**期間肚子餓吃什麼能不餓，又不會胖
1樓：空白格
**一天吃多餐，餐餐吃三分飽，你吃乙個星期也不會胖，反而會瘦，但是巧克力，奶油高熱量的還是少吃，我就是這樣。
2樓：那邊vvb不v吃醋
算是資深**者，喝粥、糖水、磨牙棒。
吃什麼頂餓，但不長胖？
3樓：私人營養師佳潤
睡前餓的難受 吃什麼不會胖。
4樓：正明思想
建議你吃完美的營養餐試試，剛開始的時候他是呈液體狀，喝進去之後就慢慢的變成粥狀，他既可以頂餓，又同時補充身體裡所需要的各種營養成份，而且不含脂肪，不但不會發胖，還有**效果，瘦人也可以保健身體。
5樓：緱巧風
你可以去試試。壓縮餅乾+礦泉水。 他們說的那些，什麼牛奶， 巧克力都是高熱量高脂肪的東西，怎麼可能不長胖。
6樓：旅冰彥
吃既頂餓又熱量低的東西很多呀，竟是食用含纖維素高食物，如綠葉蔬菜中的青菜，大白菜，芹菜等，這類食物在烹飪時只加少許的鹽調味，油竟量少放點，因為是高熱量食物啊。食用蔬菜既可補充人體所必須的維生素，又可充飢，熱量又低，達到**的目的。
7樓：徭春柏
每天吃少量的飯，多運動。水果其實是最好的選擇！我想長胖你卻不想……唉~ 真是1個人1個想法。
8樓：
香蕉餓了就吃根香蕉，香蕉是非常飽腹且熱量巨低的水果，並且很便宜。
2.黃瓜。直接吃就行，水分足，容易飽，熱量低。
3.豌豆。很多袋裝的什麼蒜香豌豆之類的，雖然熱量比香蕉要高點，但是吃一包就能非常飽，所以也很推薦。
4.酸奶。酸奶絕對是**必備，加個蘋果**又飽腹。
5.番茄。直接吃，番茄是**水果，並且口感不錯。
9樓：雪凜
吃黃瓜頂餓，但不長胖。
10樓：寒雨
吃水果，香蕉、蘋果、西柚。
香蕉：香蕉含有豐富的纖維素可幫助排除體內宿便，達到潤滑腸胃的作用；香蕉還可以產生更持久的飽腹感，令兩餐之間的食慾降低，減少進食零食的機會。此外，上午腸胃的消化能力極低，這時候選擇易消化卻又營養豐富的香蕉當**早餐可以節省人體內的酶，同時，香蕉富含鉀，還可以排水腫。
蘋果：蘋果是低熱量果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能，每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少，此外蘋果中的糖最不容易轉化為脂肪，相對可以多吃；這種**法也是「不攝入碳水化合物**法」的代表。
西柚：西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素c以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強**及毛孔的功能，有利於**保健和美容。
維生素c可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。新鮮西柚果汁中，含有胰島素樣的成份，能降低血糖。
因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
餓的時候吃什麼不會長胖？
11樓：匿名使用者
1． 蘋果餐。
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿**法。
堅持乙個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋**法。
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃公尺飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆**法。
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5． 酸奶**法。
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可**法。
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶**法。
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水**法。
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒**法。
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑公尺**法。
主食從白公尺、麵包轉為黑公尺，並減少點心的攝入量。玄公尺富含維他命b1和e、
以及食物纖維。
12樓：匿名使用者
吃一些負卡路里食物，比如蘋果，吃進去的熱量比消化所需的熱量還低。
還可以吃些低糖，高纖維的蔬果或食物，促進腸道的蠕動就不易堆積脂肪或熱量。
13樓：匿名使用者
蘋果，夜宵可以吃香蕉。
14樓：威信
餓的時候吃東西比較容易發胖，
**期間肚子餓吃什麼能不餓,又不會胖。
15樓：雙魚貝貝
**期間肚子餓吃：
1、水，水是生命之源，一旦缺水，不但**變差，身材更易胖，水是維持人體生理機能正常運轉的主要動力。喝水可促進腸道蠕動，能夠及時清除體內垃圾和毒素，還能起到增強飽腹感的作用。
2、奶製品，奶質品是蛋白質的主要**之一，並含有大量微量元素。據調查顯示，每天喝1杯半牛奶就能有助於減小腰腹。
3、新鮮蔬果，水果和蔬菜是維生素及纖維素的主要**，而這些又是**必需養分。其中，水果含有大量蛋白質酶以及有機酸，它們促進消化，而水果中的纖維素和果膠可促進腸道蠕動，預防便秘，並降低膽固醇，可起到排毒**的作用。
4、維生素，補充維生素可增強免疫力，預防癌症，**期間可適當食用魚類、乳製品、蔬菜、水果等來補充維生素，對於女性來說，維生素還是延緩衰老的良藥。
不吃晚飯不能**的。**就是要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。如果用節食來**也許體重會下降，但減的不是脂肪，不吃晚飯來**危害更大。
常期不吃晚飯不起**作用，反而對胃對身體有害。
早餐吃得好，中餐吃飽，晚餐吃少，這句俗語很多**人以為不吃晚飯**更快。實際上是乙個**誤區，常期不吃晚飯是不可以**，只有科學的進食和適當運動才能健康**。
不吃晚飯不能**的原因：
1、不吃晚飯將會導致身體長達10個小時左右的空腹期，不僅易的胃病而且極易變得更胖，因為人體的運作是需要能量，晚飯長期不攝入食物，會讓早餐，中餐攝入的熱量轉為脂肪，反而會長肉，體重增加。
2、常期不吃晚飯，身體缺少營養物質，讓新陳代謝變緩慢，雖然能一定程度減了斤數，但是卻讓身體處於亞健康狀態，即使瘦得厲害，身體也是不健康的狀態。
16樓：匿名使用者
**要循序漸進，一點一點減少食量，不然會餓得很難受，也容易**。水果只是暫時頂飽餓得也快。個人覺得全麥麵包、麥邊、牛奶都能維持飽腹感，脂肪含量也不多。
17樓：扶風紫離
吃蘋果吧，我同學就是這樣的，他說吃其它的就沒有瘦過，不過還要看你是否喜歡吃它了。
18樓：不省姍姍
冒酸水了，，你還不注意，**還是要注意健康啊！健康最重要，一定要吃早餐，中餐，這些都要選擇一些熱量低的，黃瓜，西紅柿之類的，不要說你整天整天餓哈！對自己不負責！
晚上餓的話，吃點水果，或者啃個西紅柿吧！要不胡蘿蔔，這樣都可以的。再次說聲：健康**啊。
19樓：匿名使用者
晚餐建議只吃518卡的食物 例如 牛奶【低脂肪的牛奶】配玉公尺乙個中等大小的玉公尺】配紫薯【小點的最小的那種】 或者公尺飯配菜【無油量不多有營養 蔬菜就對了】 麵條也行【單純的麵條 不是加油加雞蛋加肉加各種醬的面】 晚飯還是要吃的 不吃的話對身體不好 如果你是胖的話【全身有肥肉那種】這個可以減少你的儲存脂肪 如果你是瘦的或平常身材建議吃點半碗飯加點小菜 【不要吃蘋果=-=
20樓：浪漫羔羊
喝小蘇打水，加點果導片。
21樓：王思露營養師
用山楂**並不靠譜！科學**可以多吃這5種食品。
平常吃什麼東西既不長胖又不感覺餓？
22樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。,
吃什麼東西又好吃又止餓重要的是不發胖拜託各位大神
澤速浪 什麼都沒完美的。想要完美的 那就不能太要求口感的。饅頭。吃多了不會胖。又有幾人去吃？我給的建議就是 讓自己的身體不去消化 但又能吃飽又好吃 最好的辦法就是少吃多餐，重要的是吃完飯以後喝湯！這樣的話可以讓胃酸變淡，消化減慢，導致不消化而排洩，這樣的話該要的營養多少會獲取一些，但又不會消化，又好...
吃什麼東西可以發胖？謝謝，吃什麼東西可以長胖呢
熱量高對身體好的是果仁類，比如杏仁，核桃仁，腰果，開心果等 高熱量的食物，比如奶油，蛋糕，巧克力，肥肉等 望！麥當勞，油炸食品，越油越好，但別過了 多吃麵條，高樂高等好熱食品。不一定要固定吃什麼東西，關鍵在你的飲食規律，和作息規律，你看一下和尚他們，吃得並不好，但他們規律作息，喝水也發福。巧克力，冰...
晚上吃什麼晚飯有營養又不發胖呢
凡沫雅 可以吃酸奶 水潑蛋 把雞蛋臥在水裡，煮幾分鐘後，放點醬油 高湯粉 超市有售 香油 幾片小油菜葉或香菜，幾滴醋即可 不會發胖，有營養。也可以吃點素菜包，裡面用雞蛋 豆製品 青菜 木耳做餡的。水果 糕點最好不要吃太多，吃多了也容易發胖或者導致腸胃不適，影響睡眠。另外，夜宵時間最好在睡覺前1 2小...