卡。
絲瓜100克40卡。
大蒜100克40卡。
冬瓜100克40卡。
非常適合**的蔬菜。
西蘭花，芹菜，白菜，芥菜，白菜，青椒，菜花，大蒜，生菜，菠菜，冬瓜，西紅柿，韭菜，生菜，絲瓜，茄子，四季豆。
以上都是低熱量的食物。
11樓：何芳惠
水果蔬菜等清淡食品，還有酸奶。
哪些東西是低脂的?
12樓：蒼苔琴心
低脂肪的食物包括：豆汁、綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿蔔、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄、豆腐、粉絲、木茸、青菜等。
具體分類如下：
1)肉類：牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
2)魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
3)蔬菜：蘆筍、茄子、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮卜。
4)水果：水果及果汁(。
5)乳製品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、乳酪、忌廉。
6)調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
13樓：生機飲食小貼士
**期間低脂又好吃的食物有哪些？
14樓：筆順指點
女生要想減掉大象腿，這3種低脂食物早上代餐，脂肪「嗖嗖」掉！
15樓：妙招榜
妙招榜：**還在節食？別傻了！
分享2種低脂肪低能量的食物給你！節食**，**吃什麼，低脂肪低能量的食物，吃粗糧**，健康**，優萬小妙招，優萬妙招，生活妙招，生活妙招，生活妙用，創意妙用，小妙招，生活。
16樓：網友
蔬菜！水果！
我媽媽拿來的乙隻秀山(地名)的雞，煮出來，油很少很少！
哪些屬於低脂肪的食物
17樓：匿名使用者
你好，蔬菜水果都是低脂肪的食物。
18樓：尚古健康
想要身材苗條沒贅肉？多吃這3種「低脂肪」食物，給腸子洗洗澡！
什麼是低嘌呤食物，什麼食物是低嘌呤食物
抱香蕉睡覺 一 低嘌呤食物 1 低嘌呤食物是指是每100克食物含嘌呤小於25毫克的食物。嘌呤是核蛋白的組成物質，是尿酸的 通常，嘌呤在肝臟氧化代謝後才變成尿酸，再由腎臟和腸道排出。2 基本上，嘌呤的生產量和排洩量大約相等。嘌呤的生產量，三分之一來自食物，其餘是體內自行合成 排洩量則是三分之一由腸道排...
什麼是無渣或少渣半流質食物，菜譜，什麼是半流質食物，什麼是流質食物，無渣半流質
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辛的一種解釋是蔥 蒜 椒 姜 芥。辛辣的意思是 尖銳而強烈 此類食物包括蔥 蒜 韭菜 生薑 酒 辣椒 花椒 胡椒 桂皮 八角 小茴香等。辣椒 蔥 姜 韭菜 蒜 香菜 胡椒 洋蔥等，均有辛味,屬辛物。因此，凡是熱證病人都不宜食辛辣食物。可能與藥物產生不良反應的辛辣食品還有姜 小茴香 芹菜 洋蘇草 鹿香...