1樓：麻煩4了了
1.喝綠豆湯。
2.喝伏茶，能防中暑~
3.吃冰激凌，或其他冰的東西，就是少吃點，吃多會傷胃的~4.開空調，但也不要長時間的呆在空調房裡，那樣不益健康~5.穿吸汗的衣服，比如棉質的~
6.去游泳，還鍛鍊身體，又能降暑，一舉兩得~7..去鍛鍊，之後流了汗會感到超舒服~
8。.洗個冷水澡，偶然的衝冷水還有益健康~9.心靜。心靜就自然涼了~
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2樓：匿名使用者
多喝一些菊花茶啊綠豆湯之類的能降火的湯類，或者喝一些含有鹽的水，因為天熱容易出汗，損失的鹽分很多，這樣可以及時補充鹽分，防止中暑。
3樓：
喝鹽水，多流汗，然後洗個熱溫水澡，不要呆在空調房。
4樓：匿名使用者
多喝綠豆湯和菊花茶。
夏天降暑的好方法有哪些？
5樓：hiter冰樂
一、吃清熱降暑的食物，比如綠豆湯、西瓜、香瓜、西紅柿、豆漿；
二、熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，涼的東西只能帶來短暫的清涼，使毛孔收縮，而熱的可以使全身毛孔張開，有利於機體排熱；
三、盡量避開高溫戶外運動，可以採取游泳之類的清涼運動專案。
6樓：顧愛景
夏天降暑的好方法很多種，喝一些降暑的綠豆水和冰鎮的啤酒，西瓜，通風，用風扇，冷風機，空調這些都是夏天降暑的好方法。
7樓：匿名使用者
夏天降暑的方法有很多，比如，吹空調，電風扇，還可以吃西瓜，吃冰棍，喝冷飲。等等，這些方法都是可以降暑的。
8樓：super獅子座
在炎熱的夏天要避免長時間地暴露在高溫、高濕的環境下，如果是在室內一定要注意保持室內通風，以及要借助冷氣裝置，像風扇、空調來降低室內的環境溫度，同時外出的時候可以帶上遮陽傘、遮陽帽。另外炎熱的夏天很容易出汗，所以平時一定要多喝水，以及適當喝一些淡鹽水，也可以喝一些清熱降火的功能飲料，像涼茶可以喝金銀花茶、菊花茶，多喝點綠豆湯、西瓜汁等等。也可以服用一些防暑的中成藥，像藿香正氣水、十滴水、防暑片等等。
最後就是一定要注意勞逸結合，不要過度疲勞，注意多休息。
9樓：枚樂悅
第。一、脫離高溫，暑熱環境在陰涼乾燥，通風的環境進行活動，最好在有空調的房間裡設定溫度在攝氏25度到28度左右。第。
二、及時補充水分，每日需飲水量在2500-3000ml，如出汗量比較多，需在補充飲用1000ml水分，以葡萄糖鹽水為主。第。
三、可家中常備綠豆水、藿香正氣水等起到清熱解暑的效果。
10樓：匿名使用者
佳降溫方法：搖扇。
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
最佳保健措施：午睡。
能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。
最佳消暑對策：心靜。
俗語說，「心靜自然涼」。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。
最佳消暑食品：綠豆。
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
最佳消暑藥物：荷葉。
荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳公尺蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。
最佳消暑水果：西瓜。
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜。
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
最佳調味用品：姜、醋。
俗話說，「夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方」。姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。
醋能幫助消化吸收，提高食慾。夏季吃冷盤時，適當加薑、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
最佳消暑飲料：熱茶。
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
夏天降暑方法
11樓：鮟yu哯匨
喝酸梅湯 喝綠豆粥。
12樓：勵珈藍賜
和水 喝酸梅湯 喝綠豆粥 午後少出門。
降暑方法有哪些
13樓：網友
夏天？氣溫上公升，做好防暑降溫的準備是必要的。?藥店裡防暑降溫藥品陸續上線，哪些防暑降溫藥品有效，為您介紹一下。
防暑降溫藥品|防暑降溫吃什麼藥|哪些藥防暑降溫效果好 藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油：能清暑解毒。可**暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。避瘟散：
為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。 金銀花：
具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。 菊花：
具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。
以開水泡代茶飲。
夏天有哪些防暑降溫的好方法？
14樓：啟雨
1、及時飲水。
準備充足的水，及時飲用，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。
根據氣溫的高低，一般人員每天喝至2公升水，高溫作業人員每天喝3-5公升水，兼食瓜果和新鮮蔬菜。適當攝入鹽分，補充因大量出汗導致的電解質流失。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。注意要避免飲用含咖啡因、酒精和大量糖分的飲料水。
2、及時散熱。
多洗澡或多用溼毛巾擦拭**，當過於炎熱的時候應該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。需要注意的是，渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦乾汗水，稍事休息後再用溫水洗澡。
3、合理飲食。
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分；乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。
此外，在高溫環境中工作的人群，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品。
要提高防範中風的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血流，增加腦缺血性中風的發生概率。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥。
4、充足睡眠。
充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也可預防中暑。
最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
5、配備藥品。
在戶外活動或進行高溫作業的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發生中暑。
6、夏日外出盡量避開高溫時段，白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10時～16時不要在烈日下外出運動和勞動。
如果在這個時段必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，以防曬傷。
室外勞動時應戴上草帽，穿淺色衣服，並且應備有飲用水和防暑藥品。衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝。
夏天，有哪些防暑降溫的好方法？？？
15樓：匿名使用者
. 夏天防暑降溫小常識。
16樓：步旺詩素
偕帶一些清涼油、風油精等。多喝開水、水果之類的。
17樓：讓公尺煙平惠
民以食為天。從吃入手是錯不了的。在家自己就可以燒鍋綠豆湯嘛。嫌麻煩的話喝杯淡鹽水也不錯哦！而蔬菜水果也要多吃哦。弄個沙拉等等。
18樓：戶波智雋潔
喝冰鎮酸梅汁、煲海帶綠豆冬瓜湯，煮絲瓜，都有消暑解毒功能。
19樓：鄢英皇甫曉筠
1.經常喝綠豆湯解解暑2.酸梅湯，加點冰糖，最好是冰鎮的，喝點菊花茶也可以3.
吃苦瓜既解涼又**，一舉兩得。此外，少穿點，我喜歡穿襯衫比較涼快，要最涼快那就去水裡泡著或者呆在空調房了。4.
家裡常備些冰鎮西瓜5.新鮮的果汁、還有冰棍。
夏天防暑降溫的好辦法？
20樓：冰可落真好喝
多喝水。穿些寬鬆的衣服。可以在電扇前面擺一盆水，水的揮發吸熱。還可以在地上灑水。
21樓：匿名使用者
吃冰棍，喝汽水，逛商場（商場空調免費）
22樓：匿名使用者
看鬼故事，吃冰棍，喝冰水，吹空調，抱企鵝。等等。
夏天如何才能降暑
23樓：匿名使用者
吹空調啊，或者去游泳。
夏天降暑方法，夏天降暑的好方法有哪些？
喝酸梅湯 喝綠豆粥。和水 喝酸梅湯 喝綠豆粥 午後少出門。夏天降暑的好方法有哪些？一 吃清熱降暑的食物，比如綠豆湯 西瓜 香瓜 西紅柿 豆漿 二 熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，涼的東西只能帶來短暫的清涼，使毛孔收縮，而熱的可以使全身毛孔張開，有利於機體排熱 三 盡量避開高溫戶外運動，可以採...
夏天降暑的好方法有哪些？
一 吃清熱降暑的食物，比如綠豆湯 西瓜 香瓜 西紅柿 豆漿 二 熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，涼的東西只能帶來短暫的清涼，使毛孔收縮，而熱的可以使全身毛孔張開，有利於機體排熱 三 盡量避開高溫戶外運動，可以採取游泳之類的清涼運動專案。夏天降暑的好方法很多種，喝一些降暑的綠豆水和冰鎮的啤酒，...
夏天避暑有什麼好方法，夏天避暑的方法有哪些
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