1樓：微笑中的憂傷
可以通過食物來清除腸胃和體內垃圾。
第一大類：最有效的清腸蔬菜。
所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，由於含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
第二大類：最有效的清腸水果。
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終極經排洩系統排出體外。
第三大類：最有效的清腸薯類。
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(orgnitu維生素a前體)、 orgnitu維生素c和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。乙個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體天天所需orgnitu維生素a、三分之一量的天天所需orgnitu維生素c和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。
第四大類：最有效的清腸豆類。
豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食用品，膳食纖維也比較多。
2樓：揚嘯天下
白領一族，成天久坐面臨電腦。信任大有些的人都曾為便秘困惑過。長時刻積壓在體內的毒素長時刻得不到排解，會致使各個別系的反常。
我愛我買的為咱們介紹一種排毒的辦法，讓你輕鬆收拾腸胃，開釋體內廢物。 一、清腸預備： 清腸前一天要吃清淡一點。
預備好一壺開水，大約有3000毫公升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽(約15克)，可依據自個口感調整，太淡沒有用果，也不宜過濃，適中為宜，拌和均勻。別的燒一壺開水用來兌鹽水。 二、清腸程序：
早上六點的時分是身體排毒的最佳時刻，開端喝榜首杯鹽水：用昨夜預備好的鹽水兌早上燒開的白水，600毫公升(恰當於一瓶礦泉水的量)，溫熱，鹽味和略微鹹一點的菜湯差不多。 喝水應當考究竅門，假設小口小口地喝水，水流速度慢，水很簡略在胃裡被吸收，發作小便。
所以最佳是大口大口地喝，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠從速地抵達結腸，一起影響腸活動。 為了加快水的活動，能夠協作運動。最有用的是瑜伽三式，每式十次。
榜首式：向上拉伸。雙手手指穿插相握，掌心向上，踮起腳尖，全身竭力往上拉公升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能極好地參與運動。
第二式：雙手手指仍是穿插相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊竭力往左拓寬，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊竭力往右拓寬。 第三式：
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手曲折向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂竭力往右拓寬，雙眼平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手曲折向頸，左手翻開，然後一邊呼氣一邊把左臂竭力往左拓寬，雙眼平視左手尖。三式做完持續喝下一杯，往後每隔5—10分鐘喝200毫公升，將鹽水喝完。有便意就去排，排完持續喝鹽水，直到排出的糞便呈清水樣，就闡明宿便已被剷除體內。
3樓：匿名使用者
多吃些膳食纖維 下面是膳食纖維的介紹 裡面有食物推薦。
百科：
4樓：惠人美食小劉五常大公尺
便秘的「克星」發現了，常吃清理身體垃圾，淨化腸胃，排出宿便。
怎麼清除腸胃裡的垃圾 5
5樓：完一笑
0009.如何清除腸道內的垃圾。
6樓：營養師oo自然卷
飲食上，吃清淡一些，多吃蔬菜水果或者稀粥；配合推腹，就是用心口開始，雙手一直往下推，到肚臍下面，反覆幾分鐘。會有腸鳴或者會放屁的聲音，直到沒有聲音為止。
怎樣自己清理腸胃的垃圾？
怎麼清理腸道垃圾？
7樓：蕭芙老婷
可以吃豬血羊血雞血等。。。
也可以喝酸奶增加有益菌分解腸道垃圾。
還可以服用促洩的中藥來清理。
8樓：彤玉蓉年賦
告訴你乙個最近簡單的辦法，就是早晨空腹時喝一杯鹽水，效果很好，試試看吧！
9樓：都印枝在冬
喝杯淡鹽水，或者吃些海帶、木耳、青菜等等。
10樓：網友
0009.如何清除腸道內的垃圾。
11樓：養生早班車
腸道「髒」的人易患病！3種食物，清理腸道「垃圾」
12樓：養生有約
腸常清，人年輕，想長壽，腸無垢！可見腸道健康多麼重要。我們人體手上有三個重要閥門，簡單揉揉可以加快腸道的蠕動，還可以清理腸道毒素。
如何清理腸道垃圾？
13樓：網友
0009.如何清除腸道內的垃圾。
如何清理腸道垃圾？
有哪些食物能夠幫助清理腸胃內的垃圾呢，你知道嗎？
14樓：愛仕達各色
我知道，在平時生活中就可以選擇吃菠菜，青菜，西蘭花，胡蘿蔔，木耳，土豆，黃瓜，這些食物就可以幫助腸胃內的垃圾能夠清理掉，可以在吃飯的時候在裡面搭配一些。
15樓：李佳楠那男
也可以多吃一些西紅柿，黃瓜，橘子。火龍果，油麥菜，大豆。也可以多吃一些五穀雜糧清淡的食品，黑木耳，胡蘿蔔，芹菜尖椒。可以多喝小公尺粥。
16樓：不爽的爽朗菌
蘋果，香蕉，菠菜，紅薯，紫甘藍，油麥菜。這些食物都能夠幫助帶走清理腸胃內的垃圾，也能夠促進消化。
17樓：釩矽攢勵奎
香蕉，黑木耳，洋蔥，黃豆，酸奶，櫻桃，這些食物都特別有利於腸道地蠕動，從而緩解便秘，對腸胃進行有效地清理。
18樓：巨集盛
可以多吃一些苦瓜，西蘭花，橘子，橙子，柚子，芒果。芹菜，油麥菜，娃娃菜，木耳。
如何清理腸道垃圾
19樓：塔白冬
0009.如何清除腸道內的垃圾。
20樓：熊熊佳瑛
中藥決明子、蕃瀉葉、大黃泡水飲。選其中一味就可以了。經濟有效。
如何清理腸道垃圾
怎麼清除腸道垃圾，怎樣徹底清理腸道垃圾？
0009.如何清除腸道內的垃圾。怎樣徹底清理腸道垃圾？0009.如何清除腸道內的垃圾。可以堅持做腹部按摩。具體方法 以手掌緊貼 表面，按順時針方向在腹部作環形摩擦。從胃脘部開始，一邊劃圓，一邊向下移動，直到小腹。可在飯後散步時進行，一邊行走，一邊摩腹。經常揉肚子可以促進腸胃蠕動，消除便秘，有助於 並...
win8 1怎麼清理垃圾，win8 1系統清理垃圾
工具 原料 win8系統 win8.1怎麼清理垃圾的方法如下 1 首先開啟 計算機 選擇系統所在分割槽，右鍵單擊 屬性 磁碟清理，開啟磁碟清理後會自動掃瞄可以清理的檔案，掃瞄結束後，先不要清理，點選 清理系統檔案 2 然後會重新掃瞄，這裡可以選擇全部，其中的 以前的windows安裝 就是windo...
電腦怎麼清理垃圾檔案，電腦的垃圾檔案怎麼徹底清除啊？
用一些優化軟體就可以清理了，清理完之後會快很多的了，360安全衛士很好用的。還可以禁止那些沒用的服務項和工機啟動項。用360可以幫你 也可以像一樓說的那樣。360或者用優化大師 電腦的垃圾檔案怎麼徹底清除啊？開啟我的電腦 右擊c盤 點屬性 點硬碟清理 確定 再確定。等一下系統自動清理完畢。膝上型電腦...