1樓：匿名使用者
健康簡單方法】
多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後。
多做運動 要堅持。
多喝水 不渴也要喝。
多吃黃瓜 多吃水果蔬菜。
多吃清淡一些的東西。
少吃公尺飯 或以麵食代替。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
一定要在堅持。
多吃以下食物***
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
木瓜 木瓜它有獨特滾握的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下橋備早半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**敏雀必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
2樓：匿名使用者
晚飯時不要喝啤酒，在睡覺前雙手在肚臍周圍摩擦1百圈左右，5天后很有效果的。
3樓：匿名使用者
不要喝酒，少吃肉，打藍球或跑步。
4樓：匿名使用者
如果是喝酒引起的那就借酒~
男人為什麼會有大肚腩
5樓：顏韻養生堂
男人為什麼出現大肚腩呢？
飲食不當、缺少鍛鍊。男人形成大肚腩，不是一朝一夕形成的，面是經過長時間的累積而來的。現在社會，物質條件非常好，各種美食也層出不窮。
很多男性習慣性地去享受美食，吃起來沒有節制，尤其是高熱量、高脂肪的食物攝入過多，導致脂肪在體內不斷累積，使得身體肥胖，再加上缺乏運動，於是大肚腩就形成了。
男人發胖，產生大肚腩，還與男人喜歡喝啤酒有很大的關係。喝酒是一種熱量比較高的飲品，男人經常喝啤酒，會引起能量過多，導致脂肪在人體內的堆積。同時，男人在喝啤酒時，會攝入大量的其它食物下酒，也更容易超成過量飲食。
因此，導致腹部脂肪累積越來越多，因此形成了「將軍肚」。
腹部容易發胖，也與人體的生理機制有關。為什麼呢？這是由於腹部的肌肉屬於平滑肌，平滑肌是一種防守型的肌肉，由自主神經控制，能夠保護我們的內臟器官，這種肌肉對外的攻擊性遠遠不如骨骼肌。
平滑肌的這種特徵，決定了它不會主動對抗脂肪和消耗脂肪。因此，腹部的脂肪就容易聚集起來，造成腹部肥胖。
那麼，如何防止腹部肥胖呢？
平躺時墊個枕頭。平時我們在平躺的時候可以在背部墊個枕頭，這樣不僅可以使肚子有緊繃感，還可以幫助消化、減小肚子。其實，原理很簡單，平躺時在背下墊個枕頭，可以加強腹部平滑肌的運動度，加強脂肪消耗。
如果頸椎不好或是有高血壓的人建議不要做。
保持良好的睡眠。在很多時候，人們很難將睡眠和**聯絡在一起。其實睡覺的時間與質量與保持正常的體重有很大的關係。
人的睡眠質量高，身體就健康，各個器官工作正常，特別是脾臟功能高，運化水平高，就能減少脂肪的堆積。當然，每天的睡眠時間不要超過9個小時。
飯後適量運動。多數肥胖之人的之所以肥胖其實並不是吃得多，而是由於運動量太少。特別是在飯後，很多不願意動。
其實，有大肚子的男人，在吃完飯以後一定適量活動，這樣不僅可以促進消化，而且能讓熱量儘快消耗掉，避免脂肪堆積。不過，值得注意的是，飯後不宜進行劇烈運動，以散步為最佳。
多轉呼啦圈。呼啦圈這項運動主要是要運用腹部的平滑肌，因此，它能非常好的解決大肚腩的問題。旋轉呼啦圈不僅能消除大肚腩，而且可以消耗腰、背多餘的脂肪。
只要堅持一段時間，不僅大肚腩的問題得到解決，而且腰部也更有力量。
此外，仰臥起坐也是減肚子的好辦法，它可以有效練強腹部的肌肉，減少腹部脂肪堆積。
注：**來自網路。
男人的大肚子怎麼減掉？
6樓：娜娜身材管理
今天分享運租一套瘦腹操，快姿宴速減掉旁冊兆大肚子。
男人大肚子怎麼辦
7樓：匿名使用者
游泳，每天一小時，半年見效。
穿衣服肚子顯大怎麼辦？大肚腩怎麼穿衣服
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第一，上車之前不要吃得過飽，最好養精蓄銳，休息好，同時保持好心情，以較好的精神狀態上車，這樣能減少暈車概率。第二，在車上可以含幾片清涼的東西，比如薄荷片 檸檬片等等，或者吃一些酸性食物，比如小橘子，聞聞桔子皮，都能夠起到一定的止嘔防暈效果。第三，乘車時頭部和身體盡量不要亂動，也不要看書或者其他東西，...