1樓：夏至
多吃高脂肪，高蛋白的東西，最好是用高壓鍋煮的肉，什麼豬腳啊，豬腸子，狗肉，因為燉的肉營養價值最高，也是很容易吸收的。我堅持了一段時間就開始長肉了。
2樓：網友
吃飽就睡，睡飽再吃。注意吃多點油炸東西。比如薯片啦，反正就是零食。然後吃飽飯後就睡。
3樓：寶寶56784沮沉
我吃了四個月的中藥之後覺得食慾大增，比平時攝入量要多一倍，之前還有胃痛的毛病，現在也沒有這樣子的情況了，也開始張了幾斤肉了，我的身體逐漸變得健康多了。
4樓：夏至
除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。再加上橙、桔子等水果，或在全脂奶粉裡加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
5樓：辰星
吃一些自己愛吃的東西，這樣子可以促進我的胃口大增，可以提高我的腸胃能動性質，胃口好了，吃的東西自然就香。
6樓：浮雲52157侗暈
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，我就將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，有不錯的效果。
7樓：消化
每天至少吃6餐，加上力量訓練，就是這麼簡單。方法不難，難的是堅持。
8樓：三熙
早餐，中餐，晚餐必須準時，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。
9樓：網友
我專門去醫院檢查過，然後吃藥，食補，堅持運動，保持睡眠，增肥急不得，得慢慢來。
10樓：汐
就跟著堂哥的乙個當健身教練的朋友開始練習健身。家裡啞鈴，槓鈴，沙袋一應俱全。幾個月下來力量大了不少，但是體重就是不見長！
11樓：雞腸小村
除了說吃的還是吃，可我覺得吃東西很難受，反正閒了就想抽菸也不會想吃東西。
增肥的辦法~要增肥~成功的說說？
12樓：中晨濡休浩
成功的方案多種多樣，五花八門，但是要找到適合你的那一種方式就需要花點心思來搭配好你的菜譜，飲食上面的調配也是一門很大的學問，而增肥先是找到你的關鍵，對於那種腸胃吸收功能不好的人來說，吃的再多的東西，也無法吸收，就相當於是做無用功一樣，照樣還是無法吸收，我就是這個樣子的情況，所以在選擇飲食的食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，在加上點中藥調理身體是可以達到事半功倍的效果，也不是所有的中藥那麼管用的，而我有幸得到**中醫滿意店鋪的知名中醫酷到發燒指點，這些重要調理了三個月我覺得胃口變好了，吃得比以前多了，身體吸收營養也多了，同事們都講我不再是以前那個看起來風一吹就看著要倒了的，身上開始張點肉了。看到有這樣子的成效我覺得十分的開心。
男生太瘦了想增肥方法，我家狗狗太瘦了，怎麼增肥？
瑞蘭森 您可以考慮吃 第一名 巧克力餅乾。每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然 的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有...
有沒有什麼增肥的好方法，有沒有什麼增肥的方法？
的方法有很多，通常分為運動 和藥物 要最快 就是藥物 法，藥物 的效果比較明顯，最快。但是選擇 的產品要慎重，比較多的 產品新增了化學成分，同時很多是通過排水而減輕體重的，停用後可能會 最科學的 方法是合適的飲食加上適量的運動，既不會影響身體營養的吸收，同時能通過運動帶走熱量。有時間就多運動，配合合...
如何快速增肥？？有什麼特別的方法？
夏天吃冰淇淋吧 可以增肥，又可解嘴饞 不是很好嗎。如何快速增肥，有什麼好方法？快速增肥的方法有哪些？每天吃五棵龍眼幹也有增肥的郊果。運動在增重的角色比減重還高，換句話說，想如何快速增重一定得運動，否則會變胖而不是變壯。增重的運動，初期會建議以重量訓練為主，因為重量訓練會破壞肌肉纖維，使它重新生長而肥...