1樓：喜歡隨憶蕭子淵
含脂肪、糖類、熱量高的食物就是高熱量食物，如油脂類堅果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、臘腸、全脂奶粉、巧克力、香腸、餅乾、方便麵等都屬於高熱量食物。
請採納回答謝謝
2樓：印鑲之
高熱量食物有穀物，高脂肪食物，油炸，燒烤
3樓：
甜品一類的 薯條一類的
4樓：btc一樣的沫允
高熱量的食物有：
動物脂肪：包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。
糖類：包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。
肉類：肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品。
奶類：鮮奶、煉奶、酸乳酪或者煙肉三文治、熱狗 還有牛油、可樂。
——本回答為西安鼎昂全自動智慧量化炒幣機器人張沫允（歷時收益，資料核對，實況直播）個人發表觀點。
什麼食物屬於高熱量的？
5樓：筆順指點
“高熱量”食物排行榜，胖子們經常吃，難怪“水桶腰”越來越大！
6樓：匿名使用者
油炸食品，就是高熱量的食物，還有那些漢堡，薯片之類的東西，也是高熱量的食物
7樓：師沛納雁露
食物熱量表
zh-cn:食物熱量表
不同的食物有產生不同的熱量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的熱量，是減輕他們本身病變的方法。因此，有必要為每一種食物測量所含的熱量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的熱量。
目錄[顯示隱藏]
1計算每日所需熱量
2日常食物所含熱量
3零食與熱量
4外部連結
5參考書目
計算每日所需熱量
一個正常人每日所需的熱量，和他的身高體重比(bmi)有關。每日攝取熱量和體重比的關係，約為1kcal/hr，即4.186kj/hr。
所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下：
所需熱量=4.186kj*24*50=5.023mj
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，一個成年男子每日約需9.
25至10.09兆焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.
82兆焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25兆焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生則需要10.046兆焦耳。
每日所需熱量和體重有關。若要較準確計算自己的基本熱量，可以採用以下的公式：
精確法：（國際單位）
男性11-17歲體重(公斤)×105=基本熱量（千焦耳）
18-30歲體重(公斤)×63+2850=基本熱量（千焦耳）
31-60歲體重(公斤)×48+3500=基本熱量（千焦耳）
60歲以上體重(公斤)×56+2050=基本熱量（千焦耳）
女性11-17歲體重(公斤)×84=基本熱量（千焦耳）
18-30歲體重(公斤)×61+1880=基本熱量（千焦耳）
31-60歲體重(公斤)×36+3500=基本熱量（千焦耳）
60歲以上體重(公斤)×44+2500=基本熱量（千焦耳）
精確法：（英制）
男性11-17歲體重(磅)×11=基本熱量（千卡）
18-30歲體重(磅)×7+680=基本熱量（千卡）
31-60歲體重(磅)×5+830=基本熱量（千卡）
60歲以上體重(磅)×6+490=基本熱量（千卡）
女性11-17歲體重(磅)×9=基本熱量（千卡）
18-30歲體重(磅)×6.5+450=基本熱量（千卡）
31-60歲體重(磅)×4+830=基本熱量（千卡）
60歲以上體重(磅)×5+600=基本熱量（千卡）
利用上列公式算出每天攝取熱量，再從下表計規劃每餐的份量，就可以有效控制體重。
日常食物所含熱量
以下為每種日常食物所含有的熱量：
食物名稱熱量（千焦耳每克）熱量（千卡每克）
白米飯5.441.30
米粉4.561.09
白麵包10.922.61
全麥麵包9.872.36
麥皮(燕麥片)2.310.55
煎蛋8.402.01
茄汁沙甸魚7.791.86
火腿9.042.16
午餐肉13.973.34
煙肉(培根)22.935.48
花生醬24.665.89
牛油30.07.17
茄子1.470.35
鮮奶2.500.60
脫脂奶2.070.50
朱古力奶3.490.83
煉奶13.423.21
日本清酒5.611.34
其他食物可於美國國家農業部的營養資料庫找尋得到。
假設你今天的午餐吃了一碗米飯(約200克)，還有兩片午餐肉(共重40克)和一片煎蛋(也是40克)的話，那麼，你這一餐總共攝取的熱量如下：
熱量=200*5.44+40*13.97+40*8.40=1088+558.8+336=1982.8kj=1.98mj
以下為一般飲食的熱量：
食物名稱熱量（千焦耳）熱量（千卡）
白米飯一碗1088260
豬扒飯一碟3683880
肉醬意粉一碟2800670
日式咖哩飯一碟3181760
日式拉麵一碗1925460
鮮奶(200ml)500120
零食與熱量
零食的主要成份為碳水化合物和脂肪，都是含高熱量的食物。所以日常進食零食時要小心。當每日所吃的零食約1.
2至2.0mj(約300-500kcal)，就會吃不下正餐。以下為各種零食的熱量表：
食物名稱熱量（兆焦耳）熱量（千卡）
薯片(洋芋片)2.32555
什果賓治1.97470
百力滋(巧克力棒)1.59380
杯麵1.47350
奶油蛋糕1.30310
漢堡包1.17280
炸雞捶0.75180
蓮花杯雪糕0.67160
可樂汽水0.4198
咖啡0.2150
外部連結
8樓：匿名使用者
一：高熱量食品：
扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、堅果、薯條、可樂、黃油、甜餅、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各種雪糕、漢堡包、油炸食品、含糖飲料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、動物內臟、腦、心、肝腎、動物油脂、蛋黃、月餅、膨化小食品、香腸、絞肉、
高熱量食物有哪些？
9樓：非常可愛
1、油炸魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸。鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了--大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。
2、灌裝濃湯
罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造新增劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常低的"混合物"。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。
3、綠茶飲料
綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防 癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是有些人並不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他新增劑製成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：
糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。
10樓：潘你歸來
如下食物是高熱量的：
1、油炸魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸。鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了--大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。
2、灌裝濃湯
罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造新增劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常低的"混合物"。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。
3、綠茶飲料
綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防 癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是有些人並不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他新增劑製成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：
糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。
4、酸奶製品
超市銷售的酸奶，已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些"包裝"將它偽裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。
5、黃褐色馬鈴薯
這種馬鈴薯食用後，它們所含的澱粉會很快轉變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風險。由於它的口感也不太好，因此很多人只好採取措施讓它們吃起來更美味：將它們煮熟，然後搗成泥，塞進黃油，或者將它剝皮後用油炸，再在表面撒一層鹽。
這樣製作出來的食品就更不健康了。
6、穀物早餐
如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重，那麼只要多吃10--20克你最愛的穀物早餐就可以了。不過，萬一你吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量啦。
7、普通可樂
一杯可樂375ml，熱量168千卡。一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。
不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
11樓：風不停息
1、小麥。小麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素a等。因品種和環境條件不同，營養成分的差別較大。
從蛋白質的含量看，生長在大陸性乾旱氣候區的麥粒質硬而透明，含蛋白質較高，達14～20%，麵筋強而有彈性，適宜烤麵包。
2、大米。大米中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白質主要是米穀蛋白，其次是米膠蛋白和球蛋白，其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾穀類作物高，消化率66.8%-83.
1%，也是穀類蛋白質中較高的一種。
3、紅糖。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速**細胞的代謝，為細胞提供能量。含有葉酸、微量物質等可加速血液迴圈、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高區域性**的營養、氧氣、水分**。
4、蜂蜜。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等。
5、巧克力。巧克力中的糖分以及品嚐美食的過程都可以刺激大腦分泌內啡肽，從而起到一定的緩解壓力，消除抑鬱情緒的作用。但與此同時，巧克力的高能量也常被人們忌憚，不管是哪種巧克力，都含有不低的糖分和脂肪。
12樓：匿名使用者
高熱量食物包括哪些？
1、葡萄乾糖份：1杯97.66克；2、糖醋雞丁：88.13克；3、捲心菜色拉：25.86克；4、義大利麵肉醬：10.38克
我們以為的低熱量食物，其實正是你發胖的原因，
在我們的印象中，好像吃的多，脂肪囤積的就會越多，
可是法國人卻打破了這一常規現象，
法國的高熱量食物是出了名的，
什麼牛角包、魚子醬、鵝肝等等，為什麼她們狂出不胖，
有人對法國人進行了研究發現她們有喝紅酒的 習慣，還有一點是餐前hicibi進行熱量阻斷，這些或許就是她們不發胖的法寶吧！
想要知道每天攝入多少熱量才能**，可要仔細往下看嘍！
一、基礎代謝
每個人的體重、身高、年齡不同，所以基礎代謝也不同，計算方法：
男=10×體重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年齡+5
女=10×體重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年齡-161
舉例：170cm/72cm/24歲女性
基礎代謝=10×72kg+6.25×170cm-5×24-161=1500kcal
二、行為代謝
行為代謝=係數×基礎代謝
你是什麼生活狀態，自己對號入座。例如：行為代謝系數0.5
行為代謝=0.5×1500=750kcal
三、總攝入
【基礎代謝+行為代謝-（減重數值×7700）/實現天數】/0.9
例如：目標10天減1kg
每日總社入=【1500+750-（1×7700）/10】/0.9=1644kcal
重點：總攝入》基礎代謝 總攝入要比總消耗（行為代謝+基礎代謝）＜500-1000大卡
四、分配三大營養元素
總攝入=1644kcal
碳水： 822/4=205g
蛋白質：493/4=123g
脂肪： 329/9=36g
比例為5：3：2 算出每天攝取三大營養元素的克數
在這裡有朋友會問了，這麼麻煩，我小學數學都沒及格過，不會算啊，直接給份食譜不就好啦。能看到這篇文章的朋友太多了，你們的年齡體重都不相同，難道還要讓我寫不完的，讓我兒子去寫，兒子寫不完讓孫子去寫，一個我倒下了，千千萬萬個我站起來，哈哈哈。不可能的，時間長了，根本也不用撐了，一眼望去，每個食物的熱量都在你眼前。
五、“好幫手”
有的朋友會說了，我按照你的計算算了，也配出食譜了，但是食物太少了，每天都餓的頭暈眼花的。這種情況，就要用到，我第一段說的熱量阻斷劑hicibi了。
hicibi體重管理三步法操作前說明：
1、減重目標20-30斤的，一個減脂過程45天，超過減重目標60斤的，這種方法是需要醫生指導下進行的，本方法不適用於所有肥胖朋友。
2、飲食方面不需人為控制，保持原有的飲食節奏和飲食習慣，保持原有的飲食愛好。
3、運動有益於健康，支援但不強迫、並不依賴於這種方式減重，可以保持原有的運動節奏，也可以根據個人喜好做調整。（特別說明，增加有氧運動、負重運動可以對減脂後的鬆弛部位，起到收緊塑形的作用，可以推進減脂速度30%）
五、注意事項
1、多攝入高纖蔬菜
金針菇、海帶等等，這些都是營養豐富的高纖維食物。而這些富含著膳食纖維的食物，除了體積大能夠給你帶來飽腹感的同時，還是需要細細咀嚼。
2、飯前喝湯
很多人都會習慣先吃飯再喝湯，其實在**裡面這是一個禁忌，這樣只會使你越來越的胖，而正常的方法應當是先喝湯再吃飯，先喝湯的作用是在於讓你在吃飯的之前能夠增加一定的飽腹感，同時也可以暖胃，能夠讓血液迴流到胃部來幫助到消化。
3、聚會前+hicibi
和朋友出去吃飯，免不了各種炒菜、火鍋、串串等，不吃抵擋不了**，吃了又胖漲肉，可以餐前hicibi主動阻斷食物中過多的油脂和澱粉。面對美食也不用膽怯。這就是“愛吃的祕密”暢所無止享受美食。
4、飯後不適宜吃水果
很多朋友都會習慣晚飯過後再來一個果盤，殊不知道這樣容易攝取到過量的糖分從而會導致到水腫的問題，尤其是一些熱量高的瓜類，這些是更應該去避免。
以上兩種方法，你能做到哪種就採取哪種，其實瘦下來挺煩惱的。瘦下來後穿各種蕾絲、吊帶、超短、蓬蓬、高腰裙...根本不用考慮不好看的問題，因為不會不好看！哈哈哈。（樂呵）
高熱量的食物有哪些
高熱量食物大約有十種 動物脂肪。包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。植物油。包括花生油 豆油 菜籽油 色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。應當特別指出，不要吃色拉油。所謂色拉油，是使用化學試劑環己烷，從黃豆裡提取的植物油。使用色拉油是危險的，因為當你加熱色拉油的時候，殘留的環己烷揮...
什麼是熱量食物，什麼是高熱量食物？
劉世媛 高熱量食物是指含澱粉 糖類等碳水化合物類較高的食物。高熱量的食物有 動物脂肪 包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。糖類 包括白糖 紅糖 冰糖 水果糖 巧克力。肉類 肥豬肉 牛肉 煎香腸 燒鴨 豬肉製品 牛肉製品。奶類 鮮奶 煉奶 酸乳酪或者煙肉三文治 熱狗 還有牛油 可樂。經常吃高熱量食物的危...
香蕉到底屬於不屬於高熱量食物
香蕉是高熱量水果。因為 香蕉果實中含有大量果糖 碳水化合物主要的存在形式 另外還含有被稱為 智慧之鹽 的磷，香蕉同時又是色氨酸和維生素b6的超級 含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高。所以說香蕉是高熱量食物。下表是香蕉的熱量表 易十七 其實香蕉的熱量是有點高的 平時我們吃的時候都感覺到是有點甜的...