人一天喝8杯水一杯幾毫公升啊

每天喝八杯水一杯多少毫公升

1樓：健康小馬甲

八杯水約為1600毫公升，一杯水通常約為200毫公升。每天八杯水指的是通常情況下，建議成年人一天飲用的量，如果是在高溫環境下，需要的水會更多些。

每天8杯水並不科學。一次飲用200毫公升至250毫公升為宜，相隔兩個到兩個半小時為好。

一般來說，不要等到口渴的時候再喝水，也不可以在短時間內大量的飲用水，飯後也不適合大量的飲水，這些都是需要注意的。

日常生活中，選擇飲用水要從這幾點來看，許多人把礦泉水作為日常生活的飲用水，其實這也不一定對，如果礦物含量超標的時候，會危害人的健康。

飲料是不可以當水的，由於飲料中含有糖和蛋白質，又新增了不少香精和色素，飲用後不易使人產生飢餓感。

選擇水源的時候，一定要遠離廁所、畜牲圈、垃圾堆，水源周圍禁止排放人畜糞便及其他汙染物。

做到喝開水，不喝生水。一般細菌在水溫80℃左右就不能生存，將水煮沸幾分鐘後，幾乎可以將水中的細菌、病毒殺死。

一天喝8杯水是多少毫公升？

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每一杯200ml左右。

在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500－1700毫公升，如果換算成8杯水，每一杯200ml左右。

當我們活動量較大時丟失的水分增加，應該適當增加飲水量。短時間的運動，可額外補充400～600毫公升液體即足以彌補丟失的水分；但若進行持續1小時以上的劇烈運動，則需補充更多的液體。另外，較熱的環境使得排汗增多，室內或飛機上開空調或暖氣可造成**中水分蒸發丟失，也需增加飲水量。

飲酒會加快機體內的代謝反應，使得排尿量增加，應補充增加的飲水量沒有定數，只要保持體內水分平衡即可。

一天喝八杯水是多少毫公升

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一天8杯水一般指的總量是2000毫公升，一般來說大多數買到的杯子是250毫公升的，所以就說一天要喝8杯水，喝水能夠很好地維持身體的狀況，每個人都離不開水。

正常人體維持運轉所需要的總量約是2500ml，這些水進入到人體主要有三種形式，一是直接飲用水，二是食物中的水，三是自身代謝產生的水，這個是最少的。在沒有大量出汗和環境溼度基本適宜的情況下，每日飲水應在6~8杯水。一次性紙杯就是一杯的量，大概為200ml，這樣算下來應該是1200~1600ml。

人的身體百分之七十都是水分。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫公升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入公升的水量，份量相當於八杯。

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一般指的總量是2000cc，因為大多數買到的杯子都是250cc的，所以就說喝8杯水了。

水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結合水。水的溶解力很強，許多物質都能溶於水，並解離為離子狀態，發揮重要的作用。

不溶於水的蛋白質和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便於消化、吸收和利用；水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行；沒有水就無法維持血液迴圈、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行；水的比熱大，可以調節體溫，保持恆定。

當外界溫度高或體內產熱多時，水的蒸發及出汗可幫助散熱。天氣冷時、由於水儲備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。

一方面可以運送氧氣、營養物質、激素等，一方而又可通過大便、小便、出汗把代謝產物及有毒物質排洩掉。水還是體內自備的潤滑劑，如**的滋潤及眼淚、唾液，關節囊和漿膜腔液都是相應器官的潤滑劑。

人每天喝八杯水，一杯水大概多少啊？

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每天喝八杯水，則一杯水大概150ml~250m。專家建議，每天飲水量約公升左右為宜，如果有運動，可視出汗量適當增加。

其實喝八杯水的觀點比較片面，需因人而異。最好是每次以100毫公升至150毫公升為宜，間隔時間為半個小時。

1、早上起床後。

人民網食品頻道曾介紹，人體每晚會流失約450毫公升的水分，因此，晨起時人體會呈現一種生理性缺水的狀態。這時建議大家可在空腹狀態下喝一杯溫開水，以改善夜間脫水的症狀，同時讓血液得到稀釋。

2、餐前一小時。

在工作了一上午之後人體會處於一種半飢餓的狀態，這時喝水可使水分補充到全身細胞，滿足體內對水的需要，可以促進食物吸收。

3、飯後一小時。

不建議大家飯後立即喝水，特別是涼水，這樣會沖淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，不利於消化吸收。一般飯後一小時左右飲水為好，容易燒心的人宜飯後二至三小時喝水。

4、下午工作間歇。

下午人易感到身體疲乏，長時間的工作也會讓人精神變得萎靡，這時喝一杯水除了補充水分之外還能幫助頭腦清醒，提高工作效率。

5、睡前一小時。

據《生命時報》報道，由於人體在睡眠時會流失部分水分及鹽分，造成血液黏稠度變高，然而人在睡眠狀態中又無法及時補水，因此，建議大家睡前適當喝點水，但不要喝太多，否則頻繁起夜會影響睡眠質量，也不宜喝完水就躺下睡覺，最好在睡前的一至兩個小時喝一杯水。