1樓：匿名使用者
不知滲吵好道為什麼，好久沒打球了，突然打一下，反應好遲鈍了。
感覺碰首跟不上速度叢鉛。~~
2樓：匿名使用者
生疏了吧 多練習就好了。
打籃球反應慢，積極性.怎麼改變
3樓：網友
缺少自信，注意自信不是讓你獨，兩碼事！首先練好投籃，開場時儘量跑空位，讓隊友給你傳球，進球***了，隊友自然願意給空位的你傳球，接下來就是在比賽中吸收經驗！最後在獨自的時候練習你所不熟悉的技術！
不用花哨，只求實用！
4樓：寂寞淚流成河
這個沒事得，初學者常會有的事，經過長時間的比賽後就會體驗到樂趣的，如果真不喜歡，那也沒什麼 增加**跑位和帶球突破 傳球的訓練 慢慢就會好。
5樓：網友
建議你練練投籃，中遠距離投籃，籃球比賽最重要的還是投籃，乙個球隊最重要的還是射手，不管你身高多少，籃球智商怎麼樣，只要你有了很穩定的外線能力，沒人會小看你，而且投籃可以一人自己練，沒人會笑話你，等你在比賽時從投籃找到自信是可以嘗試突破帶球。
6樓：未安排的相遇
不用氣餒，剛剛玩了兩個月的新手大部分都有你這種問題。會投籃就要多跑動，跑出空位接球投。別人之所以老是在你拿球時嚷嚷主要是知道你剛剛接觸籃球不久，怕你把球丟了。
你可以多練練運球，然後在比賽是適當運下。新手打球就要積極點，不要死站在乙個地方等球，這樣才可以贏得隊友的信賴！
7樓：網友
不要緊張，就是娛樂，慢慢練習，熟能生巧。
打籃球時為什麼會發揮特別失常
8樓：網友
這就是手感問題了，也是自己心裡的問題。打籃球時心中慌亂或者是急於表現就不可能發揮好了。要一直以一顆平常心去認真的打球不要管別人的想法。
9樓：北方的狼
因為你是人，緊張是難免的，鍛鍊自己的心理素質很重要。我不僅打球容易發揮失常，考試也一樣。
10樓：網友
第一：擺正心態，努力克服緊張和畏難情緒，多想想自己的優點。可以把平時的體育課上的練習當作比賽，思考體悟自己在不同環境時心態的變化，並找到原因，多多磨練自己的心理素質；
第二，這是最根本的，要提高自己的技術水平，尤其要提高自己的身體素質。這裡特別要提高你的彈跳和力量。根據身高，加強彈跳是必須的。
而力量的提高將有助於在身體對抗中不吃虧，即使對於控衛來說，身體對抗也是重要的。
11樓：網友
你的情緒都經常有起伏，打籃球狀態有起伏也是很正常的。
12樓：來看看幫幫忙
是因為你跟生人打球的時候注意力不集中。
13樓：網友
我覺得是打球前晚和女朋友搞太久的原因。
14樓：網友
來自自己的壓力太大。
15樓：網友
打的時間不夠長。慢慢練吧。
打籃球反應很慢，手腳看似笨，不靈活，協調性不好，怎麼辦?
16樓：風荊
呵呵，既然這樣說明你的基礎不好，能單手帶球閉眼從前場走到後場麼？？？
能連續胯下麼？？
能運用好打球的一些技巧麼，包括變向，跳投，轉身，還有上籃時輕鬆的像喝水一樣？？？
不能就說明你基礎不行，多練習手指靈活，膝關節靈活腰部靈活和臂肘靈活手指要玩玩魔方，膝關節要跑步，衝刺。
臂部要多做俯臥撐。
腰部就不說了是最重要的。
仰臥起坐不能少的，每天早起松筋。
打球最要緊就是注意力，還有氣勢，不能灰心的，灰心就是認輸了，記住打球協調性不好可以打內線，要是沒信心就完了，打出氣勢，你就會越來越強。
打籃球要適當的柔點。
要些速度，速度快什麼都會好看的。
17樓：莫名的成熟
像你這樣的，我覺得那是你自己根本都沒想過要怎麼打。你自己平時打球時要多想想，要拿出自己的想法並要敢於實施想法，莫不要打球時別人讓你怎樣你就怎樣。再乙個就是要多多鍛鍊，想練結合應該會讓你收益非淺吧！
18樓：飛人翔哥
增強身體素質，有氧和力量訓練相結合，善於摸索籃球技巧，多練習 會改善的。
19樓：網友
從基礎練習開始，多練習短跑、短距離折返跑、運球、基礎三步上籃（變相三步上籃），保持體形，平時多練習下變相運球突破，其實靈活不靈活，跟自己的打球習慣有關係，習慣了木訥的大三步上籃後 ，就很難救糾正了，這個需要你自己的努力付出和提高球商來完善……慢慢練，加油！等基礎積累到一定的程度後，也許你突然發現自己厲害很多……
20樓：網友
多看 多鍛鍊參加類似比賽的運動。
21樓：沒批發
沒什麼技巧，多做一些數學題。
打籃球的時候反應只是慢一拍怎麼樣才能鍛鍊
22樓：匿名使用者
試著把自己的防守距離控制在一臂左右的位置，這樣別人不容易一步過你，但如果對面投球較好，就稍微離他近一些，最後反應慢一拍的話，應該加強自己的爆發力，這樣，別人過你時，你也可以輕鬆的追上，記得要多練，成習慣的話就會有很大的改善。
23樓：網友
重複不斷的訓練，把注意力轉移到籃球的身上就可以了。
我乙個朋友，打籃球反應慢怎麼解決
24樓：力學數學為我用
第一是出手慢，第二是運球慢。
主要還是通過自我訓練，找到合適出手方式，多加練習。
本人投籃姿勢一直調整中，建議學習庫裡或者克雷的動作，很實用。
運球慢可能是由於手臂手腕力量不夠，球感不好導致。針對性的訓練就可以。
希望能給予幫助。
打籃球沒以前靈敏了，反映特別慢，跳的不高了，怎麼調整？
25樓：我一直沉默
我跟你的情況一樣，好久沒有打了，大學是得分和小前，工作了以後就沒怎麼打，現在打球運不住球了彈跳下降了30公分。不可能恢復到天天打球的那個狀態了。沒那麼多時間了。
以你的身高體重現在應該減少運球，就是第一步要快。注意不是運球突破，接球后雙手持球，第一步直接過了。或是多做假動作，交叉步或順步，注意節奏的變化，上半身多晃動重心不要動，運一下或兩下球。
這個你看看保羅的**。他一點也不快，就是學他的假動作和節奏。假動作很多的，左晃右晃急停後撤啟動急停再啟動，投籃轉身都可以是假動作，其實球還在原地。
還有以前麥迪的幹拔，原地就運了一下球，肩膀晃了兩下，這都是假動作，然後再投。如果在籃下你就看看斯科拉的**，左轉右轉前轉後轉，腳就是不離地，你也可以，一般在籃下背打，運兩下球就可以做兩到三個轉身或投籃的假動作，基本上兩個假動作的話你也就可以腳不離地就有出手的空間了。再就是運球的時候球是在你的左右兩側而不是前面，上籃的時候雙手應該是個鉗子，被打中了也應該打不掉，更何況還有身體的護球了。
提醒你一點就是打球前一定要做好熱身，活動到出汗才行。年前我就是沒熱好身，膝蓋扭傷了，乙個月了還沒好。在家鬱悶著呢，過幾天的去磁共振，唉！
26樓：
是不是太久不打了？這沒啥，很正常，久不打了突然打起來會感覺比以前差，多打幾下，技術很快恢復的，因為你之前打過，所以不會像剛開始打籃球那樣，球感會恢復較快。
27樓：德克小文
是不是很久沒打了。。。如果是的話，需要先恢復球感，多運球，做些簡單動作。
先打打散球，找回球感，另外注意不要太輕易暴露自己的球。
希望對你有幫助。
28樓：網友
一定要多運球，左右手都要熟，投籃是基本的，籃球明星不經常練手都會生，運球要低，只要你打球肯定會跳的，所以多打就好了。
29樓：伊巴卡
俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳。
為什麼有時候打籃球沒打多久都很累，而且反應也遲鈍動作也不靈敏了？
30樓：孫寧
常運動就好多了，比如早上跑跑步，勤加鍛鍊，你那種感覺就消失了。你這種情況屬於一般不運動，一旦玩起來劇烈運動，這樣大腦容易缺氧。
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