1樓：覺覺淺說教育
冥想引導詞是在你集中注意力，放鬆自己且放空大腦的時候，誘導大腦進入一種更高的意識和警覺狀態的術語。
簡單的冥想引導詞分享
我們坐在墊子上，雙腿交叉盤坐，腰背挺直。微收你的下巴，旋肩膀向後向下，雙手自然放鬆地放在膝蓋上方，再翻轉掌心向上。食指拇指輕觸，其餘三指自然放鬆，結成智慧型手印。
眼睛在由遠而近緩慢的關閉。眉心向兩邊舒，面部肌肉放鬆。再深深的吸氣，緩慢的吐氣。
現在慢慢將你所有的感官向內收，關注身體的內在，跟隨著呼吸，讓你的身體保持穩定，大腦平靜。慢慢的將所有的注意力都來到你的呼吸上，開始感受你的一吸一呼。
現在讓我們進入到腹式呼吸。深深的吸氣，緩慢的吐氣，吸氣的時候腹部向外擴張，呼氣腹部向內收，吸氣腹部向外擴張。呼氣肚子向內收，吸氣的時候感受新鮮的空氣由你的鼻腔穿過喉嚨流入到你的腹部，滋潤每乙個細胞。
呼氣的時候感受體內所有的廢氣濁氣和生活中所有的不快都通通的向外排出，專注你的呼吸。再來最後兩次呼吸。吸氣擴張，呼氣向內收。
吸有多長呼就有多長。最後一次腹式呼吸，深深的吸氣，緩慢吐氣。
現在呢，慢慢將的呼吸調整為自然呼吸。現在的呼吸變得均勻順暢。心無雜念，感覺你是在一片綠幽幽的草原上一望無際的綠色，草的清香環繞在你的四周，感受溫暖陽光灑落在你的臉上，此刻的你拋棄所有的煩惱，靜靜的享受大自然的美好。
現在慢慢將你的意識收回，讓你的下巴找鎖骨，眼睛緩慢的睜開適應一下室內的光線。
15分鐘冥想放鬆**加引導詞有哪些?
2樓：遊戲人生說遊戲
15分鐘冥想放鬆**加引導詞有冥想純**，引導詞 你已經全身放鬆了，整個人進入了一種空靈悠遠的舒暢境地裡，鬆鬆靜靜的身態氣息與這個空靈悠遠的自然境地慢慢連線，融化在一起，整個身體慢慢變得透明起來。
隨著我講話的聲音你會感到有一股股的聲音氣流從你的頭部頂輪，中心部位緩緩的流入你的體內，舒緩的落入你的腹部臍輪部位，現在，你整個人開始慢慢地感受到心靈的寧靜與博大，身體隨著心靈的寧靜與博大，慢慢變空變鬆變大。
冥想的引導方式
從你的腹部慢慢地公升起了一朵放射著光芒的蓮花，把你的身體緩緩托起，向上托起。這蓮花不停地放射著光芒，照亮了你的全身，照亮了你的頭骨、頸椎骨、胸骨照亮了你全身的骨骼。
並接著照亮了你全身的肌肉，照亮了你的五臟六腑。你的身體此刻變得越來越輕盈，越來越空靈，越來越透明。這放射著光芒的蓮花託著你的身體緩緩公升起公升到藍天之上。
一朵朵的白雲在你腳下飄動，在你腰間自如纏繞。
你整個人彷彿彷彿化成了一朵白雲、一朵祥和純淨的白雲。隨著陣陣自然和諧的微風吹來，你的身體化成了白雲。
陣陣微風為你輕輕送來陣陣檀香味，撫摸著你的身體，它吹走了你全身的病氣、濁氣、疲勞之氣，隨著這陣陣伴隨檀香的微風吹拂，你正感覺到身體內的病氣、濁氣、疲勞之氣不停地向外飄走，飄走，飄向那遙遠的天邊，直到消失無蹤。
瑜伽冥想引導詞
3樓：月似當時
引導詞一主題：安靜時常：5分鐘。
分配：語言引導不超過2分鐘。
雙腿放鬆，下巴微收，閉上眼睛，讓心跟隨著呼吸，自然而然地安靜下來。
在這裡，安靜的和自己的身體待一會，沒有任何的目的，只是靜靜地安處在這裡。
去覺察和自己的身體待在一起的感受，是茫然失措的，還是是安靜享受的。是思緒亂飛的，還是安靜穩定的。
不管此時，處於什麼樣的狀態，都不做反應，只是看到這個狀態。
引導詞二主題：放 松時常：5分鐘。
分配：語言引導不超過2分鐘。
找乙個舒適的位置，坐下來或者平躺下來，觀察自己身心的感受。
調整呼吸，讓呼吸均勻順暢，讓呼吸飽滿細長。
吸氣時，觀想清新的能量由鼻孔進入身體。
呼氣時，觀想汙濁的氣質由鼻孔呼出身體。
引導詞三主題：觀想時常：5分鐘。
分配：語言引導不超過2分鐘。
育一株蓮花，根植於心內，心似蓮花潔，心若蓮池靜。
心蓮之潔淨，層層開放，一念起，便是一方淨土。
身居鬧市，也如山居之態，行至**，也如腳踩青石。
你亦是蓮，淤泥而出，你亦是心，纖塵不染。
4樓：匿名使用者
剛剛和大家聊完瑜伽冥想，我想很多人還在雲裡霧裡，感覺越聽越糊塗吧，很多人平時肯定也接觸過這方面的東西，都怪才疏學淺。那麼現在就給大家推薦點實際的東東，瑜伽冥想的引導詞和冥想**，這個很多人應該都很感興趣了。決定以後每週給大家推薦一段冥想引導詞和一首冥想**，這樣就可以堅持一段時間，又不至於那麼多枯燥。
請大家選擇最舒適的坐姿坐到墊子上，挺直腰背，雙手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧型手印放到雙腿上。輕輕的閉上雙眼，隨著這美妙的旋律，逐漸放慢我們呼吸的節奏，放鬆我們的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翹，挺直腰背放鬆雙肩，放鬆雙臂，讓脊柱向上無限延伸。聆聽著輕柔的**，讓我們一起走進瑜伽快樂的世界。
拋開所有的緊張，煩惱和不安，我們的心變的平靜，祥和。讓我們一起來做瑜伽的腹式呼吸。首先，讓我們收緊腹肌，將身體裡所有的濁氣排放出去，然後，用鼻子慢慢的深深的吸氣，讓新鮮的氧氣通過鼻腔，喉部，下壓橫隔膜，直接送進小腹處，感覺小腹慢慢的向外擴張，隆起。
呼氣時，小腹向著脊柱腰椎方向慢慢的回縮。感覺體內所有的廢氣，濁氣，二氧化碳全部排出體外。將注意力放在你的呼吸上，配合著自己的呼吸頻率做3-5次腹式呼吸，讓我們用心去體會這一呼一吸。
吸有多長，呼就有多長。吸氣時，感覺宇宙之間所有的能量慢慢的進入體內的每個角落，滋養我們身體的餓所有細胞。呼氣時，感覺體內所有的毒素，不快樂的情緒統統的被排出體外。
5次過後，調整為自然呼吸。
現在，你的呼吸變的均勻，順暢，自然，你心無雜念。彷彿進入到綠色的大草原，陽光透過雲層，散落在你的身上。蔚藍的天空，微風輕輕的吹過，在微風的愛撫中，靜聽鳥兒愉悅的歡唱，一群悠閒的馬兒，羊兒在吃草。
遠處潺潺流水的響聲，讓我們進入忘我的仙境。
請大家把手在胸前搓熱，輕輕的放在眼睛上，用你手掌的餘溫滋養一下雙眼，減少眼部細小皺紋的產生。雙手滑落到你的臉頰上，用食指輕輕的敲打一下。這樣可以促進面部血液迴圈，達到美容，養顏的功效。
放鬆雙手回到雙膝上，慢慢睜開雙眼，感受一下明亮的世界。
瑜伽休息術5分鐘引導詞，瑜伽休息術引導詞10分鐘
瑜伽休息術引導詞10分鐘 瑜伽休息術引導詞如下 輕閉雙眼，一邊自然呼吸，一邊盡量放鬆全身各部位。首先將注意力集中在腳尖，依次放鬆大腳趾 其餘腳趾 腳脖子 腿肚子 膝蓋 大腿 腰部，接下來，依次放鬆手掌 指頭 手腕 肘部 肩部，然後是腹部 胸部 頸部 臉部 頭部，直到全身舒暢為止。之後，將頭部和頸部左...
求幾個不同風格完整的瑜伽調息時的冥想詞
月似當時 引導詞一主題 安靜時常 5分鐘 分配 語言引導不超過2分鐘。雙腿放鬆，下巴微收，閉上眼睛，讓心跟隨著呼吸，自然而然地安靜下來。在這裡，安靜的和自己的身體待一會，沒有任何的目的，只是靜靜地安處在這裡。去覺察和自己的身體待在一起的感受，是茫然失措的，還是是安靜享受的。是思緒亂飛的，還是安靜穩定...
瑜伽休息術引導詞3分鐘
1。請大家解開髮髻，平躺於墊面之上，蓋好被子。雙腳開啟與肩同寬，腳尖自然外展。雙臂自然放於身體兩側，放鬆雙手手指，自然彎曲。2.現在請大家調整我們的呼吸，我們感覺到呼吸順暢，迴圈不止，呼吸變得深長而均勻。現在我將說出身體的各個部位，請大家放鬆它，將注意力集中於此。如果跟不上我的聲音，請不要著急，慢慢...