1樓：北網域名稱醫
汗蒸後建議至少一至兩小時後再吃飯。
汗蒸會讓身體變得十分鬆懈，消化功能會有所降低。如果汗蒸之後馬上吃東西，雖然可以填飽肚子，但是不利於腸胃對食物的消化。口渴的時候喝水比喝飲料好。
如果是飯後建議1小時後再進行汗蒸，否則這時胃部衝滿了大量血液在胃部幫助消化蠕動，此時汗蒸身體的血液迴圈不足，容易出現胃部不舒服或出現頭不暈沉的感覺。
蒸房內的遠紅外線能夠滲透**深層，溫暖細胞，開啟毛孔、促進血液迴圈、驅除人體內風溼寒毒。而且紅外線能夠把人體內水分子團小分子化。
小分子水的溶解性和滲透性更高，能夠溶解血液中的少量的脂肪從而起到維護血管的作用。這些有毒物質和垃圾隨著汗液排出。
2樓：姓明的好情家記
汗蒸後至少一至兩小時後再吃飯最好，其實不只是汗蒸後緩磨這樣，之前也應該注意：
體驗汗蒸也有一定的要求和技巧如果方式不當不但發揮不了汗蒸的效果還有可能起到負面的影響，下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸後體驗者應注意的相關事項。
在進入汗蒸房之前應注意：
排便將身體裡的廢物排出體外。
洗浴卸妝後換上寬鬆的衣服。
喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水。
飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當的食物入內。
體驗汗蒸時應注意事項。
在體驗過程中不要頻繁的肢哪臘出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。
體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
體驗時間乙個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆。
體驗過程中及時排便，不要忍便。
出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後在進入歷滑。
汗蒸之後注意事項。
體驗完後10至20個小時內細胞處於修復過程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
蒸完之後有的人會繼續出汗等停止之後在上街，不要接觸冷的物品。
及時排便。汗蒸的科學依據。
釋放遠紅外線，疏經通絡，改善人體血液迴圈系統及微迴圈系統。
釋放負氧離子，消毒殺菌，活化細胞、淨化 血液，平衡人體酸鹼度；
釋放o．06ma的微電流，調節細胞生物電活性，補充和平衡人體生物電；
形成永恆的能量場，有效阻斷電磁波、水脈波等有害輻射對人體的侵襲；
含有mg、fe、b、si、ca等多種礦物元素，能有效調節人體營養素的平衡。
汗蒸後多久可以吃東西
3樓：充昊天
1汗蒸之後應該至少乙個小時左右再吃東西比較合適。因為汗蒸之後身體處於乙個相對「鬆懈」的狀態，消化功能的活躍需要有乙個過程，這樣才有利於進食後的消化。立馬進食很容易出現消化不良，對腸胃也有損傷。
2為了避免汗蒸過程中身體能量消耗過多，我們可以在汗蒸前半小時~1小時進食一些食物，補充身體能量。但是要注意要吃容易消化的食物，比如水果、湯粥，這樣就不會給身體造成負擔又能夠避免消化不良或者是能量消耗過多得不到補充。
3汗蒸之後猜猜要注意不要吃涼的東西。中醫認為汗蒸使身體丟失大量汗液，陽氣也會隨著汗液外出，汗蒸以後身體會處於氣虛狀態，吃涼的食物很容易加重氣虛的狀態。身體長期氣虛很容易感冒、形體消瘦、心神不寧，容易疲倦等等不適狀態。
4汗蒸之後首先要注意補充身體水分，在汗蒸過程中以及汗蒸結束後可以及時喝溫開水補水；然後可以吃乙個蘋果或者是其他答滲的穗舉型水果，大約1小時後可以吃正餐，但是最好是選擇容易消化的、清淡的食物，多吃蔬菜為宜。
汗蒸多久比較合適
4樓：北網域名稱醫
汗蒸分為溼蒸、韓式汗蒸和奈米汗蒸。溼蒸在溫度超過45的情況下，最好不要超過十分鐘。韓式汗蒸推薦時間是四十分鐘到乙個小時。奈米汗蒸推薦時間在四十分鐘到乙個小時。
注意事項：1.汗蒸乙個星期一次為最佳，可以排毒祛溼，加速新陳代謝。
如果過於頻繁會造成體液大量流失導致眩暈。2.在汗蒸的時候要注意補水，但水最好是通過制水機電解出的小分子團弱鹼性水。
3.汗蒸的時候不宜喝其他飲料酒水，也不要進進出出。
汗蒸的好處：
1.具有美容的作用，可以幫助**排出沉積在**中的色斑，使得**煥然一新。2.
其次汗蒸還可以減輕一些實實在在的疾病，有案例顯示，患有關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎的病人。如果經常性地有規律性地進行汗蒸，這些病情會發生好轉。
汗蒸時間多久為宜？
5樓：北網域名稱醫
每次控制在半小時左右即可。
北京中伏謹醫藥大學養生室教授張湖德提醒，如果不注意汗蒸的時間、不考慮自己是否適宜，反而對身體造成傷害。
張湖德建議，汗蒸時間控制在每次半小時左右，也不能把汗蒸當做「家常便飯」，最好間隔一週以上。另外，患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免缺改基高溫環境下因呼吸不暢、血流加快導致的意外。
多久汗蒸一次最好
6樓：北網域名稱醫
汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是南韓的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、_寒、暖體活血、溫膚靚顏。
古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著南韓文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受賀謹，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
持續釋放天然負離子。可排除體內沉積物等有害物質，淨化血液，使外周毛細血管擴張，未梢血管阻力降低，毛細血管痙攣解除，達到降脂降壓的效果。
通過強大的滲透力、活化力、代謝力有效的穿透**深層達，啟用深層細胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克好缺壞死細胞排出體外，並可釋放大量負離子，使面部細胞充滿活力，達到緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。長期使用，可有效防止面部肌膚衰老，扶平皺紋，使面部光滑盈潤。促進新陳代謝改善微迴圈。
殺菌保健，按摩保健、殺菌，排除疲勞。祛風散寒、固精護體，滋陰養腎等功能。
對慢性疾病及亞健康有**作用。
對睡眠及神經衰弱有很好作。
單次體驗就有明顯效果。
汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是南韓的一大特色。
韓式汗蒸是將黃泥友拍辯和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、_寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。
隨著南韓文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
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