1樓：養安彤
如果孩子的智力或者是體重身高發育比較緩慢的話，說明身體裡面缺鋅了，這時候就應該給他補充了。多吃一些牛肉家禽或者是海產品，豆類跟滷製品，在藥物上可以給孩子補充維生素a都是可以促進鋅的增高。
2樓：匿名使用者
當出現明顯缺鋅的臨床症狀，或者經血液微量元素檢查，有明確缺鋅的指徵時可以補鋅。常見的缺鋅的症狀如下：一會出現食慾的改變，會有食慾不振、厭食、挑食等一些情況。
二，對生長發育會有影響，會導致生長發育遲緩，體格矮小，會引起性發育延遲。三，會表現出反覆出現的呼吸道感染這些就說明需要補鋅了。
3樓：包易戎
營養性鋅缺乏病又稱鋅缺乏症，是由於攝入不足，需要量增加，膳食鋅生物利用率低所致。鋅是人體六大酶類、200種金屬酶的組成成份或輔酶，對全身代謝起廣泛作用。鋅主要含於肉類與穀物中。
缺鋅時，以食慾減退、生長遲緩、異食癖和皮炎為突出表現，多發生小於6歲的小兒。
4樓：我的小哲哲
鋅是人體微量元素之一，有助於生長跟智力的發育，或者是免疫力的提高起到非常大的作用。
5樓：匿名使用者
這個我說下，康爸爸已經不錯了。
6樓：貧笑
補鋅和其她維生素、微量元素不同，建議補鋅的最佳時間是在兩餐之間，也就是在空腹時進行補鋅，其生物利用度和吸收效果最好。通常補鋅的最佳時間在宜天中的任何時間攝入鋅。
7樓：匿名使用者
鋅是人體的微量元素之一。它對人體的身體健康有很大作用。缺少鋅會造成身體上出現狀況，像免疫力低下，食慾不高等。因此鋅對於人體很重要。
1、鋅可以維持人體的正常食慾。缺鋅的話就會導致味覺出現下降，容易出現偏食，厭食的情況，導致腸道內的菌群出現失衡狀況。
2、鋅元素對免疫器官胸腺的發育有很大作用。只有在鋅充足的情況下，才能夠保證胸腺的正常發育，正常的分化t淋巴細胞，促進免疫功能增強。
3、鋅可以促進傷口癒合，還有創傷的痊癒，一般再出現大面積創傷時，醫生就會建議病人多補充鋅，可以提高傷口的癒合能力。這時候的患者可以多吃一些含鋅的食物，促進傷口癒合。
4、鋅還會影響維生素a的代謝以及正常的視覺。鋅對眼睛有益，是因為鋅能夠促進維生素a的吸收。維生素a在平時會被儲存在肝臟中。
在人體需要時，就會通過血液被輸送到各個地方，維生素a就起到動員的作用。
8樓：匿名使用者
鋅對於大人和孩子都是非常重要的營養元素。當缺鋅時，就會食慾不好，不愛吃飯。不吃飯就會造成營養不良，對身體造成影響。孩子出現抵抗力下降的情況。
1、補鋅食物什麼時候都可以吃，沒有確定的時間。只要出現缺鋅的情況，適當的補鋅對身體健康好，如果不能及時補充鋅，就會導致一些營養流失，出現營養不良的現象。補鋅的時候是需要補充一段時間，最好為乙個月，這樣才能夠達到補鋅的效果。
2、補鋅可以選用食物進行適當的補充，多吃一些含鋅的食物，比如瘦肉，堅果，海鮮，花生公尺，但黃等。這些食物中含有大量鋅，對身體的補充有很大的效果。通過食物來補充鋅是一種非常安全的方法。
禽，肉，蛋，魚等這些動物中的鋅利用率高。
3、除了食物補充鋅外，還可以選擇藥物補充，可以服用一些安全性較好的補鋅產品。補鋅產品在補鋅的同時，還補充了其他的微量元素。
9樓：森森劉
鋅對人體的作用表現在促進生長發育、增強免疫系統、改善消化功能：
1、促進生長發育：對於新生兒以及胎兒而言，孕婦或者媽媽缺乏鋅，就會導致孩子可能也缺鋅，會出現發育減慢，而且個子不高。對於孩子的智力發育，鋅也是重要的物質；
2、增強免疫系統：鋅能夠參與多數球蛋白以及酶的成分，如果缺乏鋅，作為免疫系統重要的成分，比如球蛋白以及某些酶類物質的合成就會受到障礙，人體的免疫系統也就會有相應的損害，功能不健全。因此不管是大人或者小孩，如果總是出現免疫力比較低下，容易感冒，建議到醫院去做鋅的檢查；
3、改善消化功能：缺乏鋅會導致食慾、味覺下降，患者不想吃東西。
10樓：pickup楊超越
去醫院化驗是否缺鋅，缺鋅才可以補，方法主要有食補和藥補。平時可以多吃含鋅豐富的食物，瘦肉，動物肝臟，牡蠣，海魚，士多啤梨等。
11樓：番石榴傳奇
補鋅最好是通過食物補充，而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需，一天所需鋅的含量是15毫克。
12樓：巴桂月
早上補鋅晚上補鈣你可以去醫院化驗一下你是否缺鋅心。確定的情況下你就可以補唄。
怎麼樣補鋅呢？
13樓：光照狀元郎
補鋅主要通過食物補充。
鋅元素主要存在於海產品，動物內臟中。
1.海產品以牡蠣含鋅最高，其他的食物含鋅量較少。
2.瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅，還有牛肉、羊肉、雞心、魚、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小公尺、蘿蔔都是含鋅量比較高的。
一般來說，正常飲食是不會缺鋅，
14樓：匿名使用者
可以通過食物補鋅，通過多吃魚類，海帶，紫菜，還有動物的瘦肉，肝臟，黃豆，蘿蔔，茄子。水果中的蘋果，香蕉含鋅的比例也很高。在步行的過程中，一定要減少菸酒的攝入，醣類也要盡量少食用。
如果缺鋅很嚴重，可以通過補鋅的口服劑來補充鋅的營養。補鋅的同時要盡量少吃零食和富含新增劑的各種食物，而且補鋅一定要放在兩餐之間，這樣能夠增加鋅的吸收。
15樓：暢遊在知識的海洋
補鋅有兩種方式：第一種就是食補，第二種就是藥補，至於說用哪種辦法主要是根據自己的情況去選擇，如果說缺鋅不是很嚴重的話，通過食補就可以了，很多食物當中含有鋅元素都是比較多的，常見的主要是有海產品，比如說生蠔、牡蠣、帶魚、三文魚，還有大蝦、貝殼，除此之外就是動物的肝臟、豬血、鴨血、雞蛋、核桃。這些食物當中含鋅比較多，如果不是症狀很嚴重多吃以上食物就可以，如果是兒童缺鋅比較明顯的話除了吃以上食物之外就是應該吃一些藥物，比如賴氨葡鋅。
16樓：匿名使用者
想要補鋅可以採取以下這些措施：一、調整飲食，在飲食上可以吃一些健康的食物，這樣能夠起到補鋅的作用。二、服用一些補鋅的藥物，服用藥物才能夠起到緩解和改善的作用。
出現了缺鋅情況時要引起重視，不及時採取**，就會引起一些不適的症狀。平時要注意飲食方面的調整，要規律飲食不要偏食挑食。因為平時偏食會導致營養攝入不均衡，就會引起缺鋅、缺鈣以及缺乏微量元素的情況。
17樓：數碼王子胖
胡蘿蔔具有很高的營養價值，富含維他命、胡蘿蔔素和鋅。當給孩子準備食物時，家長可適當加入胡蘿蔔，有助於孩子補鋅。
18樓：小坑
兒童缺鋅會引起味覺障礙，出現厭食、偏食或異食。易患口腔潰瘍，受損傷口不易癒合，生長發育不良，身材矮小、瘦弱。免疫力下降，經常感冒、發燒，智力發育落後等。
**可以口服鋅劑，飯後半小時口服。多吃含鋅食物，比如牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。
19樓：檢曼辭
補鋅對男性是比較有幫助的。對性生殖比較好而且對智力相對也是比較好的。長高的話不太。
20樓：匿名使用者
你好，個人建議你直接去當地門店實地諮詢一下，自己考察了解的才是最真實的。
21樓：蔥頭
心想：如果考不出來會怎樣？ 後來才知道測驗是：一分鐘可以拍多少下掌？
怎麼樣補鋅？
22樓：匿名使用者
有以下幾種高鋅含量的食物。適量食用能快速補充體內鋅、牛肉、羊肉和動物肝臟等。這些食物含鋅量高，但屬於溫熱食物。
肝火旺盛的人應該少吃點。大豆、扁豆、黑豆和其他豆製品進入腸道後容易消化，適合大多數人食用。堅果，堅果也含有高鋅含量，對於消化功能強的人，你可以適當吃一些。
23樓：六月陽光
如果想要補鋅，我建議可以多吃一些富含鋅硒的食物，同時也可以吃一些含高蛋白質的食物，例如牛肉、羊肉、牡蠣等。
24樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物。
2. 新鮮的肉蛋奶。
3. 堅果類的食物。
多吃以上食物。
怎樣補鋅最好？有什麼建議嗎？
25樓：竹林聽雨
生活中有多種食物可以補鋅。一般來說，如果不挑食、不厭食，平常飲食可以滿足身體所需鋅含量，不用特意補充鋅元素。但在夏季有的小孩出汗嚴重或者腹瀉時，可適當補充含鋅元素的食物，否則可能會影響孩子食慾，導致生長發育緩慢。
1、海產品：生蠔、扇貝、蛤蜊、螺螄、魷魚乾、墨魚幹、海蠣肉、蟶幹、蝦皮、紫菜、海帶等，可以通過煲粥、煮湯、清炒等方式烹飪此類食物，以補充人體所需的鋅元素；
2、紅肉：牛肉、山羊肉等紅肉，含鋅量雖然沒有海產品高，但鋅的吸收率還是比較高的；
3、動物內臟：一般海產品和紅肉的**稍貴，日常可以選擇更實惠的食物補鋅，可以多吃豬肝、雞肝、牛肝、鴨肝等動物內臟，其含鋅量也較高；
4、蔬菜：大白菜、白蘿蔔、茄子、青菜、豆莢、黃豆、芹菜等蔬菜，含鋅量均較高；
5、水果：蘋果、獼猴桃、棗、荔枝、香蕉、柿子等水果，相對其它水果含鋅量高。
26樓：我的親親你在嗎
補鋅效果最好最快的方式是服用補鋅藥物、進行食補。
1、服用補鋅藥物：平時的時候可以適當服用葡萄糖酸鋅口服液，對於補鋅具有比較明顯的補充效果。
2、進行食補：也可以適當多吃鋅元素含量充足的食物，比如動物肝臟，雞蛋，魚肉，瘦肉等，這樣有助於增加身體所需鋅元素，但是需要盡量避免在鋅元素極度缺乏時再補充，否則容易出現嚴重的疾病問題。
在補鋅的同時若是發現兒童存在口腔潰瘍、發育遲緩以及厭食症等問題，這有可能並不是單純的缺鋅所引起，還要進行鈣元素和鐵元素的補充。
27樓：婷叫神
指導意見：缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉；感冒等。補鋅當屬食補。
多吃含鋅豐富的。你好，孩子缺鋅會引起，食慾不好。影響智力發展。
同時影響生長發育等。因此如果微量元素中缺乏鋅，建議要。
有什麼好的補鋅有什麼方法？
28樓：學習幫助別人
補鋅的方法總共有兩種，一種是通過吃喝從一些綠色蔬菜裡面含鋅量比較高的蔬菜裡面，比如說芹菜，水果等等都可以的，第二種就是通過一些要不買一些補鋅的鈣，鐵，鋅硒口服液，都是可以很好地通過長期的服用來補好。微量元素的。
29樓：王喬疏桐
一、食補：對於缺鋅程度較為輕微的患者來說，食補是一種較為溫和、簡單的補充方式。
1、水果：如蘋果、士多啤梨等，富含多種微量元素，包括一定量的鋅元素，可以通過適量食用水果補鋅；
2、肉類：瘦肉、動物內臟中的鵝肝、豬肝等，都含有多種維生素和微量元素，鋅元素含量也較為豐富；
3、海產品：如貝類、帶魚、沙丁魚、鯧魚、黃花魚等。
二、藥補：對於缺鋅相對嚴重的患者來說，可以在醫生的指導下選擇補鋅的藥物，如葡萄糖酸鋅等。如果患者缺鋅很嚴重，也可以採取藥食同補的方式補鋅。
另外，補鋅也不是越多越好，需要根據醫生的建議適量補充。
30樓：知識分享小屋
可以通過吃蔬菜水果等來補充像鈣鐵鋅硒這些微量元素如果過分缺乏某種微量元素的話可以選擇藥補的方式。
31樓：老乞丐
補鋅的方法有兩種，一種是食補，一種是藥補。食補的話，主要是吃貝殼類的產品。要補的話可以吃葡萄糖酸鋅口服液。
蘋果什麼情況吃比較好
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