1樓：蘭曦雪唯一
吃以下肉類不發胖：
【雞肉】：每百克雞肉含蛋白質高達克，脂肪含量只有克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
【瘦豬肉】：
瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可高達29克，每百克脂肪含量為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
【兔肉】：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0.
4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
【牛肉】：牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
【魚肉】：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
2樓：彤彤
**期間是可以吃肉的，盡量少吃肥肉，可以吃瘦肉，還有白肉，比如多吃一些雞肉，鴨肉，魚肉，海鮮這類蛋白質含量較高而脂肪含量較低的肉類。同時要注意肉類的烹調方法，盡量不要過油炸，或者是紅燒紅燜，清蒸的做法會更有助於**，既保留了營養又不用擔心長肉。烹調時也要避免加入很多調味料，要做到低鹽，因為鹽的熱量高，會改變人體的營養結構從而導致發胖。
3樓：喵了個貓
牛肉，高蛋白，減少碳水的量，主要讓人長胖的是精公尺細麵這種碳水化合物。
4樓：匿名使用者
雞胸肉有利於**。
5樓：人體修理員
吃肉不長胖！肉是可以吃瘦的，健康吃肉。
吃什麼肉不會胖又**？
**期間吃什麼不長肉呢？
6樓：丹山雁
**期間可以選擇以下這些食物，有助消耗脂肪，不容易長胖。但主要還是均衡飲食，多吃綠葉蔬菜和粗糧。
1、 獼猴桃。
獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
2、 黃瓜。
黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
3、 西蘭花。
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。
4、白蘿蔔。
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於**。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。
7樓：匿名使用者
食物都是由碳水化合物、蛋白質和脂肪為主要成分組成的。食物吃多了都會產生熱量，變成脂肪儲存在體內，所以要吃的食物不發胖還能**基本上是不存在的，只是熱量多少的區別。所以要嚴格掌握食物的種類和量，可以吃熱量低的食物，比如苦瓜，苦瓜中的苦瓜素和維生素c可以降低血脂的含量、可以降低血糖；冬瓜，冬瓜不含脂肪而且有利尿排濕的功效；還有比如南瓜、土豆、紅薯、玉公尺等富含纖維素，既可以增加飽腹感，又可以幫助**。
注意吃的同時要加強運動，只有這樣才能減少肥胖的發生。正確的**方法就是少食多運動，注意休息，不要盲目得**，也不要相信任何**產品，那樣達不到**效果，對身體也是有害處的。可以選用在月經結束後7天的**時間進行**。
平時這樣節食還可以，月經期間建議正常飲食。**早餐一定要吃。**最好的方法就是減少飲食，增加運動量，最好不要再吃零食，建議運動後精油按摩，平時有氧運動為主，平時慢跑和快走就是很好的有氧運動的，沒有快速的捷徑的，貴在堅持。
8樓：遊心菱
**期間吃什麼不長肉呢，在**期間就常吃點水果呀，黃瓜一類的都不會長肉的。
9樓：enjoy錢寶
我覺得**期間的話，少吃那些高熱量的食物，多運動。
10樓：愛美的美妞媽媽
沒吃不長肉的東西。**是乙個長期的過程。飲食**只能是合理飲食。
建議你一日三餐，注意營養的合理搭配，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，飯前喝點湯，多做運動，多喝白開水，可以燃燒脂肪。能走就不坐汽車，能跑就不走。多喝水，保持**營養均衡才美麗。
多吃蔬菜水果。健康**才是硬道理。為身體提供所需的均衡營養，並控制熱量。
11樓：糖糖
玉公尺，雞蛋，紅薯，杜絕一切甜食。
12樓：網友
**期間多吃蔬菜，尤其含纖維多的青菜，如芹菜，白菜，豆角等，少放油，幫助油脂排出體外，吃補充優質蛋白的大豆製品，減少高熱量高脂肪的攝入。
13樓：匿名使用者
肥胖是因為脂肪累積所致，脂肪的**主要有脂肪酸和碳水化合物的葡萄糖。飲食中如果含脂肪和碳水化合物比較少，就沒有增肥效果。
蛋清，魚蝦，瘦肉，牛奶，豆腐等食品，含蛋白質比較多，屬於蛋白質類食品，沒有明顯的增肥效果。大白菜，白蘿蔔韭菜，蘑菇，木耳等食品，含有的纖維素，微量元素和礦物質比較多，也不屬於增肥食品。
另外橘子，蘋果等水果中的糖以果糖為主，**期間也可以適量食用。
肥胖是因為脂肪累積所致，脂肪的**主要有脂肪酸和碳水化合物的葡萄糖。飲食中如果含脂肪和碳水化合物比較少，就沒有增肥效果。
蛋清，魚蝦，瘦肉，牛奶，豆腐等食品，含蛋白質比較多，屬於蛋白質類食品，沒有明顯的增肥效果。大白菜，白蘿蔔韭菜，蘑菇，木耳等食品，含有的纖維素，微量元素和礦物質比較多，也不屬於增肥食品。
另外橘子，蘋果等水果中的糖以果糖為主，**期間也可以適量食用。
吃什麼肉不會發胖
14樓：雷音程駿琛
吃什麼肉都會發胖，只是吃多吃少的問題。
肥肉吃了就一定會發胖啊，可以多吃點牛。
肉和雞肉。
15樓：檸檬愛美
吃什麼肉都有可能發胖，因為肉都是含有脂肪和蛋白質等成分的。建議你應該養成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當減少每一天的總熱量攝入、合理安排一日三餐、注意飲食營養均衡、適當低脂低鹽低糖。並且必要時使用有益健康的**產品及功能性保健食品。
16樓：
牛肉是長肌肉的，吃了體重可能會增加但那都是肌肉，不是肥肉，雞肉、鴨肉、兔肉、魚肉及各種海產品也不會發胖，因為它們不含碳水化合物、只含有微量的脂肪和大量蛋白質，蛋白質是不會發胖的。
17樓：匿名使用者
雞肉，特指的是雞胸肉。魚肉，魚肉裡邊有很多的蛋白質而且脂肪含量超低，專家建議一周至少要吃一次魚。
如果是練健美的，應該多吃雞肉和牛肉。吃牛肉在加上適當的鍛鍊可以讓瘦小的人很更快的變的強壯起來。
18樓：匿名使用者
最佳選擇：1、魚2、雞。俗話說「四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的」，「四條腿」比如牛羊豬肉，屬於紅肉；「兩條腿」和「沒有腿」，也就是禽類和魚，屬於白肉。
紅肉的熱量、飽和脂肪、膽固醇都很高，白肉則是高蛋白、低卡、低脂肪（不飽和脂肪）。所以食肉以雞、魚為主（尤其是魚），不僅**更能養生－－但須注意烹飪方法！盡量少油少鹽，最好是清燉、蒸。
不過說到底，市面上相當多的肉類都是激素催的，不管是啥肉，盡量少吃！**者的飲食重心還是要放在蔬菜水果五穀雜糧上，切記哦～
吃什麼肉不發胖
19樓：北京支點
你還以為**就不能吃肉嗎。
20樓：娛樂嗨起來撒
20年經驗**醫師揭秘：**時吃這種肉，不怕胖還能養成**體質。
21樓：匿名使用者
牛肉 羊肉 兔肉 雞肉。
吃什麼肉身體不會胖？？？
22樓：原珉瑤
雞胸肉，牛肉，魚肉含膽固醇都很低哦！放心的吃吧！1
吃什麼東西不長胖，吃什麼食物不會發胖
許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇 不加控制地食用。實際上，過多攝入含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？黃瓜黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種...
吃完烤肉吃什麼不會發胖，吃什麼肉不會發胖
1 吃完烤肉之後喝酸奶不發胖。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發胖還能幫助 2 吃完烤肉之後吃香蕉不發胖。香蕉不僅能夠幫助抑制燒烤中含有的致癌物質還能夠幫助潤腸通便，促進身體毒素的排出的同時...
膽囊炎可以吃什麼肉，膽囊炎不能吃什麼肉啊？
膽囊炎吃什麼是很需要注意的，在飲食上切不可馬虎。對於食材方面，膽囊炎患者宜選用以下食物 1 選擇魚 瘦肉 奶類 豆製品等含優質蛋白質且膽固醇含量相對不太高的食物，控制動物肝 腎 腦或魚子等食品攝入。2 保證新鮮蔬菜 水果的供給。綠葉蔬菜，可提供必要的維生素和適量纖維素，更應保證。酸奶 山楂 糙米等食...