1樓：匿名使用者
背背佳首先沒多大用處，每天晚上站牆15分鐘，走路的時候提醒隨時自己。
怎麼樣才能讓背直起來
2樓：ther余憶
可以買到那種背部矯形的揹帶！小時候還經常看到電視上有打廣告呢！不過就算是買了沒自制力覺得難受或爛幾個星期帶1次也沒用！
但如果有那種自制力的話不買也可以只要記得時刻記得把腰挺直就可以了！外物始終是補助。
3樓：華多多
這更睡姿有很大關係，不要睡枕頭。不要側身睡，正躺著。當然平時也要注意挺直腰。
4樓：手機使用者
樓上的，背背佳對於太瘦的人來說也不行，就像我~~~想要背不駝，以後你就要練，每天挺胸抬頭，不能彎腰，這樣多難看，多練，順便讓人督促你，只要看到你一駝背，讓別人就拍一下你的背，給你提醒。加油，你一定能成功！
5樓：九訪夢
這個問題首先要取決於你自己有沒有一顆持之以恆的心！因為這很累、、、最好找乙個你身邊的人來幫你調整到標準，你們都滿意狀態；然後在進行分組鍛鍊，時間由短到長， 記住：定型很重要、、、定到自己身體感覺到疲憊，然後休息一下再練； 短期內解決不太現實， 再有讓你身邊所有的人都來監督你，並且時刻提醒你，你還要時刻提醒他們來監督你、、、望採納，祝你背早日直起來，絕對原創。
6樓：愛生活_愛小蒼
注意以下事項動作：
注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。
坐時脊柱挺直。
看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上，最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
指導意見：在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
7樓：妖
穿背背佳咯~~我有乙個，借你穿唄。
怎樣可以讓我的背直起來？
8樓：熊熊愫
怎麼樣才能，讓我背伸直起來，不然對胎兒不好。
9樓：滿谷夢
我53歲了，還可以背直嗎嗎？如果堅持做，一天做多久。
怎樣才能把背伸直
10樓：匿名使用者
有幾點建議哦，可以參考一下的。
健身之前不能吃的太飽，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，飯後40分鐘到乙個小時才可以鍛鍊，而且飲食很重要，肌肉也時需要營養才能成長的，所以要合理飲食！下面給你一些建議，要想塑型就不能吃含脂肪的東西，儘量減少攝入動物油和啤酒，我教練炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，雞胸肉！最重要還有蔬菜和水果，因為大量出汗你會流失很多維生素和鈣，所以要即使補充，我不建議你開始就用蛋白粉等一些補劑。
1熱身運動 大約15分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。
2力量運動星期：目標肌肉：動作：組數：個數： 組x個。
星期一，目標肌肉：胸，動作：平板啞鈴飛鳥6組x10個、平板啞鈴臥推5組x12個、俯臥撐：6組x力竭。
星期二，目標肌肉：背，動作：單臂啞鈴划船7組x12個、俯身啞鈴划船5組x12個、直腿硬拉：6組x12個。
星期三，目標肌肉：肩，動作：啞鈴推舉5組x10個、俯身飛鳥5組x10個、單臂啞鈴前平舉：5組x12個、直立划船：5組x12個。
星期四，目標肌肉：肱二 肱三，動作：啞鈴交替彎舉3組x8個、集中彎舉3組x8個、胸前單臂彎舉3組x12個、窄距臥推3組x8個、單臂頸後臂屈伸3組x8個、背後臂屈伸2組x12個。
星期五，目標肌肉：腿，動作：剪步蹲3組x10個、直腰下跪4組x10個、蛙跳2組x30個、高抬腿3組x120個、仰臥提臀3組x30個。
星期六（單），目標肌肉：胸 腰腹，動作：雙槓臂屈伸2組x力竭、俯臥撐3組x力竭、平板啞鈴飛鳥3組x10個、平板啞鈴臥推3組x12個、捲腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個。
星期六（雙），目標肌肉：背 腰腹，動作：引體向上2組x力竭、單臂啞鈴划船3組x10個、俯身啞鈴划船3組x10個、直腿硬拉3組x12個、捲腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個。
星期日，休息或跑步 慢跑20分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘。
祝您健身愉快並且早日成功，如還有健身疑問可以追問或找本教練解答。
11樓：佼詩雙
多做俯臥撐和引體向上。
怎樣才能讓背挺直？？
12樓：匿名使用者
睡硬板床，不要枕頭，雖然睡著的時候有些疼痛感，只要堅持，我想會比現在要好多的！
13樓：庄代卉
這個跟平常的習慣很重要，像吃了飯啊或者有休閒的時間啊，可以抽出一些時間靠在牆上站一會兒，我要關手機呀，看會兒電視啊，什麼都行。慢慢的你就會發現矯正過來。
14樓：匿名使用者
每天靠著牆壁站十分鐘 背挺直站。
15樓：家家養身練
每天堅持屈腿，抬上臂，拉伸背部，讓後背挺直，有形象。
怎麼樣才能讓自己失憶 怎麼樣可以讓自己失憶？
你好，在正常情況下你是不可能失憶的。可能是有些東西困擾著你，讓你無法釋懷，你不想面對，想忘記一些人或事，但是你認為可能嗎？建議你找到事情的根本原因去改變它，你也許會感覺很難，但是只有面對才是最好的解決辦法。其實很多人都碰到過這樣的事，但是大多數人都走過來了，這往往取決於你對這種事情的看法和認識，還有...
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改改銘 做夢是睡眠不好的狀態。而人在做夢的時候是無意識的，所以有時候才會覺得自己做的夢很奇怪。 你好.您說的是清醒夢吧.可以把平時一部分意識帶進夢裡.這個是終極遊戲.比什麼遊戲都好玩.在夢裡你就是主角.你想創造什麼就創造什麼.但是要保持那種情況卻很難.你在清醒夢當中很容易會調回普通夢.通常.我們學習...
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這個主要的是自己的心態，多想些愉快的事，能使心情開朗點。但是有時候不爽的事是避免不了，可以試著用換位思考，排解排解 最有效果的而又簡單的方法是。和比自己年輕的人在一起玩。10歲左右都可以。朋友嘛不分年齡大小主要是志同道合。這樣可以使自己的心態變得年輕話。心態年輕了。體態當然也會了 我覺得髮型很重要，...