1樓：拾萬里之外
出行躲避烈日。
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好蠢手高塗抹防曬霜。
還要準備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
別等口渴了才喝水。
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝至2公升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。帶尺。
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。
另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
保持薯頃充足睡眠。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
2樓：網友
1、補充維生素。
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅等，含維生素c尤為豐富；在穀類、豆類、蛋類中維生素b含量比較多。
2、補充水和無機鹽。
可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆製品蔽滑、海帶、蛋類等。多吃清熱利溼的食物：有西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆等。
3、喝粥。另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤喚芹豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。
蠶豆粥對於慢性水腫和腎炎有好處。荷葉能解暑熱、清胃潤腸，止和並畢渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠等有好處。
百合粥能潤肺止咳，養心安神，適合老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止咳生津，並有降血壓的作用。銀耳粥生津潤肺，可**高血壓和慢性支氣管炎。
請問怎麼防止中暑
3樓：睿爸育兒記
夏天如何防止中暑？#星知計劃#
求防止中暑的方法，中暑後最有效的救護是什麼？拜託各位了3Q
木爺 中暑 heat illhess 是在暑熱天氣 溼度大以及無風的環境條件下，主要表現以體溫調節中樞功能障礙 汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多為特徵的疾病。根據發病機制和i臨床表現不同，通常將中暑分為熱痙攣 heat cramp 熱衰竭 heat exhaustion 和熱 日 射病 heatstr...
夏天很容易中暑，那有什麼可以防止中暑的小竅門？
首先在出門的時候，一定要注意物理防曬和化學防曬，這樣可以隔絕紫外線，同時可以防止中暑，然後要注意補水，在出門的時候備一些防止中暑的藥物，以備不時之需。平時一定要選擇淺色的比較寬鬆的衣服穿，還有一定要保持身體的水分，感覺熱的時候你一定要用涼水洗臉降降溫，一定要多喝水。避免劇烈運動。可以使用冰袋降溫。多...
請問怎麼樣可以防止暈車，怎麼樣防止暈車
坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙招，真厲害 坐車前半小時，生薑片貼肚臍上有效防止暈車。新鮮橘子皮，坐車時感到噁心，聞一聞神清氣爽，將風油精塗在太陽穴和肚臍上，就不會暈車啦。怎麼樣防止暈車 坐車前半小時，生薑片貼肚臍上有效防止暈車。新鮮橘子皮，坐車時感到噁心，聞一聞神清氣爽，將風油精塗在太陽穴和肚臍...