1樓：陳小庚晴波
首先是心情要好，因為心寬體胖嗎，然後多吃些喜歡吃的東西，多吃零食！啤酒是健胃的可以喝點，不要幹體力活！不要熬夜！也要少量運動可以防止光胖肚子，另外運動也可以散心心情好點！
2樓：匿名使用者
有的人就是這樣的，台灣吳宗憲的我猜裡面曾經做的節目就有這樣的女生，吃很多很多，但是就是身材很好。主要原因我也不知道，可能是消化的不充分，或者是新陳代謝快，等等。人有一段時間是會長胖的，20－30歲。
祝你的身材令你滿意。
順便說一下，在下正在努力不長胖。
3樓：萊靈慶司
天天大魚大肉，不活動，吃了就睡。
怎麼才能長肥
4樓：南王瓜
充足的營養，特別是醣類和油脂類；適量的運動，促進消化，增強食慾。
5樓：氣人哈
當然是多吃帶脂肪的和高熱量的東西啦，這些東西保你能吃胖~!
6樓：匿名使用者
多吃有脂肪的東西。
怎麼才能肥?
怎麼才能長肥？
7樓：督秀珍安念
1.身體健康，瘦一點也沒關係。
2.有可能是脾胃虛弱。可以吃點山藥薏公尺粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏公尺的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥。膳食應豐富多樣。主食，蔬菜，肉類，水果，都要吃，恰當的吃。
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說，吃的好不如睡的好。
5.睡前喝一杯蜂蜜。
6.適量增加一些運動，這樣身體會強壯。
7.思想上不要有壓力。
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。
8樓：網友
多吃些有營養的東西，比如。牛奶，巧克力含高熱量，高脂肪的食物，保持充足的睡眠和愉快的心情。
怎麼樣才能長肥??
9樓：理長青泰乙
你不知道胖的人直想**嗎？這麼說起太傷心了。
只要健康就好嘛，不用長胖的。
如果實在要長胖，多吃點糖，巧克力，反正熱量豐富的，盡量少做拉肚子之類的事。
10樓：馬佳賢羿綾
你想讓自己長胖是不是？很簡單。。。
多吃：多吃自己喜歡吃的食物，比如零食，燒烤，kfc；可千萬別小看一塊巧克力的熱量，它能讓**的人一天的努力付諸東流；
多睡：長時間睡眠，不要熬夜，因為總熬夜對身體也沒有好處，關鍵是熬夜影響你長胖；
盡量少運動噢，走路這樣的運動你能避免時盡量避免。熱量沒有被消耗，多餘的熱量會形成脂肪的，這你不是不知道？？做一些增強肌肉的運動，讓自己長得壯一些，比如打籃球，踢足球等等都是不錯的健身專案，但要選擇空氣環境好的地方。
另外，心情要開朗。心胸寬廣。心態平和。
這樣你的身體也會更健康，更結實。你說是不是？
但願你能。早日。長胖。
11樓：熊雁絲戊珂
老人家說心寬體胖，不要想太多，別給自己太多壓力，多吃，多睡，每天都讓自己開心點，再多鍛鍊一下．
就算不能一下長胖很多也能讓你看起來健康點．
12樓：壬碧靈喬邦
多吃高營養的食物、保持充足的睡眠、調理腸胃的功能。
13樓：僑晨濤玄野
對於身體的健康我們馬虎不得，如果你很瘦或你就是喜歡胖點的話，只要你的身體沒出現什麼問題，體重沒有多大的關係，只要體重一直很恆定就是件好事．
如果你硬是要增胖，那也不能急於一時，還是應當循序漸進，否則，身體驟輕驟重，很有可能會影響你的健康．
怎麼可以肥起來？ 10
14樓：匿名使用者
可以去健身房健身，配合增脂粉效果更加！
怎麼樣才能變肥起來呢？
15樓：匿名使用者
你好 多吃必胖的食物： 1、巧克力餅乾。每天吃6片，熱量302cal，大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤。 2、巧克力棒。每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤。
因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。 3、罐裝果汁。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。
每天喝1罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。 4、普通可樂。每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤。
5、啤酒。每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。啤酒有增強食慾的作用。
簡單的說：多吃多睡少運動 早上起來空腹喝一盅涼開水，十分鐘後進餐。 多吃黃豆、西紅柿、南瓜子、胡蘿蔔、海鮮、大蒜，肥肉、豬肘、豬尾巴、巧克力、乳酪、漢堡包、奶油蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨頭湯、忌廉湯、麵條、汽水、土豆等增肥的食物。
常飲啤酒，可以增強食慾。 想增肥睡眠充足是必不可少的。 少操心 還有一樣是心寬體胖啊！
16樓：文字控
如果光是增加食量來增肥，應該不是乙個好的建議吧，我個人認為不健康。當初我只有76斤，經過半年的努力，到了96斤。你也不妨試一下。
首先，作適當的運動，不要以為運動**，十點的運動也有助於消化系統的執行，消化好了，就不要擔心食慾了。 其次，要注意飲食。不要一味認為吃了脂肪多熱量搞的東西就會胖，有的人胖不了，即使每天吃一斤一斤巧克力也於事無補。
我有一朋友就這情況，他們全家都是竹篙形的人物。而又有的人，即使喝開水都會胖。在飲食方面呢，建議注重營養的搭配，不要只偏重一種食物。
在健康的基礎下增肥，效果應該會好很多。 另外，要注意休息。不要熬夜，盡量睡美容覺，即在十一點之前睡覺，這樣不僅保證睡眠時間，精神好了，又有助於美容。
這對於喜歡上網的人來說尤其重要。 最後，要有愉快的心情。每天對自己笑一笑，不是為比爾，只是為了自己。
愉悅的心情也不容忽視哦。
17樓：開玉芬沈卯
這個簡單，盡量多吃油膩的東西，吃完以後別運動，趴一會兒，這種方法可以變胖但是容易損壞身體，最好吃多吃飯保持身體營養，慢慢的會變胖的！
怎麼樣才會讓自己肥起來？
急急急！怎麼增肥啊，怎麼才能增肥？？急急急！
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海參 黃油 奶油等。吃你想吃的東...
怎麼才會增肥，要怎麼樣才能增肥呢？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 當胖子們乙個個為 而苦惱時,同樣有瘦子們為增肥而鬱悶不已。各有各的難處,不易,增肥也不易,且行且珍惜。具體的增肥措施因人而異,但無外乎以下幾點 1.調理腸胃。首先我們不能為了吃而吃,不能為了增肥而暴飲暴食,堅持了幾個月後發現根本沒用,腸胃不吸收吃再多也沒用...
怎麼才能自信起來，怎麼樣才能自信起來
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