1樓：匿名使用者
這個啊有的是體質問題怎麼都胖不起來的！
如果真想增加體重多吃高熱量的食物（油炸，巧克力，甜的）主食一定要是麵食因為麵食含澱粉大於公尺類！
少做有氧劇烈運動如跑步等。
多做負重，啞鈴什麼的，睡眠多加2個小時。
你想不長肉都難了。
呵呵不過要適當運動否則我上述的會損害健康（運動就彌補了危害）
怎麼樣才能讓乙個人胖起來啊?
2樓：匿名使用者
我覺得保持良好的生活習慣，去健身房天天堅持1小時，肯定能胖出來，而且是胖的變瘦，瘦的變胖的那種結實！
人怎樣才能胖起來？
3樓：匿名使用者
多吃高熱量的食物，減少運動可以胖起來，但是對身體不好。
4樓：嘎咘嘰
人吃高脂肪的食物，加上少運動，很快就會胖起來。
5樓：網友
多吃少動，心寬體胖。
6樓：承思菱
合理搭配食物，堅持每天鍛鍊，要健康增肥。
7樓：無言淋
胖起來很簡單，多吃些高熱量的東西，吃些好的，很容易胖起來的。
8樓：網友
多吃少運動，或者去醫院看看是不是吸收不太好，或者有其他疾病隱患。
怎樣讓不會胖的人長胖
9樓：瞿翠梅譙峰
運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。
我想你現在應該做的是適當的多吃一點，尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧，而是身材要好且變得結實的那一類吧！（千萬別吃了就睡的，那不好）
所以：你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的，當吃飯的時候因為你前面有做運動，所以大部分養分會被肌肉所吸收，而蛋白質是肌肉最好的養分。從而實現科學健康的變胖即結實而不是胖。
但你也別擔心會練出肌肉，它的形成是需要重量訓練的。
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