1樓：方念雲
早餐天天吃冷的食物，對身體有以下的危害：
1，清晨，肌肉、神經及血管都還呈收縮狀態，如果這時再吃冰冷的食物，必定使體內各個系統血管更加攣縮、血流不暢。
2，它的危害可能短時間內還看不出來，但時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響。
3，冷的早餐還會影響身體對食物中營養的吸收，導致脹氣、便稀、**越來越差、時常感冒等症狀，讓人的抵抗力下降。注意事項：早餐是大腦的「開關」，其能量**於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。
早上吃涼東西好不好啊？
2樓：小夏在深圳
不好。吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。
體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮。
也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第乙個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
3樓：匿名使用者
胃在空的時候或者是你有飢餓感覺的時候 ，你突然吃了東西，胃都會馬上進行蠕動，分泌胃酸進行消化，如果你空腹吃涼的東西，受到的傷害是平時的數倍。建議空腹時候喝溫水，吃溫熱食物。
並且，天越來越冷了，早上吃冷的東西，似乎會讓自己更冷，呵呵。。
4樓：匿名使用者
根據我的經驗和總結，我建議你這樣吃：
早上，用溫牛奶衝燕麥喝，放兩勺蜂蜜。如果怕餓可以多放燕麥。燕麥是粗纖維，可以幫助排毒有**和美容功效，而且準備這個早餐非常快，只需2分鐘。
我都吃了兩年了，**很不錯。如果你不想**，可以再加個煮雞蛋和一片火腿。如果想**就上面那些就夠了。
5樓：回味無聲語
因為早上吃冷東西，就像你喝冷水或者是冰水一樣，喝下去的冷水會吸收和帶走你身體裡面的熱量，而且經常吃冰冷的東西對器官特別是腸胃不好，希望你採納，最好不要經吃冰冷的東西，偶爾吃下可以。
6樓：匿名使用者
不好``一天三餐``最主要的就是早餐。
7樓：匿名使用者
你好，早上不要吃冰冷的食物，我今天早上就是吃了冰冷的食物，胃啊有點疼，不舒服。
早晨體內各器官，肌肉，神經還處籲收縮狀態，加上早晨天氣要比其他時間冷，吃了涼性食物會更加收身體各部更加攣縮。造成身體各部供血不足。若長期如此會對胃腸造成傷害，久而久之會得胃腸病。
8樓：匿名使用者
喜歡就好，考慮那沒多做什麼？
早餐吃冷的東西會不會影響健康？
9樓：匿名使用者
會的，不光是早餐，平常時候也不要多吃生冷的東西，因為容易導致胃腸道痙攣，引起疾病。而且不適宜營養吸收。
10樓：社會火車
夏天沒事，腸胃不好的話，不要多吃，早上要上班，注意營養，嗯，就這樣！
11樓：小希
肯定會有啊，最好把它熱一下了再吃。清晨吃冷的，對腸胃傷害很大。
早上吃早餐是吃熱的好，還是冷的好？
12樓：哈祝你生日快樂
首先早上起床一定要喝一杯溫開水，有助於一補充水分、防止便秘、沖刷腸胃、清醒大腦、美容養顏。
早餐一定不要吃兩類：一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪i和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。 另外，早餐不宜吃冷食。
健康早餐方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或滷蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗淨，第二天早上直接將雞蛋/滷蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片麵包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點鹹，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。
整個過程不超過10分鐘，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治不到10分鐘就能吃完。
13樓：筷子
熱的好吃熱的早餐。因為早晨的時候，晚上的陰氣還沒有完全消除，人體內的肌肉、血管都還是收縮的，如果此時進食冰冷的食物，就會使體內各器官執行不暢通，血液流動更加不順暢，久而久之，胃就會受到損害。另外早餐也要吃好，營養需要均衡搭配，最好同時兼顧到水分和營養，一般來說，早餐最好吃一些穀物食物，因為穀類食物可以分解為人體需要的葡萄糖，改善低血糖症狀，還可以使大腦更加活躍靈活。
14樓：圀囹圄
早餐一定不要吃兩類：一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪i和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。 另外，早餐不宜吃冷食。
15樓：冰8糖雪
醫學專家表示，過快的生活節奏，沒有規律的三餐，是造成胃病越來越趨向年輕人的原因之一。
而在三餐之中醫生提醒，要養好胃首先就要吃好早餐，並且吃熱的早餐。因為早晨的時候，晚上的陰氣還沒有完全消除，人體各肌肉、血管都還是收縮的，如果此時進食冰冷的食物，就會使體內各器官執行不暢通，血液流動更加不順暢，久而久之，胃氣就會受到損害。
首先，早餐吃熱的食物可以保護中醫理論中的「胃氣」。胃氣包括許多方面，不僅僅指胃，還包括了脾胃的消化能力和吸收能力、後天的免疫力等，如果胃氣受損，人的抵抗力也會下降。
另外早餐也要吃好，意思是營養需要均衡搭配，最好同時兼顧到水分和營養，一般來說，早餐最好吃一些穀物，因為穀類食品可以被很快分解為人體需要的葡萄糖，改善低血糖症狀，還可以使大腦更加活躍。
喝稀飯不一定養胃。
一位本來患有胃炎的市民聽說喝粥養胃，就每天早晚都喝粥，堅持了半年，結果半年後去醫院檢查發現，居然患上了反流性食管炎。
醫生解釋，以前人們生活條件不好，吃不飽，吃不好，造成胃酸分泌太少，因此患萎縮性胃炎的人很多。而喝稀飯對胃酸分泌有促進作用，有利於食物消化，還能使血糖上公升，所以人們才認為喝稀飯養胃。
可是，如今的生活水平有了很大的提高，人不怕餓肚子了，胃酸分泌量增加以後，反流性食管炎的患者也更多了。但是這些病人不適合喝稀飯養胃，因為稀飯是酸性的，喝稀飯就使病情更加嚴重。
16樓：炎仌王
早餐，經常看到一些上班族拿著麵包、饅頭、糕點或餅乾等早點匆匆忙忙地邊走 邊吃，而長期這樣吃「乾糧」，可能會降低體力和腦力，導致身體抵抗力降低，極易患 清晨起床後，人的胃腸功能尚未有夜間的抑制狀態恢復到興奮狀態，消化功能也較弱。
這是吃一些「乾食」，不但難以吞嚥，而且早晨人體脾臟呆滯，胃津不潤，各種 消化液分泌不足，此時對食物的消化和吸收都不利。 人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，清晨已處於半 脫水狀態。
早餐應吃富含水分的食物或餐前適量喝些溫開水、豆漿或熱牛奶之類的液 體。這樣既可以及時彌補體內缺水的狀態，有力胃腸消化，使機體的新陳代謝恢復到 旺盛狀態，也有利於白天的工作和學習，還能有效地預防某些心腦血管疾病的突發。
近年來，有人提倡「生機飲食」，於是早晨一起來就喝蔬果汁，理由是攝取蔬果中 直接的營養及清理體內廢物。然而，他們忽略了乙個關鍵問題，那就是人的身體永遠 喜歡溫暖的環境。身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
營養學家建議，早餐應該吃熱食，才能保護好中醫所說的「胃氣」。胃氣，其實並 不單純指「胃」這個器官，而是其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌 肉的功能等。早餐，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。
體內的肌肉、神經及血管 都還呈現收縮的狀態。假如您再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮，血 流更加不順。日子一久，您就會發現吸收不到事物的精華，這就是傷了「胃氣」，傷了 身體的抵抗力。
早餐，應該是足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿，然後再配著吃蔬菜、 麵包、三明治、水果、點心等營養品。
17樓：網友
早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。 ●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。
雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。
早餐應該冷食還是熱食？
18樓：匿名使用者
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。從營養角度來看，建議早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。而在早餐能量**比例中，碳水化合物提供的能量應佔總能量的55%-65%，脂肪應佔20%-30%，蛋白質佔11%-15%。
早餐的合理配搭要注意這幾點。
1、早上第一樣食物，應該吃熱食，切勿冷食。
如熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
2、早點品種豐富才好。
現在的人飲食過於精細，所以麵包可多選擇能看見大麥粒的全麥麵包，以攝取更多的粗纖維；吃了麵包或餅乾再喝熱牛奶或熱豆漿，有利於鈣的吸收。
俗話說得好，「早晨吃蘋果是金，中午是銀，晚上是銅。」早上吃水果補充維生素的效果最好。蔬菜不必太多，但不可省略。
如果早晨起來來不及做小菜，可在頭天晚上做好，用保鮮膜包好放在冰箱裡第二天食用。如將芹菜用水焯好，吃時拌點鹽即可。榨菜只能起調味的作用，並無太大的營養價值，含鹽過高不宜經常食用。
而健康人每天吃2個水煮蛋，不會使膽固醇異常。
3、早餐應補充維生素。
有些人儘管也吃了早餐，但是往往有量無質，感覺吃得很飽，但只是生理上的一種假象，其實處於營養飢餓或失調狀態。比如糖分及油膩過多的早餐，反而會使人無法增強精力，昏昏欲睡。
早餐是一天三餐中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量，這時人體不得不動用它的儲備能量。
而且，人在一天的開始最需要攝入足夠熱量，健康的成年人一天需要1500卡路里的熱量，工作量大者需要2000卡路里來滿足一天的體力消耗。因此，早上起床之後，自然要靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充。
早上吃早餐是吃熱的好，還是冷的好
哈祝你生日快樂 首先早上起床一定要喝一杯溫開水，有助於一補充水分 防止便秘 沖刷腸胃 清醒大腦 美容養顏 早餐一定不要吃兩類 一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降 另一類是蛋黃 煎炸...
早餐吃甜的可以嗎，早上吃甜食好嗎
欽歌戚木 看個人體質,一般來講,甜的東西能快速補充熱量,但如果容易胃酸的話,最好別吃.少量的我感覺應該沒什麼壞處，不過早餐最好應該吃點肉食，這樣的話一天都會有精神，而且聰明喲,最但不要吃太多,也別經常吃,容易長胖哦。理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭...
早餐吃牛排可以嗎，早上可以吃牛排喝牛奶嗎
不太好，早上應該吃一些清淡的食物吧。最好不要吃太多肉，多吃些五穀雜糧。牛肉富含蛋白質 脂肪 維生素b1 b2，磷 鈣 鐵 膽甾醇等，人體必需脂肪酸也很多，營養價值很高。但由於牛肉的肌肉纖維較粗糙，不易被人體消化，更有很高的膽固醇和脂肪，因此不建議早上或晚上夜宵吃。牛排的營養價值 1 牛肉富含肌氨酸。...