1樓：北網域名稱醫
按照正常人每天的排洩以及代謝量來計算，人一天大約需要的水份，這些水分分別來自上述提到過的飲用水、食物含水以及蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝產水。
每天膳食當中的食物會為人提供1000ml左右的水量，三大產能營養素蛋白質、碳水化合物和脂肪的產水量在300ml左右，所以每天應該飲用的水量大約在1200ml。但是要注意，當高溫、高海拔等特殊環境時，應該酌情增加每日的水份攝入。
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2樓：春秀榮羽壬
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫公升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
一般，人一天和8杯水，大約是2000毫公升比較合適。再多就影響身體的水平衡了。
人一天要喝多少毫公升的水
3樓：一弦一柱
輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。
其實對於健康人來說，每天喝水的總量倒也並沒有這麼個上限，這是因為人的腎臟功能很強大，喝進去的水即使超過需要也能排掉。當然如果一下子喝得太猛，超過腎臟的排洩速度(大約。
0公升/小時)，那就會造成水中毒。
另外，心臟、腎臟本來就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負擔。
中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
另外，指南還指出，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 ml左右(1杯)。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
4樓：匿名使用者
答：人一天攝入水量應不低於2000毫公升，但水的**可以是喝水，也可以從飲食中吸取，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。一般一天五六杯比較合適。
還有的專家認為，一般人一天喝水1500毫公升比較適宜。
夏天，你也可以多泡一些清涼的茶來喝，或者榨一些水果汁來喝！
人體一天對水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的攝取量為1000ml~1500ml所以平時還需要再喝8~10杯水這樣才能保持平衡。白天和晚上都應該喝水這樣才能保持人體的健康。
5樓：春風劃過臉頰
正常人一天需要喝2000-3000ml水分，大概喝4-5瓶的礦泉水，我們的腎臟把每日的代謝廢物排洩需要的最低水分是500ml，而最佳尿液是1500毫公升。因此每日飲水量應該在2000-3000毫公升。
我們人體體重的60%是水分，我們每天排洩的水分包括：尿液1000-1500ml、**非顯性蒸發500ml、胃腸道排洩100-150ml、呼吸道約為350ml，而我們人體自身物質代謝產生的水分僅有300ml，因此我們水分的**依靠飲水或者食物中含有的水分。
平時可以大量飲水以增加尿量，可以減少腎結石、膽結石發生的可能，調整飲食減少含鈣食物的攝入量，少用牛奶、奶製品、豆製品、巧克力、堅果類食品，少吃高脂肪、油膩的食物。
一般人的水分排洩乙個是通過尿液；乙個是同汗液；通過腸道三個途經。就是說喝2000毫公升的水，不見得能排出2000毫公升的尿液，還有一部分通過另外的兩個途經排出了。還有的時候體內積存的水分過多，也可能會排出超過2000毫公升，也取決於吃飯喝的湯粥等的多少。
6樓：匿名使用者
你好，一般情況下，乙個人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫公升左右。因為水分不只是喝水來補充，同時在吃飯的時候也有適當的水分攝入。所以，一般情況下，純水分的攝入量，800到1000毫公升就可以。
7樓：素顏以對
正常成年人的飲水量為計算標準，生理需要量為3000毫公升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫公升，為此還應補充白開水2000毫公升，日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料，即便如此，補充白開水量一般也不宜少於1000毫公升。
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
8樓：混f吃
人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
9樓：匿名使用者
人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
人一天要喝多少毫公升水
10樓：
摘要。人一天所需的水量大概在2000~2500毫公升左右。而每天吃的食物包括蔬菜、水果、肉類裡已經含有大量的水分，扣除這些，一天喝1500~2000ml的水就足夠了。
您好，很高興為您解答，人一天要喝1500~2000ml的水。
人一天所需的水量大概在2000~2500毫公升左右。而每天吃的食物包括蔬菜、水果、肉類裡已經含有大量的水分，扣除這些，一天喝1500~2000ml的水就足夠了。
建議一次喝水200到250毫公升為宜，一般相隔2個小時左右。飯前喝水最健康，能夠潤滑胃腸。飯後以200毫公升左右，也不宜喝過多茶水，這樣會沖淡胃液，影響消化。
同時如果睡前想要喝水，最好提前半個小時到1個小時喝最好。
人一天大約喝多少公升水？
11樓：苗慧麗北羅
2000公升就可以了，如果想美容可以多喝半公升，在多的話就會食慾不旺了，傷身。
12樓：王燎寇璧
人一天的正常飲水量應該達到2公升才能保證健康的需要。
13樓：關嘉歆抄深
我自己夏天會喝公升左右。
喝水應該是跟自己需要來定的。
正常的人一天要喝多少公升水？
14樓：扶睿敏香惜
想要健康的話最好一天喝六七杯水，，如果只是正常人的話渴了就喝。
15樓：弓羅明融
正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。因為一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右。。
16樓：諶學岺生鸞
乙個正常人一天喝多少公升水才適宜？
正常人每天平均耗水量為2000-2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應。喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。
毫無疑問，生命離不開水。在。
人一天喝多少公升水正常
17樓：青檸姑娘
成年人正常一天的飲水量是1點5公升水。
人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體水的**主要是包括膳食攝入，飲水以及代謝產生的內生水三部分。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從**等所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右等。
一日三餐膳食中的含水量為每日700公升，通過喝水攝入的水分約為每日1200公升，內生水為每日300公升，水的排出則主要分為四部分，即腎臟每日排出1500公升，**每日排出500公升，肺每日撥出350公升等。
人一天要喝多少水，乙個人一天要喝多少毫公升水？
每天喝水量為每天2100 2800毫公升。喝水時間表 美容專家推薦了乙個 喝水行程表 提供給您以作參考。6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦...
人一天要喝多少水
正常人每天平均耗水量為2000 2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。夏天每日補充水分在3000毫公...
人一天喝多少水，人一天至少要喝多少水？
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫公升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 盡量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易...